jak nie

W ciągu dnia nie możesz nie zdążyć aż tyle wyćwiczyć. W Twoim wieku najlepszym rozwiązaniem będzie jak najwięcej i najczęściej grać. Jeżeli naprawdę piłka nożna bardzo Cię interesuje zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Pi%C5%82ka_No%C5%BCna-f139.html i poczytaj tematy podwieszone. Zadawać pytania mogą tylko zarejestrowani użytkownicy.

- Kiedy najlepiej zacząć stosować kreatyne podczas cyklu ( myśle o " Weider " w kapsułkach ) - jak stosować ? - czy warto dokupić - aminokwasy - białka - geiner ? - jakie osłonki ? Z góry dzięki Zmieniony przez - Bekibol w dniu 2013-04-16 20:44:23 Trzecim pytaniem wbiłes sobie gwozdz;-) Po piersze kup kreatyne jakas lepiej, bo ta meta i tak [...]

1200-1400kalori to głodówka , jedz wiecej bo padniesz jak mucha jestes młody , poprostu wiecej sie ruszaj i tyle ale nie ucinaj z jedzenia

jasne dieta to podstawa ale jak bedziesz chcial to dasz rade musisz tylko chciec nie spieprz tego ;-)

Jak bedziesz lysy to prawdopodobnie zaden wlos nie wypadnie :)

...i jeszcze jedno jak będe 2 x tyg trenował kyokushin i 2x bjj to nie pomiesza mi się tak że będę miał kłopoty z jednym i z drugim czy może jest to skuteczne połączenie ???

Tak jak mówi Gural. Dawka jednorazowa wit C to najlepiej ok 200mg , przy czym nie bierz od razu po treningu a po posiłku potreningowym

ja tam walne boostera tescia to wam pwoeim jak bylo ,chodz sam nie ma niskiego ale zobaczymy

a tak apropo, to nie za duzo srodkow jak na 2 cykl?

poko loko a mam pytanie nie na temat ma ktoś fife 07 i gra przez neta teraz?? jak coś to pisać mi na gg

zapotrzebowanie okolo 1800-1900kcal + 500kcal jak chcesz robic mase...a sogow dawac nie mozesz bo nie masz abona

ok, wy tu jesteście specjaliści od odchudzania jak i obchodzenia się z petentami Może po prostu ułożyć formułkę, stałą, zawierającą informację że nikt tu za nikogo roboty nie odwali, nakaz nabycia wiedzy podstawowej (bo dietę trzeba rozumieć a nie mieć), ułożenia swojej diety z podstawowymi linkami i dania jej do sprawdzenia. Wklejana będzie do [...]

kre alkalyn ok, gainera się nie wpisuje do cyklu, ale dieta coś mocno kuleje jak tego tyle bierzesz

Nie dieta jest wporzadku ;) Tylko poprostu chce sie jak najbardziej dobic tym wszystkim !! :P Ale thx za info ;))

a zreszto jak mnie zbanowales to nie potrzebowales dowodowa na niego chcesz

nie kombinuj, ty ewidentnie chciałes kupić i masz bana a gdzie znajdziemy dowody na forum ze on chciał sprzedac czy cie oszukać jak kontaktowaliscie sie na priv.

[...] więcej na temat żywienia. Jak już wcześniej napisałem dieta CKD, to nie jest dobry wybór w tym przypadku, a suplementacja to w rzeczywistości drugorzędna kwestia lub nawet czwartorzędna, wcześniej jest jeszcze aktywność fizyczna oraz ilość i jakość snu. Co do tego chyba się zgadzamy;) Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2012-12-03 12:24:24

Dla mnie dieta to jest 100% , trening to jest 100% i sen to jest 100% reszta kwestie 2-3-4rzędne ;-) nie ma takiego czegoś, że dieta to 40% a trening i sen po 30% - tutaj wszystko musi być zgrane. CKD to jest już dla ludzi ogarniętych z silną wolą - dla przeciętnego chłopaka z nadwagą zbilansowana na początek idealna. Jak się czegoś poduczy o [...]

jeśli będziesz jadł więcej kalorii niż zużywasz w ciągu dnia to masa musi wzrosnąć-tylko trzeba uczynić dietę jak najbardziej wartościową,żeby promowała wzrost masy mięśniowej a nie tłuszczowej ;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-13 22:39:30

[...] 1,5 miesiąca, nie chwytaj się zestawu A/B. Skup się na podstawowych bojach siłowych, dodatkowo atakując mniejsze partie mięśniowe osobno biceps/triceps/barki. Zarówno masa jak i siła będą szybować w górę. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Zakres [...]