jak nie

zalezy ile dasz nitro przed treningowo. jak na poziomie 20-30g to po treningu nie trzeba nic wiecej dawac. bo w nitro bedzie juz dosc kreatyny.

nie liczysz chyba na to, ze w tym dziale bedziemy radzic jak komus spuścić lomot;-) zamykam.

Zobacz czy na allegro nie ma. Albo na strone adidasa, ale zdaje mi sie, ze jak chcesz juz kupic pas z adidasa, to tylko z kimonem.

jak juz to nogi klatka plecy zeby nog po plecach i odwrotnie nie robic

mam jeszcz ejedno pytanko,poniewaz mam creatynke teraz xtreme Detonator i sa rozne opinie dawkowania czy ktos by polecił jak dawkowac w moim przypadku.jeszcze przed treningiem pije super pumpa max i nie wiem czy go mieszac z kreatyna przed treningiem

Dziękuje wam bardzo!! Poczytałem te posty i jestem juz w tym temacie nieco mądrzejszy. Musze skoczyć do apteki po krem. Jeszcze raz SERDECZNE dzięki. Z chęcią dałbym soga, ale nie za bardzo wiem jak to się robi :( POZDRo Life is brutal and full of zasadzkass...

Sni nie musi byc wcale zła firmą bo złych firm jest niewiele Gluta jak gluta,cena dobra,opinie moją o glucie znacie. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

jak cwiczysz na rzezbe to mono raczej nie bo mono zalewa wodą wiec popsuje ci rzezbe ! zapodaj jaki jabczan np cell pump 2x malą puszke

juz lepiej. jak rozmawialismy na gadulcu, brzuch nie tylko w sobote. najlepiej 2-3 razy w tygodniu

a tak z innej beczki bo o aerobach czy jak bede skakal ostro na skakance 60min co daje ok 690spalonych kcal to nie bedzie za duzo czy lepiej poskakacj tez ostro 45min??

no co ty stary jak sie wkrece to nie moge skonczyc:D:D:D

proch jak proch nic dziwnego tam nie widać

to samo bialko co napisales..staraj sie jesc jeszcze duzo ryzu, kaszy, owsianki, warzyw i owocow, a czasem dodaj jakas wedzona rybke..unikaj natomiast fast-fodow, slodyczy, bialego chleba i napojow gazowanych.. bedzie ok ps. gajner nie zaszkodzi, ale zbyteczny poprostu...wystarczy jesc tak jak wyzej napisalem DUZO I ZDROWO + trening domatora, bo [...]

Lepsze osobne stojaki taki jak w tym zestawie z marbo ale za to ta ławka marbo nie jest za dobra

Jak chcesz mieć szybko sprzęt to bierz marbo, bo tam nikt nie kupuje żarcik

1. Olej lniany, tłuste mięso, smalec, masło, mała ilość orzechów 2 przeczytaj dokładnie jak dopasować trening pod ładowania i pod ckd 3 tak tylko licz ww strawne i nie zapominaj o bogatych w błonnik warzywach

2.Wycisk hantli na skosie dodatnim z supinacja RAMPA 8 czyli 2 rozgrzewkowe 8x 10 kg 8x 12 kg 4 normalne 8x15kg 8x20kg 8x20kg 8x25kg - moj max a co bedzie jak mi sie nie uda tych 8 z maxem? Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2011-12-09 14:06:53

Nastepnym razen zmniejszasz obciazenie tak zeby wykonac zalozona ilosc powtorzen. Dopiero jak zrobisz te 8 i bedziesz czul, ze spokojnie dasz rade 9 to nie robisz go ale na nastepnym trenie dodajesz obc.

a czemu nie ma trica w tym co tomek dał i jak 4 na duże partie to namałe 3 czy 2

patrykb2736 trening to tylko jeden element , nic nie bedzie widać jeśli bedzie leżał choć jeden z czynników takich jak odżywianie i regeneracja tam szukaj winy .