jak nie

Coś za coś.. Nie musisz eliminować - jak już napisałem w poprzednim poście - wystarczy zmniejszyć (bądź co bądź dość znacznie) intensywność..

Dzieki za rade ale juz chyba nie polece do apteki. Troche pozno sie zrobilo. Jutro sie porozciagam jak radzisz. Jakos musze sobie poradzic. Mam nadzieje ze troche do jutra przejdzie.

And1Player. pon. klatka + triceps śr. plecy + biceps + przedramię pią. nogi i barki Przedramie podobnie jak inne grupy mięśniowe potrzebują czasu na regenerację. Robiąc trening 3 x w tygodniu zakatujesz je a nie zbudujesz masy. Pozdrawiam

Jak papierek był naderwany w ten sposób że można było odsypać to wiadomo o co chodzi...Więc nie daj sie w ***a robić tylko się kłuć w sklepie może coś wskurasz W dużej puszce jest jakieśm 3/4 może troche mniej

z tym ze ja oderwalem juz do konca papierek. To puszka 450g. Dzis juz zamkniete. Ani paragonu nie mam bo juz zamknieta kasa byla jak kupowalem...Kur** co za...:///

dokładnie ... mysle ze uda nam sie rozwiac problem jak sprobujemy ... bralem z innego źrodla 3 amp i tez nie szczypała.. Napisz po cyklu i ja zrobie to samo..

Gainera dawkujesz do brakow w diecie, a nie tak, jak jest napisane na opakowaniu. Proponuje przypilnowac miche. Patrzac na sklad-to bez roznicy co wezmiesz. Jesli juz, to wzialbym UYM z racji nieco mniejszej ceny i "podobno" swietnego smaku.

ale szkołe koncze tylko w srody o 14 tak to o 16 a wiec nie bedzie 3 posiłku a 2 będzie wtedy o 11.30 jak będzie za dużo to obetnę duże potrawy o 10 g i wtedy się wyrówna dziękuje za pomoc Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-03 19:20:43

Na siłowni nie szalej rób albo obwodowy trening albo fbw ale bez wariacji żadnych. Możesz sobie kupić sztangielki 0.5 kg około 14 zł będzie to wydatek i robić z nimi bieg bokserski, do boksu jak znalazł do tego skakanka.

spoko nie ma to aż tak mega istotnego znaczenia gotuj jak ostygną zjedz zdania są podzielone teraz ide spać kiedyś może skrobne

ale bez dni sekcji mam 4 dni do wykorzystania 1 dzień jest na regeneracje więc zostaje 3 dni więc nie mam jak tego polączyć

chodizło mi raczej o ilosc treningów w tych(2latach i ich intensywnosc i jak sie przy tym czułes) ale niech bedzie, dodac 2 treningi crossfita jako trening siłowy i obserwuj ciało i ani jednego treningu crossfitu wicej:) pamietaj ze crossfit to trening na granincy przytomnosci i dotleninia mózgu, ma byc skrajnie intensywny i raczej nie trwa wiecej [...]

trochę śmieszne a wręcz niewiarygodne że zostałeś pozwany do kadry i na takim poziomie nie wiesz jak ćwiczyć?

w jakis sposób na pewno,ale na pewno nie w taki jak saa z grupa 17,nie przejmował bym się tym

Jako uzupełnienie to na pewno droga sprawa, ale to jedyny minus. Jak finanse nie ograniczają to będzie na pewno dobry wybór. Idealna pora na ich spożycie to czas zaraz po treningu

Jedyne co moge Ci zaproponowac, to początkowe nie wiem.. 200 kcal więcej? Obserwuj swoje ciało jak sie zachowa po takim dodatku, jesli nie przytyłeś nic po np 2 tygodniach czy tygodniu, zwiększ do 300 itd..

Nie możecie mi na szybko odpowiedź bez tej ankiety? Chodzi mi o czysta teorie, jak powinno sie to poprawnie robic, bo chciałem zrobić krotki cykl pozniej odblok a pozniej na spokojnie jexhac na sarmach, tylko czy po tym tez trzeba odblok to tez nie wiem

Nie rozumiesz ty tego co robisz a zdrowie ma się jedno więc trzeba szanować i robić coś z głową Bij hcg bez zmian i za dwa tygod znowu przybij testa jak tam biles choć dodam od siebie że lepiej enan bić dwa razy navweek

no bo zaczynales dopiero to zakwasy duże były. Teraz się mięśnie przyzwyczaiły. Jesli nie masz na klatce zakwasy to oznacza ze zle cwiczysz tzn technika powolne ruchy itd. Chodzi o to zeby jak zrobisz klatke zebys mial napompowanie duże zeby ci miesnie skure przebijały

Ale właśnie po tym ćwiczeniu zacząłem odczuwać właśnie łopatki... Także nie wiem... Może zła technika? Więc jak to skorygować?