jak nie

Smak to najmniejszy problem ,byle wypić to jak najszybciej . Dzięki temu nie będę musiał pić z 1.5l wody :)

Jesli smak nie przeszkadza to jak najbardziej :)

staż ? hym ćwicze tak na poważnie nie cały rok na razie bez żadnych supli mam troche sprzętu w domu bo niestety najbliższa siłownia jest dość daleko staram się jak mogę zobaczymy co z tego będzie dzieki za rady

nie trzeba jeść 5-6 posiłków co 3 godziny, wystarczy jak zjesz nawet te 3

Wg wiki to ryba morska a nie hodowlana więc jak najbardziej możesz jadać.

Ale robie malo serii i powtorzen,moje cialo swietnie reaguje na duzo treningow,regeneuje sie bardzo szybko i zawsze mam sile na nastpeny trening,jak juz zaczalem to tego nie skoncze,od stycznia przybralem jakies 20kg wagi wiec idzie dobrze;) pzdr

Przeciez to 12/10/10/8 to zwykla progresja a 8-10 to stala ilosc powtorzen. To ktore jest lepsze na mase nie da sie rozstrzygnac bo na kazdego dziala co innego. Najlepiej jak sam sprawdzisz co ciebie rusza

Hmm "szerokie bary" chcesz mieć to chyab powinieneś głównie ładować na boczne aktony mięśni naramiennych, ale jak chcesz być zdrowy to nie faworyzuj ćwicząc danej grupy mięśniowej - ćwicz wszystkie mięśnie. Tu masz ćwiczenia na mięsnie naramienne: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm Przy każdym z nich pisze jakie mięśnie [...]

biniu chodziło mi o to ze wpc moze byc spokojnie uzywane jako białko dzienne i nocne nie tak jak w przypadku np.wpi

no ok zrobie tak jak mowisz mysle ze po treningu 30 g glukozy i 100 g soku grejfrutowego wystarczy no i 100 g wody niegazowanej zeby nie bylo takie slodkie :) dzieks

widze po 90zł jest AMp wiec nie jest zle... biore.TO może lepiej AMP z rana dać aby trzymało... choc największy kryzys przychodzi po 20 jak zapewne wiesz a dawka spalacza o tej godziie oznacza dla mnie 2 h snu..

meta? Heh daj spokój kolego... a jak chcesz pogadac o mecie to nie ten dział

jak sie zaparles zeby nie wkleic ankiety to pomoge ci z rownym zaangazowaniem..... ....czwicz na sucho Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-10-06 22:44:18

nie wiem jak dac ankiete

w dt shock porcja przed treningim, amino przed i/lub po treningu, cm3 5caps po treningu, gainer wg brakow w diecie, witaminki do posilku. w dnt 5caps cm3 (pora nie ma wiekszego znaczenia), witaminki jak w dt, gainer wg brakow w diecie. pzdr

rower , bieżnia , bieganie , cokolwiek , tylko automatycznie jak bedziesz miał nizsza kalorycznosc to poleci z całego ciał i masy nie bedzie ;-)

Ja chcę tylko zlikwidować tłuszcz i oponkę,a masę chcę Mieć sporą... Tak jak większość waży około 90 kg, i nie mają tłuszczu jakoś się da ?

odczekaj z 3tyg, taka ilosc nie miala zbytniego wplywu na ciebie (cyklowo) ba jak najbardziej dodatek OK, potwierdzony w badaniach pozytywnie

dajesz standardowo 5 g w DNT i 2x5 g w DT - jak to połączysz nie ma znaczenia ja bym zrobił cykl na tcm, miesiąc przerwy i xplode

Ok :) Dziekuje bardzo za pomoc ! będe sie zastanawial jaka przedtreningowke wziac za 40 dni jak skoncze xplode'a bo najpierw wezme się na niego potem tcm mysle ze problemem to nie bedzie :) Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-08 12:51:45