jak nie

No spoko mi to mówicie Koleś już długo cwiczy jakieś 5lat na ławce z 140kg wycisnoł na 145kg z łapy 43cm na 44cm Dla mnie dobrze wyglonda chce byś taki jak on Ja sosobiście będe właśnie mieszal białko co do WPC czy WPI to nie jtety ale to drogie proteinki

[...] sobie metanabol" a to nie tak, wszysyc napisali szczeze to co myslą co byloby dla Ciebie najlepsze na obecnym etapie, ja też myślę, że dieta i suple. Wiedzy o sterydach nikt niechowa przed tobą, wystarczy poczytać forum, ale musisz wiedzieć jak postepować z SAA dzieki zdobytej wiedzy. Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-20 14:58:33

mi nie przeszkadza tylko zastanawiam sie czy organizm jest w stanie wszystko dobrze strawic jak sie je co 2 h

czy mój organizm jest w stanie przy jedzeniu co 2 h wchłonąć wszystko tak jak to powinno byc. raczej nie Zmieniony przez - PlayerOne w dniu 2009-08-15 09:32:46

Masz racje w sumie. Aletaki paln jaki proponujesz nie za bardzo ,ponieważ jak będe robił na następny dzień łapy bo barkach to czuje za mocno barki(takie zmęczone) technika jest dobra przy bicepsie:) Jednak dzięki za pomoc.

powinienes napisac 159 + szadoł opisz jak było bo Thomas cie pochwalił nie zawiedz go Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2005-03-21 16:30:03

bez przesady, jak na 170 i 15 lat nie jest to jakos strasznie mało...

noi wlasnie nie wiem jak mam obliczyc te wegl i bialka w mojej diecie i czy bedzie ktos tak dobry i mi policzy pleeessss ;] noi qrde bialko jest dosc drogie :/ Sniadanie: szklanka platkow owsiane z 400ml mleka 0,5% + 125-200 gram twarogu chudego II Posilek: chleb razowy + chuda wedlina III posilek ( zalozmy ze przedtreningowy): 1 paka ( [...]

[...] ok. 43 cm wtedy) w treningu bicepsow nie uzywalem w zasadzie wiekszego obciazenia niz 40 kg. I naprawde mialem dosc po treningu. Pamietaj, ze istnieja mozliwosci takie jak spinanie miesnia na koncu cwiczenia, dluzszy okres rozciagania miesnia, ustawianie ramienia pod roznym katem, aby zyskac napiecie wybranych czesci bicepsa... Trening jest [...]

To nie jest marny argument. Plan uklada sie tak, aby poszczegolne partie miesni pracowaly przez jak najmniej dni. Podczas treningu plecow pracuje biceps, czyli rowniez jest trenowany, po plecach dwoma cwiczeniami dobijamy go na maxa i rosnie.

SOG'i polecialy do Was Panowie :). profesjonalna pomoc. miejmy nadzieje ze z czasem wszystko sie unormuje. tak jak mowilem, dzis rano wyprostowalem sie, zjadlem sniadanko, a zakwasow praktycznie nie ma na bickach. przy napinaniu czuje cokolwiek... moze to tak ma byc?;). ew. jeszcze jedno, czy warto na koniec zrobic ze 2 serie do zalamania ruchu [...]

Oprócz farb i szamponów jest jeszcze henna do kupienia w sklepie kosmetycznym lub zielarni.Ona bardzo ładnie i trwale farbuje włosy.Należy tylko pamiętać,że jak ją się zastosuje to nie można używać później żadnej farby do włosów bo wyjdą zielone:)

Jak Jabi. Nie lękaj się.

Jak lepiej w końcu, bo znowu nie wiem. Brać od razu po twarogu i spać, czy brać 30 minut przed twarogiem, zjeść twaróg i spać. Co do pytania autora: Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-17 19:09:51

rozmiaru nie umiesz dobrać ...wszystko pisze jak wół a co do szerokości pasa to --> WYSZUKIWARKA gdzies nawet jest mój temat. Zmieniony przez - artist_06 w dniu 2008-05-15 22:20:18

jak mleko to to nie wyglada a powinno

hmb wprawdzie jest pomocne, ale jak żaden z suplementów nie nadrobi braków w odzywianiu czy treningu,tudziez regeneracji. żeby ocenic lepiej Twoje "za i przeciw" trzeba by wiecej wiedziec o Tobie- jakbys mógł to wypełnij ankietę, która jest w postach podwieszonych w tymże dziale Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 16:35:40

...w siłownii na którą uczęszczam nie ma innych rękawić,tylko Olimpu,wiec większośc ludzi uzywa zakupionych na miejscu-na pewno słyszałbym co i jak,i jestem pewien że nie jest to standardem...

bo chodzi o to że nie mam aż tak bardzo umięśnionych ud ale mówisz że jak wbije do końca to będzie dobrze;)?

To tak alkohol odwadnia miesnie a jak chcesz je miec to potrzebna jest ta woda ;) 1piwo dziennie = okolo 5k rocznie ;) to tylko 1 piwko A wiec moim zdaniem nie warto