jak nie

To zależy jak długo trenowałeś do tej pory. Jeśli powiedzmy 3 miesiące - zrób sobie trening regeneracyjny, gdyż np. 2 tygodnie to zbyt długa przerwa w stosunku do tych trzech miesięcy i możesz, że tak powiem, wypaść z rytmu. Jeśli ćwiczysz rok lub półtora to myślę że korzystnie byłoby przez dwa tygodnie nie oglądać siłowni na oczy. Wtedy taka [...]

czyli jak beded robil 1m5 nminuty to sie wyrzebie ?%) nie od tego zalezy cykl rzezbiący

hehe no tak - tylko moowimy o cyklu masowym w ktorym nalzey zmeczyc miesnie , a nie czekac az se w pelni fc odtowrzy jak przy sile;P

nie trzymaj sie sztywnego schematu ,rob jak czujesz...po martwym ciagu to i 5-7 minut sie zdaza odpoczywac

10/15mg-mety+20/25mg-winsa 4/5tyg ok , ale nie w takich dawkach jak ty chciałeś

Pytanie tylko po co? Skoro nawet nie wiesz jak ćwiczyć. Zacznij od podstaw.

dodam że jak mocno napnę prawą łydkę to czuję bardzo kłujący ból w niej (jakby skurcz ale mogę w każdej chwili rozluźnić), w lewej tak nie mam

A-LEX - normalni nic nietrenujący ludzie czasem tak atakują - myślą że jak się rozpędzi to będzie niezatrzymania. Po drugie - pokazanie techniki na oporującym partnerze tak by było coś widać nie jest proste. Popatrzcie na mistrzów MMA na YT - ich pokazy są tak samo oderwane od rzeczywistości by właśnie było coś widać.

normalni nic nietrenujący ludzie czasem tak atakują - myślą że jak się rozpędzi to będzie niezatrzymania. Może na Twojej wiosce, na mojej nie każdy jest upośledzony

nie mowiac o tym, ze czesto zaczepka zaczyna sie od szybkiego rozbujanego marszu w kierunku ofiary i ataku, czasami niemal jest to wrecz chod jak korzeniowskiego

Polecam też pałki czeskiego producenta ESP.Patrz przede wszystkim,by pałka była ze stali hartowanej,bo te badziewia zwykłe nie są hartowane i albo szybko się rozsypią,albo jak Gustlik w rękach gwoździe,będziesz mógł ją rozłożoną powyginać ;-) Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2012-10-01 10:49:28

Ciezka sprawa. Nie spinaj sie bo bez norm można sobie wrozyc. A wyniki nasienia jak wyszly?

nie wiemy co to jest bieg, siłownia, karate, pod tymi nazwami się może kryć wiele, jaka aktywność, co na tej siłowni robisz, jak biegasz.

Po pomiarach faldomierzem wyszlo tkanki ok 12% , a ze dokulilem yoszke 10mg na caps... mam pytanie jak to dolozyc.? Myslalem o 10-20 mg przed treningiem z 200 kofy. Nie gryzie to sie z t3? Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2017-02-09 07:50:22

eee tam, trenować można, ja osobiście trenuje, ale robie to tylko raz w tygodniu, zawsze po bicepsie, wtedy jest już napompowane... ew można 2 razy w tygodniu, a drugi dzień... hmmm trudno powiedzieć, pon lub pt jak chcesz :) ćwiczonka na przedramie są w atlasie :) PS. nie zapominaj o waleniu

[...] ciagu 3tyg zanotowalem przyrost sily o ok 5% stosujac kreete carbo i tauryne do tego (oprocz witamin i zenszenia ktore ciagle biore) aaa no i stosuje domowej roboty ZMA(byl jakos opisywany na sfd ale szczerze mowiac to jesli kupne ZMA daje takie efekty jak domowe to jest to strata kasy) stosuje taki plan: 1dzien: klata+bary 2dzien: bic+plecy [...]

nigdy nie widziałem różnic, może jak zmierzyć sufmiarką to tak

[...] bodajze twoim) formestane w wersji transdermalnej w malej dawce ogolnej ale wcieranej tylko i wylacznie w okolice sutka zaatakowanego gino. Nic to nie dalo :P Ogolno organizmowy atak na estrogen dal duuuuuzo wieksze rezultaty Przy okazji nastepnej zrobie kolejny test aby miec pewnosc co i jak Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-12-05 19:11:39

Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Może masz po protu za mało masy mięsniowej ale za mało informacji podałeś aby cokolwiek powiedzieć.

Trochę za mało napisałeś i nie bardzo rozumiem, ale ćwiczysz dopiero półtora miecha więc trochę cierpliwości. Trenuj dalej na spokojnie klatkę raz w tygodniu ale całą tj. wszystkie aktony. Wyciskaj sztangę na ławce poziomej, na skosie głową w dół i głową w górę. A jak masz za dużo tłuszczu wogóle to rób aeroby.