jak nie

[...] lajcik osłonki i gra gitara w sumie (nie są to hardcorowe dawki przecie) ale zawsze fajne jest takie info po dłuzszym stosowaniu metki, wtedy człowiek moze sie lepiej poczuć jak usłyszy ze ziomek brał 12 tyg mete w odstępach czasowych i wszystko było ok - wtedy ten sport wydaje sie byc taki zdrowy Qrwa ide spac bo juz naprwde głupoty pisze !!

Miszek jak juz to w temacie a nie dziale tutaj zapytaj: http://www.sfd.pl/temat194825/

jak chcesz zrzucać tłuszcz to po pierwsze dieta przy zrzucaniu tłuszczu nie da sie wybrać rejonu, z którego chce się go zrzucić i przemyśl sobie czy aby rzeczywiście jest do zrzucać przy twoich "wymiarach" możesz spróbować paru ćwiczeń z ciężarkami- np. wiosłowanie

ze względu na bardziej zróżnicowany skład, zarówno jeśli chodzi o węgle, jak i białko, także dodatek oleju mct, co wpływa znacząco na poprawę nie tylko wchłaniania ale i odpowiedniego przeznaczenia wchłonietych składników poprzez pewnego rodzaju że tak to określę "stabilność dostaw" dużo mniejsze jest ryzyko, że może coś odłożyć się w [...]

[...] w takim razie -choćby stopniowo, bo pewna granica przy ktorej mogłoby zacząc sie otluszczanie dotyczy praktycznie każdego- troszke kalorii,z bialka jesli nie ma 2g. na kg.mc, ale przede wszystkim z węglowodanów, moze trooszke z tłuszczy. kreatynę... jak zwykle w takich sytuacjach pewnie mono- z moich doświadczen najbardziej polecałbym z Biogenixa

Jak mowisz ze miales operacje na te kolano to ja bym sobie odpuscil na jakis czas ze sparingami i wszelkimi walkami... Wiem co to sa problemy z kolanami... Cos nie tak i kolejna kontuzja Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-02-14 16:43:38

Ja miałem przygodę z kontuzją kolana za czasów Break'a... Już nie wróciłem do sportu. Po roku regeneracji, mogłem nawet grać w nogę... Zależy jak to u Ciebie wygląda. Myślę, że po operacji szansę będą pół na pół. Np. w przypadku mojego kolegi Zapasnika, po operacji zabronili mu trenować i nakazali oszczędzać kolano...

Jedyne rozwiązanie: Dieta redukcyjna z ujemnym bilansem kalorii. Na tym forum znajdziesz wiele tematów jak ułożyć sobie diete redukcyjną (ja nie potrafie, sorry ). I do tego aeroby (biegi, pływanie lub jakiekolwiek ćwiczenia wymagające ciągłego zwiększonego tętna). To taki ogół, ale teraz przynajmniej wiesz czego szukać

Przy redukcji najważniejsza jest dieta. Poczytaj w dziale odżywianie i ułóż sobie jakąś. Nie da się zrzucać fatu z określonych części, jak redukujesz to leci z całego ciała. Z treningu polecam FBW + aeroby/HIIT.

ftb co to znaczy egzotyczny w tym wypadku? p.s a propo mega zola, jak wyglądałoby by połaczenie z h-drolem albo epi? i jakich efektow moznaby sie spodziewac po takim połaczeniu? p.s sorki,zapomnialem ze nie wolno cen podawac ;)

bralem fure razem z epi ubicie bardzo fajne , solo raczej nie ma sensu.Ogolnie dobre jak sie juz ma naprawde niski bf.

O kurcze, to jednak nie tak malo jak mi sie wydawalo. Hmm w takim razie co oprocz drobiu (indyk, kurczak), wieprzowiny i ryby mozna jeszcze dodac z mies do diety?

u mnie żadna część wołowiny nie przekracza bodajże 40zł ale upewnie się jak będę w sklepie pozdrawiam

u mnie poledwica 80zl/kg, nie ma to jak 100lica...

a jakie cwiczenia beda najlepsze w domowych warunkach? bez sprzetu. zeby jakos to poszlo i nierobicz na darmo czegos co daje znikome skutki, bo po co sie forsowac na darmo. i jak mozna to przyspieszyc tanim kosztem bo na odzywki drogie mnie nie stac, narazie biore sobie raz kiedys niebieskiego noxpump, a po treningu, carbo i bialko. co jeszcze [...]

Trenujesz MMA ? w jakim to mieście i jak dokładnie sie nazywa bo to raczej nie budynek z napisem MMA ;) ?

Wiadmo ze zywienie podstawa ZAWSZE TAK MOWIE I JESTEM DALEKO OD SUPLEMENTACJI JEZELI JEDZENIE MA "DZIURY" ale czasami to mozna zalatac suplami ...... Lub jak wszytsko jest ok dodatkowo suple i bedzie pierwsza klasa . polecam combo dla MMA : zelazo + b12 ...rewekla:) moze jeszecze carnitya ALCAR ......wylasik combo nie do zajechania:)

no tak wiadomo jak najbardzij powieram ale juz na PRO LEVEL.....nie przejdzie .... my mowim tu o "glupich suplach" a przeciez kazdy chce koksy w ntym poziomie....z wiadomej przyczyny

To jak mam te kalorie przeliczyć ja takim profesjonalista nie jestem w tej dziedzinie

To nie znajomy , moi koledzy tez próbowali co kata ćwiczą i słabe efekty miałem , jak znasz sue nstym i mozesz to pomóż prosze , od dziecka dużo jadłem śle masy zero tylko siły za to miałem ,