jak nie

No to skoro już nie możesz jeść więcej to dokup sobie gainera jak np. Mass XXL, Gainer 2 z Vitalmaxa. Pozdrawiam.

Kreatyna jak każda-to nie jest kreatyna i HMB, ale hydroksymetylomaślan kreatyny. Lepiej kupić zwykłe mono-to fakt.

rób ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała pompki itp. w wieku 14 lat trening siłowy nie jest najlepszym rozwiązaniem, wykonuj ćwiczenia ogólnorozwojowe czyli tak jak wyżej pompki, brzuszki, dróżek, biegaj..

zapisalem sie do testu na szybkiego , dopiero pozniej doczytalem ze test dla osob uprawiajacych sporty walki, takze sory za spam , nie bierzcie mnie pod uwage jak coś . mój błąd ;P

Nie jedz na siłe zaraz przed snem , zjedz normalny posiłek 1-2 h przed snem a jak co zostanie kcal to na następny dzień dojedz

To zależy jak reagujesz na tłuszcze I ww. IMO lepiej masować na ww. Tak więc możne ta różnice (40gr tłuszczu - 360 kcal) dać do puli węglowodanów np na worek ryżu. Jeśli masz tendencje do podlewania to zostawił bym te kal w tłuszczach. Natomiast jeśli są problemy z przejedzeniem wymaganych kal to podbicie ich tł jest dość łatwe. Objętościowo [...]

A mi sie wydaje , że lepiej bedzie jak zje pozadny posiłek a nie zaczyna dzień od gainera. Nie stosowac odzywek jako głównego czynika dzieki , któremu dojdziecie do zamierzonych wymiarów. Podstawa jest dieta , po drningu dla mnie przunajmniej lepiej wypic weglowodany w postaci Carbo (cytryna mniam) a po parunastu minutach zjesc dobry posiłek.

5 kropel tak, ale jak zmniejszysz do 2.5 to nie powinno być problemu

jest taki topik jak pojedyńcze pytania a adpowiedz na pytanie autora j/w} daj 1 krople wtedy pewnosc ze nie zaszkodzi

Ciezko powiedziec jak moga wplynac na organizm wieksze ilosci tych aromatow. Na pewno nie pozytywnie

15 lat, to on raczej nie ma to zobacz sobie jak wyglądają 16sto latki w Stanach mi jedyne co się wydaje to to, że on waży więcej niż 79kg a siły tylko pogratulować i zazdrościć

Chłopie jak 14 miesięcy trenujesz to powinieneś mieć wystarczającą wiedzę, żeby nie zdawać takich pytań. Co same pompki chcesz w tym domu trenować ? Dipsy są o wiele efektywniejsze od pompek

do wazzup ... no akurat taka wiedze mam tylko pytam was o zdanie .jak chcesz wiedziec to w domu cw fbw 1 zestawowe i pytanie zadałem tylko o same pompki a nie o cały plan.wedłog mnie najlepsze beda : 1 .pompki klasyczne 4s ,2 pompki na taboretach 4 s i 3. pompki z nogami wyzej i pytam sie czy to moze byc wedłog was.! odp juz uzyskałem od anubisa [...]

[...] można trzaskać z obciążeniem zgadza się,pisząc o dociążeniu chodziło mi po prostu o to że dla wielu pompki z masą własnego ciała idą w duze cyfry,co nie jest tak efektywne jak zrobienie mniejszej ilosci dipsów(bo zawsze zrobisz ich mniej niż pompek) przez co chciałem "wyrównać ciężarowo" szanse. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

dokladnie j/w , na to samo chcialem zwrocic uwage, powielanie jakichs dziwnych teorii nie sprawdzajac tego na sobie, wiele razy bylo juz o tym pisane jak to jest z tym "zalewaniem" na mono!

Miałem robione prześwietlenie i nic nie wykazało po prostu przeciążenie. Wziąłem za duży ciężar jak wyciskalem hantlami na skosie i mi się wyslizgnely bo źle zlapalem a potem skatowalem biceps i wtedy jeszcze bardziej zaczęło bolec no i tak się zaczęło.

Miałem 3 miesiące przerwy i do teraz jest coraz lepiej ale chciałbym żeby to całkowicie ustąpiło. Cały czas progresowalem i się wzmacniały i narazie coraz wolniej idzie to wzmacnianie bo jest tylko lekki bol ale jak bym z nim stal w miejscu i nie mogę go całkiem zniwelować .

Moze jak wyciskasz nie trzymasz pionowo nadgarstków tylko za bardzo wyginają Ci się w tył

Witamina K2 jest nie tylko istotna dla procesu krzepnięcia krwi. Najnowsze badania pokazują, że jej funkcje są znacznie szersze. Witamina ta przyczynia się do prawidłowego metabolizmu wapnia, ponieważ odpowiada za aktywację białek, które go transportują. Jeśli białka te są aktywne, wapń zostaje dostarczony do kości. Witamina K2 jest, więc [...]

Ile czasu stosowałeś ashwahandhę i jaki jest powód rezygnacji? Czego oczekujesz po zmianie na inny adaptogen o przybliżonym działaniu? Nie bardzo widzę sens zmiany, skoro chcesz tego samego działania. Różeniec górski ma inny wpływ na nasz organizm. Przede wszystkim jego działanie polega na poprawie samopoczucia i chęci do działania w naszym [...]