jak nie

[...] być ciągle na ujemnym bilansie energetycznym. Takie postępowanie doprowadzi do zaburzeń hormonalnych. Szczególnie pracy tarczycy. Sugeruję wykonać badania w tym kierunku i jak najbardziej wyjść z ujemnego bilansu energetycznego. https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99%21-t1131700.html Poza tym, źle mierzysz efekty [...]

Jak słusznie zostało zasugerowane w wypowiedziach powyżej, podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie trening cardio. Może on być dobrym dodatkiem, lub ewentualnie dla osób po zawałach, czy też o bardzo wysokiej otyłości. Nie będzie jednak dobrą podstawą kształtowania sylwetki. Tutaj niezbędne [...]

jak jeszcze nie cwiczyl

w skrocie: wieczne, ciagle popieprzone napiecie w czaszce. Niecierpliwosc, szybkosc, nerwowosc, drazliwosc, nieufnosc. A jak sa dni czy tygodnie ze jakby ustepuje zaraz mie telepie ze nic sie nie dzieje, ze brak tego napiecia. To ku przestrzodze. Ale poza tym Therma jest za....ista :)

na sfd napewno tez ale to jest tak jak ktos juz napisał moze nie uzalezniają sie od efki,ale od efektów

Jak jest tysiąc to poślij mi 5... zobaczymy czy jest dokladnie odpowiedź na moje pytanie.. a Skoro Wiesz ze jest tysiac to nie powinienes miec problemów na odpowiedzenie... Ale widocznie masz ;] wiec pozdro

Robilem 6 weidera i nic to nie dalo.Może troche wyrzezbilo mi miesnie ale tluszcz jak byl tak jest.

[...] podejście, w końcu mięśnie muszą mieć czas na regenerację, dlatego robię 3 razy w tygodniu 5 x 20 powtórzeń + oczywiście inne dodatkowe ćwiczenia. Co do brzucha to trochę eksperymentowałem.. Robiłem a6w, ale po 2 tygodniach postanowiłem zmienić taktykę i podobnie jak pompki robiłem 3 razy w tygodniu i naprawdę jestem zadowolony z efektów ; )

czolowi kulturysci maja po 165 cm wzrostu, wiec jak sie nie da zyc? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-01 17:09:41

Mam 169, nigdy nie narzekałem na powodzenie u kobiet, żonaty od 2 lat, 5 lat w związku :) Najważniejsze jak sam postrzegasz siebie.

no to jest najważniejsze żeby potrafił zaakceptować siebie bo jak tego nie zrobi to na pewno będzie wpływało na kontakty z kobietami

Osobiscie Dabek polecil mi klucie sie przed treningiem, ale jako ze nie mialem takiej mozliwosci, bylem kluty wieczorem, juz po. W sumie bylo to bezbolesne. Dodatkowo bralem Zen Szen, na produkty pszczele jestem uczulony. Poza wieksza odpornoscia organizmu nie zauwazylem jakichkolwiek efektow. Teraz biore strzaly samej witaminy B12, jak beda [...]

[...] tylko boks ? Do uzupelniania glikogenu i dostarczenia kalorii i energi nadal by sie gainerek, jesli trenujesz jeszcze dodatkowo na silce to druga opcja tez wydaje sie byc madra z carbo tez mozna zrobic pozytek nie tylko po treningu Bialeczko jak najbardziej tym bardziej jesli uczeszczasz na silke. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

jedynym wyznacznikiem jest tutaj cena...bo to czy wezmiesz po treningu carbo z matrixem czy gainera nie robi ZNACZACEJ roznicy...zarowno carbo zbailkiem jak i gainer ...po treningu moga byc... wazne jest tylko zachowanie proporcji ( 1g ww/kg mc i bialka ok 30g) misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

heh... obliczałem już i cenowo różnice nie są aż tak drastyczne, i jeżeli kożystniej by było w moim przypadku zakup carbo + białko to wtakim razie jak miałbym to brać i w jakich proporcjach względem treningu... Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-07-22 14:14:59

Daj sobie spokoj na allegro jest tysiace takich wynalazkow i wszystkie sa do dupy! Oni tam zeruja na naiwnosci ludzi ktorzy chce szybko cos osiagnac a nie maja wiedzy jak naprawde jest! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

qbsztyk, a co ty taki kozak? jak sądzisz żem expert to dawaj soga, a nie rzucasz zbędnymi textami !! ps myślę, że autor zrozumiał moją intencję...

co fajnie ma. jak nic nie odczuwal to po co mial sie truc kolejnymi lekami? pisze rpzeciez ze pol roku po cyklu mu sie zaczelo cos dziac.

Jak międzyszkolne to niema znaczenia w jakiej wystartujesz. I napewno radzaj koszulki też nie będzie miał wpływu na uzyskany wynik. Mała rada ,na 3-4dni przed zawodami nie chodż już na siłownię a ostatni trening zrób na 60% maxa 3 serie po 2 ruchy. POWODZENIA

wyciskanie na ławce prostej 12/10/8/8 - Wyciskanie na skośnej 12/10/8/8 - rozpiętki 12/10/8/8 tak jak napisałeś a ja jeszcze raz przytaczam wystarczy, choc możesz jeśli chcesz zmienic kolejnośc pierwszych dwóch ćwiczeń. no i przy rozpiętkach nie schodziłbym poniżej 10 powt. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-21 23:17:28