jak nie

[...] osiągniętego tytułu. Teraz już oficjalnie zostałem przyjęty do szwadronu! Zastanawiacie sie co moge ciekawego i pożytecznego wnieść na forum skoro w teamie są takie postacie jak Karol Małecki czy Marek Olejniczak? Myśle ze mogę pomóc tym ktorzy zaczynaja dopiero swoja kariere w kulturystyce... Bardzo dziękuje firmie FITMAX za wiarę we mnie, bo [...]

19.07.2014 o godz.11.00 rozpoczną się 7 już zawody w Sopocie. Miejsce zawodów - sopockie molo jak i szczyt sezonu letniego zachęca do udziału w wydarzeniu jeśli nie jako zawodnik/zawodniczka to jako widz. Co roku sporo osób w terminie zawodów planuje weekendowy wypad nad morze co sprawia że możemy zobaczyć tam wiele znanych twarzy z naszego [...]

[...] kazeiny: brak sera, mleka, jogurtów etc. w diecie. Budzę się w ciągu nocy aby oddać mocz, już teraz wiem, że jest to spowodowanę nieprzyswajaniem Białka w ilości jakiej go spożywam. Innymi słowy, nadmiar idzie w amoniak, który jest toksyczny dla organizmu i pęchęrz daje mi o tym znać wybudzając mnie ze snu. Sprawa jest o tyle poważna, [...]

[...] treningach, jednak przez złe towarzystwo i własną głupotę szybko z tego zrezygnowałem. Gdy byłem w klasie 5 zająłem 3 miejsce w miastowych mistrzostwach dla klas 6. Tak, jako jedyny byłem młodszy od reszty. Ostatnio zauważyłem, że znajomy z którym chodziłem do szkoły ( zawsze grał słabiej) jest teraz w głównym składzie młodzików. Tyle że [...]

Cześć wszystkim, Jestem tzw. Świeżakiem mam 178cm wzrostu waga 85kg chciałbym zacząć w końcu popracować nad sobą. Nie chciałbym jakość specjalnie super wyglądać jak rasowy kulturysta choć osobiście nie mam nić przeciwko takiemu wyglądowi porostu chcę trochę zbudować sylwetkę. A co za tym idzie kondycję poprawić, problem w tym iż do najbliższej [...]

[...] głęboko pod ziemią, wydobywana jest z głębokości 400-600 metrów. Dlaczego warto stosować sół himalajską? Zawiera wiele cennych dla organizmu mikroelementów i pierwiastków jak: fosfor, siarka, wapno, węgiel, miedź, tytan. Warto zastąpić tradycyjną sól kuchenną solą himalajską, bowiem nie tylko świetnie podkreśla smak potraw, lecz przede [...]

[...] sie o troche zmodernizowana diete ckd i wygladala tak ze jadlem duzo bialka i sporo tluszczy, wegli praktycznie tyle co z wazyw... ladowanie robilem co tydzien-dwa zalezy jak psychika wytrzymywala i ssanie na wegle, powiem szczerze ze moze nie uzyskalem w 100% zakladanego rezultatu ale tak czy inaczej osiagnolem zyciowa forme... sile tez [...]

Witam Was , moje pytanie to : - jaka sztuke walki byscie mi polecali uczyc sie/cwiczyc , moj wiek to 17 lat , waga 67 kg , wzrost 182 cm a chodzi mi zeby jak najlepsza miec samoobrone w mozliwie krotkim czasie ;> @ Czytalem FAQ lecz tam linki sa juz nie dostepne :/ , i miesiecznie moge przeznaczyc max 150 zl , ale chyba tyle to kosztowac nie [...]

[...] przypakować biceps,klatę i wyrobić sobie kaloryfer. Na brzuchu zarys mięsni już mam a gdy je napnę to można powiedzieć ze mały kaloryfer jest ale chciałbym to przyspieszyć jakimiś bardziej zaawansowanymi ćwiczeniami. Od razu mówię że nie będe brał ŻADNYCH odrzywke,suplementów,wspomagaczy a nawet leków na zwiększenie masy(mój kolega się na tym [...]

[...] "Reuters" donosi, że celem seminariów (jest ich dziesięć, w tym jedno prowadzone przez wiceministra edukacji) jest przekazanie opiekunom wskazówek odnośnie tego, jak rozpoznać potencjalnego geja lub lesbijkę. Część wytycznych opublikował lokalny portal freemalaysakini2.com. W przypadku chłopców nauczyciele i rodzice powinni zwracać [...]

[...] nie dzialaja 2 lub 3 kg up To wszystko na co pozwala moj organizm mam szybka przemiane marerii oraz ciezka prace ... Nie wiem ile musial bym jesc i co zebym doszedl do jakis konkretnych efektow . Wiec biore sie za cykl ktory bedzie sie skradal z tych oto produktow : Deki durabolin Prolongatum test Winstrol tab Proviron Clomid Nolvadex [...]

Witam, mam 20lat z siłownia mam do czynienia jakieś 2 lata z przerwami, brakowało trochę systematyczności przez brak czasu (pomoc na gospodarstwie) ale nie o to się tu rozchodzi. Chce spróbować sił w planie FBW i mam nadzieje ze ktoś mi pomoże wprowadzić jakiekolwiek korekty o ile będą potrzebne. Oto plan: Trening 3-razy w tygodniu (Zestawy [...]

Witam jak w temacie, mam problem z barkiem, dodam zdj zaznaczone z miejscem o które dokładnie chodzi. Ból dokucza mi już od jakiegoś czasu, postanowiłem zrobić przerwę z treningami by dać mu odpocząć, gdyż jest nadwyrężony. Moje pytanie brzmi, czy mogę przez ten okres trenować chociażby biceps-triceps raz w tygodniu? Nie ćwiczę już ~4 tyg, i [...]

[...] 4x12 -unoszenie przedramion ze sztangielkami młotkowy/z supinacją 4x12 |C| Nogi: -wykroki ze sztangielkami 5x30 kroków -martwy ciąg ze sztangielkami 4x12 Plan wygląda jak wygląda + jest mi wygodny, bo nie mam dostępu do żadnych wyciągów itp, tylko wolny ciężar + ławeczka z modlitewnikiem. (drążek też mam, ale póki co to za bardzo się nie [...]

poleccie mi cos bo nie wiem co kupic, czy kupic Truvativa czy deore, LX itd moze ktos dac plusy korb z serii Truvativa i tamtych porownac? albo wymienic modele pokolei jak sa w hierarhi? chodzi mi glownie o korby w cenie 100-300 zlotych. w co mam zainwestowac aby dobrze na tym wyjsc? moj styl jazdy to glownie trasa, nie skacze.

[...] 2 lat chodzenia na siłownie nie zgrubły nawet o 1cm. Zazwyczaj wykonwywałem ćwiczenia na maszynie, 2 ćwiczenia na mięsien 4-głowy i jedno na mięsień 2-głowy. Jedyne efekty jakie zauważyłem, to wtedy, gdy ćwiczyłem nogi 3 razy w tygodniu( poniedziałem,sroda,piatek) i to ciężarami chyba za duzymi jak na moje mozliwosci. Zawsze robiłem 8 [...]

[...] i wogole no ale już jestem zdecydowany i nic nie da jeśli zaczniecie mi odradzac. Mam 100 tab metanabolu Tajskiego i chodzi o dawkowanie czy dobre by bylo 3 4 4 4 ? Aha i jak z osłonką, mam sylimarol jak dawkowac? wiem żę było kupe o tym tematów i szukałem ale nie mogłem znaleśc konkretnej odpowiedzi.Aha i szamac te tabletki w trakcie posiłków [...]

[...] mojej sylwetki, zwiększenie siły no i ogólnie machanie sztangą bo mi się to spodobało. Od razu zaznaczam że sezonowcem nie jestem, a przynajmniej nie powinienem być :) ale i jakoś rygorystycznie i bardzo poważnie do tego też nie będę podchodził. Aktualnie mam za sobą dwa tygodnie ćwiczenia bez szczególnego planu i od wczoraj robię swój własny [...]

[...] wiele postów o redukcji i diecie ale każda jest dość personalna. Miałem problemy z ginekomastią, z tego co widzę już się rozeszła ale pozostała lipomastia, którą nie wiem jak spalić ale chyba się przejdę z tym do lekarza. Chciałem uzyskać pomoc w stworzeniu diety redukcyjnej. Proszę z góry mnie nie ***ać że powielam temat. Wiek: 18lat [...]

Witam, Potrzebuję informacje dotyczące jak najszybszego spalania tłuszczu aby nie tracić przy tym ogólnej masy. Ogólnie odchodzić się potrafię, ale obecnie chciałbym tylko zmniejszyć poziom tłuszczy w organizmie i stąd pytanie do Was. Dodam, że jestem na 8 tygodniowym cyklu z teściem enan i deką, zostały mi 3 tygodnie. W ostatnim tygodniu wkroczy [...]