jak nie

zobaczcie sobie sylwetki sprinterow, wcale nie sa tacy mizerni a jak szybko sie przemieszczaja

Jak pilarz nie ma rozbudowanych nog to spoko sie mosz.

dlatego daje mu przepis <bardzo prosty> ponieważ: 1. podejżewam iż dla exena02 rozwój mięsni = zakup i konsumpcja odżywek, a tak wcale nie musi być. 2. przypuszczam iż nie ma skonstruowanej prawidłowej diety, a wtedy suplementacja kreatyną czy jakimkolwiek innym suplementem jak dla mnie jest wydawaniem pieniędzy w błoto

nie wiem o co ci chodz mam jesc weglowodany i bialko i bcaa chcialbym wiedzie c kiedy je najlepiej jesc dlatego naposalem jak pracuje

hej chciales abym podal swoj plan jadłowy ok 5:00 rano platki 8:20 pierwsza przerwa w pracy 4 tab hmb 2 kanapki z kuariem 12:00 2 kanapki z kurakiem jakies 50gram kuraka na przerwe 14:00 koniec pracu pije bialko klade sie spac wstaje o 18:00 pije odzywke typu gainer 57g ww 20g bialka i hmb 4 tab po jkiejs przerwie 30 min ryz z kurakiem po [...]

Gainery sa do uzupelenienia diety,a jak masz dobrze ulozna diete to nie jest Ci potrzebna, wtedy lepiej kup jakis stack np. cell pump

[...] słaba to takie wykonujesz ćwiczenia które na ten obszar szczególnie wplywają- wyciskania, rozpiętki głowa w górę, robisz do tego jeszczse poziom- tak aby klatka sie harmonijnie rozwijała/żeby nie popaśc z jednej skrajności w drugą/ i jest oki. na przyszlość wyartykuuj mysl jak należy bo posty tego typu sa nieprzydatne i "kłujace w oczy"

identyczne, na mnie działała bardzo dobrze. czy zaniżone stężenie to ciężko określić, po tym jak działa nie wydałbym takiej opinii.

tak a i mam pytanie odnośnie tłuszczy czy jak ich nie będe spożywał to będzie mi to coś przeszkadzało w robieniu dodatkowych kg dzieki bardzo za odp

dzieki za pomoc:) skakanka podobno sie nie nadaje - tak czytalem. obawiam sie ze na tabate jestem jeszcze za slaby. ale wg CIebie step bedzie dobrzym rozwiazaniem??:) bedzie dawal takie efekty jak rowerek??

[...] leżąc): przysiad małe obciążenie, nie przeciążam stawów , martwy 100 seria , wyciskanie 120x4 " no pewnie,lepiej przeciazac o wiele bardziej krucha obrecz barkowa i za jakis czas skonczyc swoja "kariere" na kontuzji. PRZESTAN PISAC TAKIE GLUPOTY! ....a wracajac do tematu twojego zastoju. przeczytaj,co napisalem tutaj: [...]

A tam ortografia xD Pompa to tak wiesz w nawiasie było. Po prostu mięśnie nie że były na dygane że skwierczało. Wiesz jak wygląda klata np po treningu, tak po 3,4 godzinach. Taki efekt trzymał 3 dni. A zresztą co ja będę tłumaczył. Przekonaj się sam ;) A kwas mleczny ma inny efekt. Wiem co to znaczy mieć zakwasy ;) Zmieniony przez - PARYS w [...]

Nie. Jak można ręki nie umyć albo nawet wytrzeć %-)

i sprawdzają się słowa - "jak mężczyzna mówi, że coś zrobi to to zrobi i nie trzeba mu o tym co pół roku przypominać :-D" minęło trochę czasu, ale zrobiłem w lekko zmodyfikowanej wersji /SFD/2018/11/1/4b013a09f2b843918fd8644a3899e641.jpg /SFD/2018/11/1/a3c9b27a261d43e1b24f272a96ed1f08.jpg

Ja naprzyklad uwielbiam uczucie zakwasow chociaz mam je bardzo zadko ale jak sa to znaczy ze albo pocwiczylem na maxa albo dawno nie cwiczylem tych miesni. Fire

[...] (niski glikogen, wyczerpanie) protein 80 hi-techa -> 30g po porządnym śniadaniu + 40g przed snem bialo serewtkowe expensa -> 30g po 'posiłku' potreningowym Super gain 4100(1.5kg) -> w czasie kiedy nie masz możliwości zjedzenia posiłku + ew. po treningu 50-70g aminokwasów emegabola mi zostało -> jak sie obudzisz to se je zjedz %)

Jeśli chcesz skakać to amor tylni ma się średnio do tego lepiej bez Amor przedni do skakania powinien mieć 130mm skoku chyba najlepszym wyjściem byłby jakiś bomber. Może mieć w sumie od 100 do 130 ponad 130 już raczej nie. Rama To już zależy jak się stoi z kasą te co są w/p są dobre W sumie tak czy siak wkońcu się złamie Ale jeśli masz kase [...]

kurna teraz zauważyłem że te ampy różnią się wielkością, nie każda ale kilka, napisy jakby "inaczej" nie w sensie że po zamieniane tylko, że wyzej niżej, zrobie kabel do aparatu to wkleje foty ;/ ps: jak z tym cynkiem ??

Mozesz pic tez rano zeby nie zasypiac w pracy czy w szkole. Jak chcesz dodawac makaron i ryz do diety to szczegolnie makaron razowy lub z maki durum a ryz paraboliczny lub brazowy, roznicy wiekszej nie bedzie.

wolałbym nie kombinować jak by szło to bym wziął bym porcje pod wieczór i też było by gites