jak nie

jak dasz rade przez 30 minut skakać w jednym ciągu i utrzymać równe tętno to wybierz skakankę, jeśli nie to bieganie. Zmieniony przez - pietrek23 w dniu 2011-08-10 08:52:38

tłuszcze zdrowe są bardzo potrzebne, a na redukcji ogranicza sie ww. poza tym smiem twierdzic, że skoro piszesz takie dyrdymały, to nawet nie masz diety: kcal, BTW. a co do supli to na redukcji jak najbardziej kreta, bcaa i bialko, ale najpierw trzeba miec miche dopiętą

Tez zauwazyliscie ze ostatnio padaja tak durne pytania ze nie wiadomo czy i jak odpowiadac... apokalipsa jakas? Zmieniony przez - Mihan w dniu 2013-04-08 21:04:55 sezon się zbliża ;-)

Warto było :) Nawet jak niosłem torbę to ten ból przeszedł, a na treningu nie był jakoś mocno odczuwalny :D Dzięki za odpowiedzi i zachęcam ludzi którzy również mają zakwasy czy inny ból w danych partiach mięśniowych żeby jednak ruszyć tyłek i iść na trening. Poboli poboli i przestanie.

Wszystko mam w tej appce 287 białka , 341 węgli i 119 tłuszczu Tak jak pisałem wcześniej jem tak 4 dni , nigdy wcześniej nie miałem żadnej diety Zmieniony przez - DawidSzybki w dniu 2018-05-04 16:46:30

No dobra może się nie znam. Rób jak uważasz, radę dostałeś. Pozdro i powodzenia Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-05-04 16:47:29

Jak już wyżej zostalo wspomniane , i tak do wszystkiego będziesz musiał dojść sam na własnych błedach :) , Skup się na dobrej diecie i treningach a efekty będą tym lepsze im większą pracę i zaangazowanie włożysz w to co robisz . Pamiętaj że modelowanie sylwetki to praca na lata a nie miesiące

żaden ze mnie sezonowiec- poprostu wakacje to niezla pora na szpan <hehe> Z resztą i tak miałem zamiar kupić coś porządnego- na początku myślałem o animal packu ale jak przejrzałem opinie na jego temat to raczej nie wezme tego. Swoją drogą znacie może jakieś suplementy typu animal pack??

Ułuz diete jak bedzie czegoś brakowało w diecie to powiedz wtedy o tych brakach my doradzimy Ci jakiego gainera lub białko kupic narazie to JEST CI TYLKO POTRZEBNE (zakładajac ze w diecie beda braki) a jezeli chcesz coś innego kupic to kup omege 3, zma i witaminy I NIC WIECEJ TOBIE NIE POTRZEBA pzr

Ja tam pociłem się przez pierwsze 2 tygodnie jak brałem 2x2 później 2x3, w kolejnych biorąc nawet 2x4 czy 3x3 nic nie czułem... Choć efekty są, delikatne, bo delikatne, nawet po 2 puchach, ale spalacz na początek dobry, choć słabiuśki

jak widać nie wszytko można mieć za pieniądze ;-D

[...] posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek na noc 5gr-bez glukozy no ale niezły jak juz robi 9 cykl -==- Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

zebyscie nie musieli pracowac jak ja . wesolych swiat zycze

zamiast hatnli to chwyc za slownik ortograficzny i nie ma czegos takiego jak dieta na mase i rzezbe

To może tam dali melatoninę zamiast geraminy ? ;-) Ja po Noxi Pro to jak wróciłem z treningu to nie spałem do 6ej rano :-D

Kurde jak klikam na link to mi wyskakuje że nie można otworzyć strony. Wiesz dlaczego?????

jedz spokojnie ja wszamialem 4 miechy po waznosci provit i bylo oki,jak cie pzreczysci lub zoaldek zaboli odstaw ,ale mzoesz rzykowac nie zabije cie

Przytyłeś 4 kg w ciągu trzech tygodni? Wiesz, że jak dalej pójdziesz tą ścieżką to beddziesz strasznym spaślakiem. Pomyśl nad tym czy nie lepiej dużo wolniej budować mięśnie? To dużo lepsze dla zdrowia, samopoczucia i ogólnej estetyki... Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-06 18:39:06

Jeszcze nie dostalalem sprzetu.. bede wiedziial jakos na dniach.. jak cos to dokupie.. tylko mam jeszcze pytanie co na odblok... ile i po ilu dniach zaczac brac..?:/

a jak dawno robil ten cykl?? moze cos nie teges z panienka