jak nie

Czytałem opinie i piszą że własnie Shock najlepiej na początek. Jak jet pompa to aż ćwiczyć się chce ;] A kaska to nie problem. Jeszcze jedno pytanie: można brać samego shocka czy warto z czymś łączyć ?

[...] klubu z możliwością treningów sw i siłką w cenie jednego karnetu. bo żeby śmigać do Punchera na MMA za 100zł i drugie tyle płacić na dobrą siłke to mnie nie stać:D więc jak są na tej siłce stojaki do przysiadów, sztanga i drążek to mi wystarczy. a ludzi dużo na niej ćwiczy? bo skoro mała jest to może mega ścisk tam jest i ciężko cokolwiek [...]

Ta siłka jest naprawdę malutka, w dodatku znajduje się w przejściu do szatni, więc ciągle się kręcą ludzie, a jak jest dużo osób to też się w niej przebierają. Nie ma wolnych ciężarów, jest drążek i jakaś maszyna. Na grupie początkującej w stójce jest kupa ludzi i ścisk, na średniej już sporo sporo lepiej.

ok, ale jak kupca za więcej nie znajdziesz to ja biorę 1000 za 250:)

1. Daj całą ankietę 2. Nikt tu ci rozpiski treningu nie da. My cię możemy ukierunkować co i jak. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-02-05 11:41:54

[...] się,że taka osoba jest skazywana na przegraną ale wszystko zależy od stylu.przykładem jest Mike Tyson,gdzieś ok 180cm wzrostu to był chyba jednym z najniższych w HW a jak zamiatał przeciwników,cały czas szedł do przodu,atakował i te uniki rotacyjne to poezja chyba żaden z obecnych pięściarzy nie posiada takich uników rotacyjnych jakie miał [...]

zamiast gluty lepiej BCAA bo działa a nie jak gluta w kilku procentach :-)) do wody daj 1-2g/10kg masy ciała

twaróg półtłusty+płatki owsiane+cynamon smak miodzio :-P A jak ci nie podchodzi, to przecież możesz spokojnie zmienić na coś innego byle ci się makro i kcal zgadzały :-)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-31 08:04:38

Zacznij produktywnie zarządzać czasem skoro nic nie robisz :) Wypełnij pełną ankietę działu. Skoro jesteś początkującym zabierz się za trening adekwatny do swoich możliwości, szarżowanie na przestrzeni 5 dni jest jak błądzenie po lesie w Twoim przypadku.

1.a co z tym siemieniem lnianem ? 2.ma ktos propozycje co do ostatniego posilku jak ten twarog przygotowac zeby byl smaczny ? 3.przypomnialo mi sie ze kiedys robilismy szejki - zmiksowane mleko, jajo, banan, kakao, platki kukurydziane i ser bialy - mozna to zastapic za jakis posilek ? jednak bedzie to spora oszczednosc czasu bo robi sie to w [...]

A wrzucasz też inne miecha? Niż kura %-) Możesz sobie taak zrobić jak Ozz powiedział B+T śniadania to dobre wyjście na redu, wtedy masz większą pulę węgli. Ale na prawdę nie zawracaj sobie aż tak głowy, ważne że masz węgle i białko. I to, że masz zbilansowane posiłki ;-)

Jeśli Ci służy, tak jak jest to super ;-) Grunt to znaleźć odpowiednie rozwiązanie dla siebie, ale skoro leci, to nic nie ucinaj ;-)

To zależy, co i jak trenujesz;) A, i jeszcze nie dodałeś, po jakim okresie czasu chcesz ten szpagat wykonać.

No... 4 miesiące to nie jest tak jak by szybko, mnie samemu zajęło to znacznie dłużej

spoko na 99% nic sie nie stało. a jak bedziesz miał rozwolnienie to najwyzej odstaw%)

bierz śmiało co do sraczki...ja mam zawsze jak zaczynam cykl,wiec to chyba nie jest oznaka,ze kreatyna jest lipna

dziwne nigdy i to niezaleznie od dawki nie mialem takich problemow a czasem dawki do 30 g przez pare dni tez wchodza dziwne ... moze jednak jest lipna - zanieczyszczenia ?? jak inni uzytkownicy kredki ?? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2004-10-23 12:51:40

Tak, racja lepiej nie łączyć barków z tricami Głupi błąd. Ale połączenie trica i bica jest średnie. Ale jak już się uprzesz to możesz robić, ale pamiętaj by robić trica najpierw !!

Staz Pół roku Wiek 22 Ile powtórzen robic,jak z cięzarem?? nie lepiej wyciskanie z za głowy??

[...] samych odżywkach to jest jeszcze lepiej niż naturalne jedzonko. Trening na barki powinien zawierać ćwiczenia na wszystkie aktony Powtórzenia do 15 razy można wykonywać tak jak i na przykład na tricepsie też. Najważniejszą sprawą w masówce jest odpowiedni dobór obciążenia i prawidłowa technika.ćwiczenia należy wykonywać w stałym napięciu mięśni [...]