jak nie

po 4 tygodniach cudów sie nie spodziewaj. No już lepiej splita zapodać. w sumie jeśli chodzi o masę to treningi fbw są trochę bardziej długofalowe. 8-10tygodni nawet. dlaczego chcesz ćwiczyć cyklem 4 tygodniowym? btw: 4 tygodnie to trochę krótko jak na kreatynę.

To nie jest normalne , Tez tak kiedys mialem , po pol roku przerwy poszlem na silke i zrobilem sobie ostry wycisk. Na drugi dzien rece w tym miejscu gdzie mowisz ostro spuchniete , wyprostowac bez szans , i bola jak zakwasy ale mocniej. przeszlo mi po 3-4 dniach.

Możesz zastosować 2 wersje przysiadów wykonując je na przemian. Z mc radziłbym uważać na jednej sesji z przysiadami. Raczej wersja klasyczna nie będzie odpowiednia, lepiej wymień ją na wersje rumuńską. Na tricepsa wrzuć pompki na poręczach, a na bicepsa zostaw drążek jak jest. Zmieniony przez - gandi87 w dniu 2009-06-25 16:20:35

"teoria okazuje sie nie sluszna ,carbo z bailkiem po 15 minutach od zakonczenia treningu" - quazar... A ludzie? yyy? Raz mówicie tak raz mówicie inaczej... Mozecie sie zdecydowac?? To jak? Pic Carbo po treningu i mieszac je z SP80 czy narpiew carbo, a Sp80 30 min po... ??

Belaina Belaina jest produktem białka sojowego otrzymanym z odtłuszczonych ziaren sojowych i jest stosowana jako dodatek technologiczny w przemyśle spożywczym. Szczególne zastosowanie znajduje w przetwórstwie piekarniczym i mięsnym. Stosowanie Belainy ma na celu spełnienie takich funkcji technologicznych jak: dobra wodochłonność, nie wprowadza [...]

[...] coś znajdziesz. przed klasycznym splitem czy HST najpierw zrób ACT(wszystkie te symbole sa dobrze objaśnione w dziale trening). pamiętaj że bez treningu złapiesz dużo tuszczu ale pozostaniesz cieniasem tak że siłka wysoce wskazana obserwuj swój organizm jak na to wszystko zareaguje i wprowadzaj stosowne zmiany. powodzenia w walce o kilogramy!

jak masz kaske to czemu nie, choc osobiscie wolalbym przedluzyc cykl nitrobolonem..

l-ka ok jako prozdrowotny element diety jak najbardziej . Co do spalaczy na masie nie ma przeciwskazan masz ogromny wybór zalezy wszystko od ilosci $ i zdrowia :)

369258 a co Ci da 15min uzasadnij swą wypowiedz ??? Przyspieszonay metabolizm hehe Imo Spalacz na cyklu na masie nie ma sensu ,chyba aby pobudzic sie do treningu ale do tego sa staki.. w z reszta jak masz kase wydawaj na co chcesz Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-20 23:00:08

Dlaczego no bo po pierwsze nie mam przyzadow do ciczenia nog i nei wiem jak cwiczyc (jaki zestaw cwiczen)? Poradzcie jakies cwiczenia na nogi. Pozdrawiam.

Piszecie ******ly zaprzeproszeniem a nic nie wniesliscie konkretnego do tematu. Co do wymagan fizycznych jakie sa na oficera wystarczy poszukac zalezy w jakiej szkole tez ale przedewszystkim drazek nachwytem biegi 10x10 na 1000m jesli chodzi o oficerke to chyba wszystko aby dostac sie do szkoly oczywiscie trzeba miec jak najlepsze wyniki ale to [...]

body dlatego sugeruje tu anapolon na poczatek a pozniej metke by uniknac deprechy po antku i na poprawienie nastroju wlanie po nim ... wiem ze moze nie powinienem podwazac twojego zdania bo napewno masz wieksza wiedze na ten temat ale ja bym wlasnie tak zrobil jak mowie...a przy zastoju zawsze mozna zrobic maly clining.. i dalej jechac ... tak??

"aminki sa w postaci farmakologicznej, czyli wyizolowanej to estryfikacja nie jest konieczna- inaczej sytuacja mialaby sie z kompleksami" hmmm ciekawe :) a mógłbyś powiedzieć to samo w bardziej przystępnej postaci, ponieważ prostych ludzi takich jak ja interesują takie rzeczy :)

mam zdanie jak apok biorąc "zwykłe" bcaa nie czułem większych różnic w porównaniu do GF ale warto próbować samemu.

Trening jak najszybciej zmien na cos normalnego. ACT albo FBW ale nie to bo to jest smieszne. Uloz diete i rosnij

z rana nie bralem jak szukasz tylko pompy i bez krety to moze bardziej white flood lub noz??

20 treningow wychodzi za 140zl...sporo troche? ale jak spelnia swoja role to moze warto z drugiej strony tam chyba nic nadzwyczajnego nie ma, BCAA + wegle + mineraly? ps. co do pytania - TYLKO w trakcie treningu, za droga zabawka na inne pory Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-03-18 01:38:13

Amentoris zgadzam sie z Toba jednak narazie nie zamierzam szamac wegli na treningu zdam relacje jak mnie rozyebie

płaski brzuszek = po pierwsze i najważniejsze zdrowa DIETA + ruch. Brzuszki nie pomogą. W twoim wieku rezygnacja ze słodyczy, fast foodów oraz przetworzonej żywności może już wiele zmienić. A jeśli chcesz wiedzieć dokładnie co i jak zdrowo jeść masz tu bardzo pomocny artykuł: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html

Jak będziesz miał tłuszcz na brzuchu to nie zobaczysz kaloryfera nawet na poziomie super wysokim w abs 45 .