jak nie

1 gram ww to 4kcal,czyli co jak zjesz 200*4? Licz zapotrzebowanie,poczytaj podwieszone posty na temat diet i rośnij duży.Rozumiem,że dużo tego ale pozwoli Ci to odżywiać się prawidłowo i będą efekty. Zresztą popatrz na mój profil,marna dieta(matura...) i co jestem duży?Nie ! :P

nie ma to jak mere w pasie

Próbuj robić tym samym systemem skoro nie czujesz znudzenia. Zwiększ liczbę powtórzeń, zmniejsz obciążenie i obserwuj jak zachowa się organizm i jakie będą efekty po 1-2 tygodniach. Istnieją pewne ogólne założenia słuszne do wykorzystania dla każdego ale każdy posiada inny organizm i cała sztuka polega na poznaniu jego odpowiedzi na stosowane [...]

Precedens Nie sugeruj sie tym artykułem, żeby odkryć swoje ciało jak reaguje na dane pow, ćw, itp... trzeba ćwiczyć przez lata, próbować nowych, a nawet własnych metod. zdr

jak można nie miec czasu na jedzenie?

[...] sztangi z klatki 3s Triceps:Wyciskanie francuskie sztangielki oburącz 2s Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s B Plecy:MC 4s Nogi:coś na dw.ud to nic jak Żuraw. Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s Barki:Arnoldki 3s Triceps:Pompki na poręczach 3sx8p Biceps:Uginanie ramion z sztangielkami na [...]

a i tAK SIE yebany szybko zregenerował, ręka na ileś tam śrub a juz ostre treningi, zeby tylko nie bylo jak przy Alim, ze wpadnie z nadmiarem teścia, jako ze mu lekarz przypiał na regeneracje :D

Oby tylko opinia Noga nie skończyła jak Fiodora %-)

K**** czemu kongo na dopingu nie wpada oto jest pytanie taka szkatula przez tyle lat pewnie na naparze z szyszek kanadyjskich :D bo Kongo jest czysty, a wyglada tak jak wyglada przez ten magnesik co na klacie nosi :-D

[...] tempie widać, że dosłownie KAŻDY cios Hunta mu robi na chwilę galaretę z nóg.... Hunt mocno tłucze, ale bez przesadzy, około 1 minuty to były próbne ciosy. A Mino ma stójkę taką jak zwykle - dość średnią, a z Mirem to poprostu świetnie rozegrał (do czasu %-)) cisnął go pod siatką i walić ciosy wchodząc i wychodząc z klinczu - Murr tego nie lubi.

Miejmy nadzieję, że ten uraz nie wpłynie na jego rękę w walce. Te treningi z Juniorem widać dużo dały patrząc na to jak Nog klepał Mira w stójce.

To szkolenie, czy jak to będzie wyglądać? jakieś certyfikaty uczestnictwa? jakie koszta? I dokładnie gdzie, morze jednak takie małe nie jest. %-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-25 13:42:03

Ja kupiłem z ciekawości i nie narzekam :D Jak najbardziej ok

brałem geraminę i yohimbinę, rozcieńczałem w butelce z wodą - działa pięknie jak należy, nie przepłacam

jak najbardziej na pierwszy kontakt bedzie bardzo dobra:-)) zamówiłem. mam. ;) i pytanko - czy wypić przedtreningówkę.. i jeszcze potem bezpośrednio przed treningiem moge wypić 5g kreatyny i 5g bcaa? czy już nie. i po treningu wrzucić 5-10g kreatyny i bcaa ;) dzięki, pozdrawiam!

jak najbardziej mozesz;-) tylko cala porcje bcaa 10g daj przed treningowo, po treningu juz sensu bcaa wrzucac nie ma co;-)

Pinter czyli bedzie ok jak???: -po treningu zjem 2 banany i 2 wafle ryzowe - a potem wypije kreatyne z sokiem winogronowym - bialko z mlekiem+lyzeczka kakao Czytalem ze nie powinno sie pic mleka po kreatynie ok 45min. Co sadzisz o tym wszystkim co napisalem?

dzięki za stronkę ale tam jest napisane tak ogulnie i nie jestem w stanie wybrac najważniejszych cwiczen najlepiej by było jak ktoś by mi przesłał już gotowy plan . dzięki i bez obrazy

Testosteron jak testosteron, plusem oleju z woda jest mniejsze zatykanie igly i nie trzeba uzywac duzych kalibrow.

hmm ja pamietam jak zaczynalem w domu trenowac nie bylo kasy na sprzecior to mialem troszke wieksza deske i ja opieralem na krzesle i jakos sie pompowalo xD teraz to juz jest lawka w domku i nie ma problemow xD a no i sie chodzi na silownie ;p wiec jeszcze lepiej ;p pozdro