jak nie

jak ci nie przejdzie za jakies 2dni to przerwij cykl...

Ja też już nie trawie.. kup sobie może pierś z indyka lepsza w smaku jak na moje, odżywkę jakąś białkową, tuńczyk, jajka..

Tak, da się. Ćwicz dalej, masz mały staż przy którym taka dysproporcja jest normalna, wróć z tym pytaniem za 2 lata jak się nie wyrówna, wtedy ktoś Ci napewno pomoże. I dopisz wiek.

To wiele wyjasnia ;] w takim razie aby wiecej nie spamowac zdrowia i jak najczystszej masy zycze ;] pzdr.

wez sie za fbw najpierw skrocone. pozniej pelne poznie zastosoj metody hst/15-10-5 jak skoncza sie efekty mozna pomyslec o zmianie treningu. lecz skoro cwiczysz bez diety to moze nie byc to wina treningu lecz wlasnie braku diety. czytaj posty podwieszone.

proszę Cię:) Ja najwcześniej dostałem po trzech tygodniach -ale to było dawno temu... potrzebują przecież czasu na przeliczenie kodów - nie wysyłamy tylko my:) jak czytałem ostatnio jakieś wypowiedzi to pisali o 4-7 tygodniach tak to teraz wygląda... Zmieniony przez - hitman2 w dniu 2011-12-08 22:32:13

masa idzie po dobrej diecie i treningu .. nie ma nic na juz ^^ multiple sport olimp - IMO dobry zestaw o-3 tez olimp ale to na mase.. hmm wypadkowo jak juz

nie ma koniecznosci by byl to twarog jak sie przyjelo, moze byc kazdy inny pokarm ze zrodlem biala

nie dziel na procenty tylko tak jak wyżej flex Ci napisał 2g białka (nawet do 2,5 możesz podciągnąć - mi osobiście jest łątwiej na wyżsyzm białku), tłuszcz 1-1,5g na kg masy ciała, a reszta z węgli

to chyba nie ten dział jeśli chodzi o trening. Ale jak juz napisałes to można 2 razy. na saa organizm znacznie lepiej i szybciej sie regeneruje wiec można spokojnie dac 2 razy. ' z tym że jeden trening zrobiłbym lżejszy a drugi cięższy. Jeśli masz dużo czasu na sen i odpoczynek i masz przede wszystkim odpowiednią diete to możesz tak zrobić.

od poniedzialku zaczynam hst a diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc jak najwiecej bialka i weglowodanow

Nigdy nie robiłem martwego ciągu, ale Michael Johnson wykonywał to ćwiczenie przez całą karierę na wzmocnienie grzbietu i dwójek i dawało ono jak widać efekty;P

u mnei nie ma ;p co do dwuglowych jak chcesz w domu robic sam to najdz cos o co mozesz zachaczyc nogi od strony piety , ukleknij i tułowiem w dol opadaj :)

ooo super cwiczenia, czesc z nich nawet znam A jak tam z waszymi dwójkami, stosujac je nie macie kontuzji dwojek?

ale napisz dokładnei jak się nazywa... i ile kosztuj i ile kilo. ale tak na marginesie to nie brałem to pewnie jakiś wynalazek kup sobie Treca Mass XXL jest sprawdzony tylko nie kupuj truskawkowego bo będzies srał i żygał dalej niż widział !!!

O w morde To jak w końcu u Was z tym Stanem z La Pharma? U mnie dwóch gości brało i podobno relax był. Ja sam mam 2 buteleczki, które czekają na pierwsze śniegi . A Wy mi teraz takie halo robicie. Jeszcze nie dawno każdy tutaj pod niebiosa to Winko wynosił a teraz już Fe ??

wiec kto nie bral to po co sie wypowiada. wiec na jakiej podstawie twierdzi ze la pharma to shit???? ja pisze z wlasnego doswiadczenia i bezposrednich kolegow ktorzy stosowali. z tad moj wniosek la pharma daje rade a jak ktos kupuje walki i daje sie robic w****a to juz jego broszka.

[...] bo ja łacze tak 1dzien Kata+przedramie 2dzien basen 1h 3dzien nogi+triceps+biceps 4dzien basen 1h 5dzien barki+plecy na brzuch robie a6w a i jeszcze jedno nie robie wiosłowan, wyciskan bez oparci oparcie około 65' stopni, przysiady to na hack maszynie, wszytko z jak najmniejszym obciazeniem kregosłupa mam zakazane!! przez lekarza od niedawna!!

Na opakowaniu glukozy jest ladnie napisane ze moczopędne sam jak zazywałem do latalem do kibla co 20 minut doslownie xD PS: cukrzykiem nie jestem - robilem badania Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-11-06 19:23:05

Tego mono to i tak tylko 300g. Miałem brać to ok.10dni przed cyklem na CP, ale biore razem. Jak już kupiłem, to leżeć nie będzie.