jak nie

[...] miednicy, lekki dyskomfort czuję, gdy spinam pośladki i wypycham biodra do przodu (prostuję się) przez co mam bardzo napięte mięśnie przy odcinku krzyżowo-lędźwiowym jak się zginam. Smaruje od wczoraj 2x dziennie bengayem, ale zauważyłem, że co chwilę mi coś strzela i wtedy ból jest o wiele mniejszy Zmieniony przez - Mistrzuniox w dniu [...]

Myślę, że z duża obojętność jak i intensywność treningowa. Mało regeneracji, niskie kcal i organizm pokazał, że długo tak nie pociągnie. Z jakim ciężarem wracać do siłowego? 50%?

Proszę mnie nie obrażać, mój kumpel wysyłał ten artykuł jak był u mnie, powiedziałem mu o co się ma zapytać, a że se jaja zrobił to już inny temat. pozdro i dzięlkówa za odpowiedź.

JA pjerdole Chodzi mi o to, ze przed cyklem przez miesiac jem krete i jak zaczynam koks to odstawiam, zeby sie troche spompowac kreta i wchodzac w cykl nie rozciagnac zbytnio skory przybytkiem masy, rozumisz Ciezko mi to tlumaczyc bo mi sie spac chce

[...] trenuje karate prawie 2 lata! Mam 17lat 172cm i ok 60kg. Teraz w wakacje mam treningi w pon, sro, pia, ale sam jeszcze dokladam sobote i dni pomiedzy treningami!! Mam tez problem z rozciaganiem alo to nie ten temat:(:( No i chcem poprawic kondycje ale nie chcialbym duzo stracic na wadze!! i stad moje pytanie jak biegac zeby tego uniknac!???????

Ja tam nie jestem wyznawcą takiej "szkoły" ale gdzieś czytałem o tym. Jak dla mnie ważne żeby bilans się zgadzał i tyle :P

o tym białku to raczej mity....ja wiem że napewno nie można robić takiego połączenia jak węgle proste , tłuszcze i białko bo w fat idzie odrazu szczególnie dla wrażliwych insulinowo (JA ) a takie połączenie mają np, słodycze

jesli plecy slabo cwiczysz to i klata nie bedzie rosla poniewaz klata sie opiera na plecach i jak bedziesz mial waskie plecy to i klata bedzie mala popracuj nad treningiem plecow dobra moja rada.... Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-23 13:04:00

jak na 2 osoby ? po pół kazdego ? Magnum 8000 ... ja bym nie brał , szkoda kasy w to cos , kup lepiej gainer 1,2 vitalmaxa, albo mass XXL ,

bez znaczenia - moja odpowiedź na 2 pytania. może to być 150ml a może nawet 500ml. ja leję jak najmniej.Ale żeby woda letnia była, a nie ciepła. pozdro

weź zestaw wit-min stosowałeś już jakieś suple, ktore mialy pobudzac?? Znasz swoja reakcję na tego typu produkty?? jak was będą dobrze karmić to tragedii nie bedzie

muffa, nie zawracaj sobie glowy *******ami tylko wbijaj,jedz i trenuj ale jesli sie uprzesz to sposob elite (chociaz dziala tylk przy biciu w udo) jest ok. zostawiasz 0.5ml powietrza i jak dochodzi do inj powietrze wypycha caly sok

zostaw kilka sek w pupie i potem wyjmij nic nie wyjdzie. Jak zrobią przeźroczyste igły to będę bił z pow.

cp raczej nie ... nad stormem sie wlasnie zastanawiam a jakies inne dobre stacki ? cena w sumie obojetna. a dawkowanie tak jak wypisalem jest ok ??

Hmm.. Ja nie zrobilem tego w futrynie, ale tez mam swoj domowy drazek. Znalazlem rurke, z 90 cm dlugosci oraz dwa dosc grube lancuchy o dlugosci 30 cm kazdy ( kazdy w ksztalcie okregu- polaczone konce). Lancuchy przymocowalem gwoździami do belki ( wiem troche prymitywny sposob )i w srodek lancuchow wstawilem rurke. Narazie sie trzyma. Jak cos [...]

aha, no to wiele wyjaśnia mam jeszcze jedno pytanie, jeżeli jem normalnie w przeciągu dnia mniej niż 200g węglowodanów (oczywiście nie w jednym posiłku) to to jest dużo czy mało? Jak to się ma do ogólnie przyjętych norm? Redukcja, 79kg, 177cm, siłownia 4x/tydzień

po treningu powinieneś spożyć białko i łatwoprzyswajalne węglowodany (wyzsze IG), żeby szybko uzupełnić glikogen. Jak już mówiłem vitargo mi nic nie mówi. Rozumiem że potrzeby białka pokrywasz z suplementu, w takim razie zjedz banana, potem już tylko twarożek na noc z oliwą.

mozesz spróbować tego best line xplode booster bo podobno no-xplode juz nie działa tak jak kiedys

Jak bialko ma isc glownie po treningowo z woda to econo wystarczy, bo po treningu to nie musi zbyt dobrze smakowac, a sie wypije. Piana jest mala u mnie...

1. no troche duzo tego. ograniczylbym bieganie do dni bez treningow 2. co masz na mysli? suple czy zarcie? 3.tutaj suple za duzo nie pomoga, trzeba zbilansowac pod katem spalania diete. mozna pobawic sie z jakims lajtowym spalaczem na poczatek, ale zalezy od tego jak niski bf chcesz uzyskac.