cześć, wiem że ephedran brand extract to nie to samo co efedryna, ale jak to się odnosi do niej? zamówiłem go przez przypadek, chciałem kupić black mambę, no ale trudno :D ogólnie jestem zdrowy, pływam ok 3km w godzinę na basenie 2-3 w tyg, biegam jakieś 30-40 min 1-2x w tyg., poza tym siłownia 2-3x. Dieta lowcarb ( ~100węglowodanów/dzień), coś [...]
[...] - stąd też silne postanowienie - doprowadzę się do porządku :P Od około 2 miesięcy chodzę na siłownię każdego dnia (wiem, że powinny być przerwy, ale przy tych ćwiczeniach jakie wykonuje nie czuję się źle z powodu ich braku). Startowałem z poziomu 103.6kg przy wzroście 182cm. Obecnie walczę w rejonach 96kg. Nie stosuję jakiejś specjalnej diety [...]
[...] od poczatku,kilka lat temu wazylem 98kg w wieku 16 lat przy okolo 178 cm wzrostu (zgroza) wtedy postanowilem wziasc sie ostro za siebie, nie majac zielonego pojecia jak to zrobic poprostu przestalem jesc (przynajmniej sie staralem) no i zaczolem sie wiecej ruszac. trwalo to troche czasu w kazdym badz razie w wieku 18 lat wazylem juz 72 [...]
[...] farta tego dnia, gdyby nie straszna wojna wymienionych wcześniej zawodników, to taj miałby z jednym i drugim w finale poważny problem. Masato - rewelacyjnie przygotowany - jak zwykle chyba, imponował dynamiką i pomysłowością, świetnie się poruszał po ringu. Souwer - j.w. w dodatku cwany, co dało mu wygraną z Masato, bo gdyby nie wydumany [...]
[...] w zakładzie przetwarzającym składniki zawierające mleko, jaja, ryby, skorupiaki, orzechy z drzew, orzechy ziemne, pszenicę i soję. OSTRZEŻENIA: Produkt ten jest przeznaczony jako suplement diety. Nie stosować jako jedyne źródło żywienia. Nie stosować w przypadku ciąży, planowania ciąży oraz karmienia piersią. TRZYMAĆ Z DALA OD DZIECI. Wartości [...]
Wiem że dziennie macie bardzo wiele takich tematów, i zapewne wam już sie nudzi odpisywanie na nie, więc nie zdziwie sie jak nikt nie odpisze ;] Dobra mianowicie chodzi mi o to że ułożyłem sobie plan na mase, ale nie wiem czy mam dobrze poukładanie ćwiczenia, i czy jest dobra ilość seri i powtórzeń itd... Więc jeśli by ktoś mógły to prosił bym o [...]
Witam więc tak cwicze nie całe 2 lata z przerwami pewnie jak kazdy, caly czas cwiczlem treningiem na mase i raz poraz na siłe, teraz chcialbym troche się podrzezbic, a o to moj plan i prosze o korekte wrazie wykrycia jakiegos błedu, chciałbym zaznaczyc ze to moj 1 plan na rzezbe, i jestem zielony w tej dziedzinie.Poniedziałek 9104613 Klata [...]
[...] witam wszystkich, jestem nowa na forum - chociaż dyskretnie podczytuję Was już od pewnego czasu ;) Mam do Was wielką prośbę, bo pogubiłam się już w odchudzaniu i po tym, jak moje tendencje do obcinania kalorii zaczęły się niebezpiecznie zwiększać - stwierdziłam, że muszę coś zmienić. Sytuacja przedstawia się następująco: Wiek: 18 lat Płeć: [...]
[...] żeby cykl był tak ułożony żeby nie było szybkiego przyrostu, zależy mi na czystym mięśniu nie wodzie... chce zacząć w styczniu i mam przeznaczone 1200 zł na koks,odblok i jak coś zostanie to na suple. Co kupić, jak brać z treningiem sobie poradzę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 lat Waga: 95 kg Wzrost: 186 cm Obwód klatki: 122 cm Obwód [...]
[...] 104,4g ; B 0 g; T 0 g Co do powyższego nie jestem pewien bo w pewnych postach nic nie piszą o takim posiłku, więc proszę o poradę czy dobrze zrobiłem oznaczając ten posiłek jak po treningowy I. 5. Po treningowy II - pierś z kurczaka 150 g -ryż biały 250g -surówka warzywna W 191,25 g ; B 32,25 g; T 15g Stosunek W:B wychodzi mi 3,5:1 6. Kolacja [...]
[...] Mam 26lat 190cm i 129kg wagi. Na silownie chodze odkad pamietam czasem po 3-4 miesiace reguralnie czasem nie. Ogolnie rzecz biorac moge powiedziec ze jestem w ciagu roku jakies 7 miesiecy. Zostawilem swoja dume juz dawno w szatni. Nie imponuje mi ze biore 160 na klate. Chce wreszcie schudnac i mam z tym porzadny problem. Pracuje obecnie za [...]
[...] AA). Jest to moje pierwsze pytanie w tym temacie, a teraz mam też drugie. Od czego tak właściwie zależy wyskok - pomińmy to, że trzeba umieć dobrze wyskoczyć, że trzeba mieć jak najmniejszą wagę. Czy wyskok zależy poza tym wszystkim tylko i wyłącznie od siły mięśni nóg ( UDA i ŁYDKI ) ? Czym nogi są silniejsze tym większy jest nasz wyskok ? [...]
[...] zauważyłem odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha. Ponadto jestem dosć ociężały w godzinach nocnych i nie czuje nasycenia po posiłku potreningowym i odżywce, jak to miało miejsce we wczesniejszych sesjach. Proszę o ewentualną korektę w suplementacji i deicie, bo myslę, że tutaj leży problem. Dotychczas: 1 aminokwasy 7:00 2 [...]
Siemka jestem nowy na forum i mam pytanie: Ćwiczyłem w domu przez jakiś miesiąc więc można przyjąć że nie posiadam żadnego stażu. Za 2 tygodnie chcę zacząć chodzić na siłownie i rozpisałem sobie trening ale nie wiem czy dobrze więc bym był bardzo wdzięczny jak byście go sprawdzili i jak najszybciej wyrazili swoją opinie. A więc: Poniedziałek Barki [...]
[...] oraz wieloletnim praktykiem Viet Vo Dao i glownym instruktorem tego stylu w Polsce. Moje uwagi: Caly problem polega na tym, ze rozne combaty sa czesto halasliwie reklamowane jako bardzo efektywne systemy rowniez dla cywili. Ich instruktorzy podkreslaja na kazdym kroku, ze sztuka walki ktora cwicza komandosi i zolnierze musi byc skuteczna. A tu [...]
[...] zdziwiło i poszedłem do lekarza. Lekarz rodzinny powiedział że on takim czymś nie będzie się zajmował i odesłał mnie do neurologa. Neurolog za to wzystko mi objaśnił co i jak, dodam że ból był okropny kręgosłupa ciężko było się schylać podnieść coś z ziemi bądź zawiązać buty. Pani Doktor przepisała mi tabletki takie jak olfen75 oraz medocal [...]
[...] pierwotnie uszkodzenia I/II stopień więzadeł skokowo-strzałkowego i piętowo-strzałkowego. Lekarz powiedział mi że mogę już wszystko robić, boli mnie tylko w tym miejscu jak naciskam, a w drugiej stopie nie boli, wie ktoś może o co chodzi??Pokazane na zdjęciu. Pozdrawiam. PS: Ta czerwona plama to rana po masażu (takim prawdzimym na [...]
Może głupie pytanie, ale nie mam pojęcia jak wyglądają te dwie techniki (to znaczy może i je bardzo dobrze znam tylko pod innymi nazwami) Mimo że trenuje już 4 lata to nie mam pojęcia co to jest krawat czy nelson czy pónelson . Fakt że w bjj czy MMA tego są inne techniki niż w zapasach ale z zapasami też mimo wszystko trochę mam wspólnego więc to [...]
Witam napisze tak dziś drugi raz raz byłem na siłowni kiedyś ćwiczyłem ale to rok temu na siłowni jakieś 3 misiące a tak to w domku pąpki drążek itp. i trener mi rozpisał cwiczenia co mam wykonywać, dodam waże 88kg. wzrost 1,85m. Wiek 17 rok i napiszcie mi co to są zacwiczenia jakieś ogólno rozwojowe? i chyba nic z nich wiele nie osiągne? [...]
CKD - poczatki, zapraszam do pomocy
