jak nie

dzieki za odp Kogaion chyba bende musiale pomyslc z tym gainerem z woda tak jak mowisz chiciasz mi sie to nie usmiecha ale spadek z 90kg na 75 wk.... bardziej pozdro

[...] biegi, przewroty i inne foczki,czasem po tym wszystkim,krotka waleczka bez konczen(wtedy juz wiadomo,ze bedzie fajny trening). Techniki.Tez tak 3,4 i rowniez poukladane w jedno,jak robimy jakies konczenie to roze wariacje tegoz,wyjscia nie wyjsca.Pozniej jakies zadaniowki,a nastepnie to co wszyscy lubia najbardziej,kulansko w doopansko!.

wydaje mi sie jednak ze najbardziej na pytanie o rodzaj kreatyny to tutaj Darek Szukala moze - powiedziec wspolpracuje z lekkoatletami proponowalbym rowniez poczekac na jego zdanie :D (dla mnie kreatyna dziala na miesnie tak samo a kwestia 'retencji wody' jest sprawa indywidualn jak juz nie raz pokazyl m.in. posty na tym forum :D

A jak mam rozumieć. jezeli bede brał 5g dziennie kreatyny to mi nic nie da? Jest duza roznica między 10g a 5g? Czy poprostu bede musiał dłuzej czekac na efekty?

[...] bede brał 5g dziennie kreatyny to mi nic nie da wrecz przeciwnie :D 1. dawka jest odpowiednia nastapi maksymalizacja poziomu kreatyny w miesniach ze wszelkim tego pozytywnymi dla nich rezultatami :D 2. portfel bedzie 2* grubszy :D ale jak napisal apokoalipsa na efekty bedzie trzeba poczekac chyba ze wpierw sie szybko wysycisz 4 dni po 4*5g

Trzeba było na pierwszy cykl coś delikatniejszego strzelić np mono... a jak się wziąłeś od razu za biało to nie dziwota że było za mocne... reakcją obronną organizmu było zalanie fatem

no jak sie ma plami na zebach takie o jakich on mowi to nic innego nie moze byc. przerabialem to ostatnio.

chcesz mieć bujną fryzurkę to nie bierz się za SAA choć i tak jak będziesz miał zapisane w genach to z czasem Twój "punkowy irokez" ulegnie samozniszczeniu

tak jak flex pisał, masz byc łysy to i tak bedziesz predzej czy poznie, na koksie predzej, ale po 1 czy 2 lajtowych cyklach nie wylysiejesz. sory za off seba co masz w podpisie za filmik ze niemozna zobaczyć?

[...] planem masz takie specjalne okienka ze zdjęciami dietetyka i trenera, klikasz w "skontaktuj się z..." i piszesz. Z własnego doświadczenia Ci powiem, że nie ma najmniejszego problemu z ugadaniem się co do rodzajów posiłków, części składowych czy planu ćwiczeń. Zarówno dietetyk, który udzielił się powyżej jak i trener są ludźmi super kontaktowymi.

no to dalismy ciala troche ,ze nikt nie zwrocił uwagi , to z innego tematu "Ważę 40KG, mierzę 160CM," wiek faktycznie taki jak w profilu

[...] etykietą - są rzeczy, których w wieku 13 lat się nie "bierze" :)) ściemniasz kolego młody - korci Cię kreatyna, ale obawiasz się ,że np witka odpadnie po paru gramach :)) --- odpuść, skup się na zdrowym ruchu, dopracuj może jadłospis (przynajmniej mniej więcej) a o suplementach pomyśl za kilka lat jak nabierzesz jakiejś ogłady i wiedzy :-)

na siłę to trening i dieta :) ale fakt fajna kreatyna nie zaszkodzi, do tego jak dopniesz jadłospis - będzie rewelacja jakbyś szukał stacka - creation ze sport def fajny skład, sam się przymierzam do niego tak czy siak - bez dopracowanych podstaw nawet kreatyna niewiele zmieni Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2015-02-03 12:38:27

ten przysiad to fajny pomysł, albo np. coś w stylu- podciągnij się 5 razy, albo coś takiego (dla mnie to np. wyzwanie), czy jak dojść do kilku powtórzeń podciągania albo np. rób codziennie brzuch- np. wyzwanie codziennie 3 ćwiczenia na różne części brzucha, albo może nie codziennie tylko co dwa dni. żeby wzmocnić tą partie, która często jest [...]

Niestety przy nieodpowiednim treningu nie zbudujesz mięśni. Kalistenika/street workout jest jak najbardziej dobrym treningiem pod sprawność, wytrzymałość naszych mięśni, ale nie w celu ich budowania. Tutaj niezbędny będzie trening siłowy. Zastanów się co jest Twoim celem. Z podstaw suplementacji, bez względu na cel przyda się odżywka białkowa, [...]

a jak samopoczucie i libido przy winsie i dece? bo to glowne problemy z m1t'em..(nie mowiac o polaczeniu z deca)

no na nandro generalnie jest problem z deficytem 'silnych' androgenow, bo jest inhibitorem 5-&945;-reduktazy, wiec winsa generalnie uzupelnia ten deficyt dht'owych hormonow.. ale nie wiem po**** to pisac jak to wszyscy wiedza ze spice'm gadalem kiedys o dece+winsie (w chwili slabosci hrhr) i mi odradzal.. poszuakm tych meili

Moje mysli sa za czesto zmienne jak i cykle dlatego nic tutaj nie bede opisywac...

Om aj tam jedyny...do konca roku masz jeszcze czas "po m1t cie nie zaleje, wrecz przeciwnie... " Tez tak sadzilem,ciesze sie ze to potwierdziles,ale pamietaj jak bedzie inaczej to bedzie zle -joke:) Zmienilem priorytety lekko dlatego M1T sadze sie sprawdzi w tym cyklu co mial byc typowo masowym ,ale zmienil swoj kierunek lekko :))

chcesz zrobić cykl ale jeszcze nie wiesz czy na mase czy na pocięcie - zabawne jak dla mnie kiedy w ogole był ostatni cyklon ? Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-12-18 18:33:11