jak nie

Brat kupywal gryf :P Nie ja ... A plan jak ? Pózniej napisze cwiczenia bo jestem w szkole ;/ Ja bede robil 5 serii po 12 powtórzen ;] Na mase jest swietne ;] Malo powtórzen duzym ciezarem

No a co, nie ma to jak oponka na lato , wszyscy teraz redukcje, kraty na brzuchach robią, to ktoś musi być inny

Branie białka jak sie nie ćwiczy nie ma większego sensu!!!!

jak masz to gdzies upchac wypada .. szkoda wywalac - ja nie stosuje - MA mam juz kilka miechow a nawet pol kilo nie wpakwopalem - a dlatego tak uwazam, gdyz po wysilku jest wieksze zapotrzebowanie na kcal..i tam wsadzilbym taki proch.. tyle w temacie takie mniejsze zlo

no wlasnie wiem, tluszczu raczej na brzuchu nie mam duzo, tak jak wczesniej wspomnialem kaloryferek jest nawet bez napinki widac zarysy ale jednak go wyciska...

Mozliwe ze jest jak piszesz bo tak normalnie przed cyklem to pilem znacznie mniej wody wolalem sie upewnic jednak thx za szybkie odp czyli to nic niepokojacego nie jest

Moim zdaniem hepatil nie oslabi dzialania nitro2 bo jest to oslonka watroby wiec mozesz go wcinac. Lepiej by bylo jak bys zalozyl tego posta w dziale doping.

http://img391.imageshack.us/my.php?image=425151abspostersdj2.jpg link do fotki jak komuś sie nie chce władować

Impuls to znaczy mam taki przenikliwy ból gdy odkładam ciężki ciężarek nie wiem jak to sprecyzować... może jest to efektem złej rozgrzewki dlatego staram się coraz lepiej i dłużej rozgrzewać, zobaczymy czy coś pomoże...

Wszystko ok, możesz tym planem jechać, jeśli jednak nie będzie efektów (a jest duże prawdopodobieństwo że tak będzie) wtedy wywal biceps i triceps. Najlepiej by było gdybyś zrobił to już teraz, małe partie dostaną wystarczający i odpowiedni bodziec przy ruchach złożonych (takich jak wyciskania).

Jak szukasz szkoły gdzieś w Polsce to może i jakimś cudem znajdziesz ale pewnie to nawet do ninjutsu nie będzie podobne. Jeżeli nadal twoje poszukiwania są aktualne to napisz na gg 9431553 albo emaila [email protected]

jaki przebieg? wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

wstepnie bialko zarazerwowane , jak do wieczora nie otrzymam informacji ze zainteresowany bierze to odezwe sie na maila

jak chcesz cos koniecznie łykac, to weź te dwa, ale cudów sie nie spodziewaj :-D

I mam pytanie. Jak dokładnie obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne gdy nie ćwiczy się na siłowni?

[...] świerzakiem, masz większe doświadczenie. Jednak z tego co się orientuję nie ma sensu zmieniać treningu zależnie od stawianego tu celu (masa/redukcja). Jak przeczytałem w jakimś artykule na potreningu.pl według badań największe przyrosty otrzymywały osoby stosujące niską liczbę powtórzeń i tego bym się trzymał. Oczywiście można dalej wgłębiać [...]

Napisane jest na opakowaniu że bierze się jedna porcję czyli 15g ale nie będę ryzykowal i wezmę na spokoju coś ok 10g myślę że będzie dobrze i zobaczymy jak i czy wogole mnie wyj**ie z butów hehe

Jak twoja oferta jest aktualna to daj znać może się dogadamy .Skąd jesteś?? POZDROWIENIA trzymaj sie ramy to sie nie posramy

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

pytales o posilek wiec takie dostales odpowiedzi ale rownie dobrze (o ile nie lepiej) mozesz lyknac po treningu carbo, na to chyba znajdziesz czas poza tym zawsze mozna przygotowac papu w domu, do pojemnika i jazda na trening, pracy czy szkoly jak wyglada reszta diety? Zmieniony przez - Marcinecki w dniu 2004-11-30 12:32:03