jak napisać

Nie chce byc nie grzeczny ale troszq mi tu rzeczy nie pasuje... Mam kumpla który ma 189 wzrostu i wazy 108 i za c.h.ja nie wygląda tak jak ty i moze przy 125 bedzie miał 45 w łapie ;]. pozatym jestes świerzaczek na sfd ... co nie było dla mnie zdziwieniem... ja jak wazyłem 95 kg nie przypominałem ciebie w 5% takze daj lepsze foty a ja sie [...]

"podobny światpogląd mają ekstremiści wszystkich religii." - ja bym sie nie zgodzil jeszcze nigdy nie slyszalem zeby jakis chrzescijanin czy buddysta zabil kogos z powodow religijnych(napewno sie to zdarza ale nie na tak szeroka skale jak w islamie) jak sie nie wie o czym sie mowi to najlepiej nie mowic wcale.nie liczac tego co [...]

no... to samo mialem napisać- choć miałem też nadzieję, że znajdę nogi, zamierzałem spytać jak chciałbyś dobrze przetrenować nogi i dół pleców bez sztangi... ale i ta "przyjemność" mnie omineła...:-(

[...] na Privach ponieważ byłoby to nie Fair w stosunku do innych. nie będę również edytował wypowiedzi - proszę złożyć pracę jeszcze raz i napisać że to wersja ostateczna. Tak jak wcześniej wspominałem razem z Kamilem praca może mieć nawet 1 błąd ale jeśli będzie włożone w nią dużo starać osoba ta może wygrać także wszystkie graficzne akcje , [...]

[...] CZASAMI DAWAJ I ZAMIENIAJ RYZ NA KASZE MAKARONY..A ZIEMNIAKI 2-3 RAZY W TYG STRAAJ SIE:) Poobiadek Popołudnik ( około 18 ) w DT pelni role potreningowego Ryz + jakis sos/oliwa z oliwek + cycek kurczaka. TO JETS POTRENINGOWY?TO WYWAL Z NEIGO SOS/OLIWE W POSILKU POTRENINGOWYM UNIKAMY TLUSZCU Kolacja Kanapki z tunczykiem, serem [...]

Cholera, widzialem, że zapomniałem napisać, ze Oyama ćwiczył także Judo ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] (wsciekly22)ze brales koks a nie suple heh do mnie kazdy mowia to samo na forum na silowni wszedzie. Co do tekstu "zyskales 3 podbródki" niech kazdy cofnie glowe jak napisales a zobaczy ze tez zyska podbrodek (za to takiej masy nie ) "ten pepo to jakis mutant bo dostal rozstepow po kreatynie" ja tez dostalem i co z tego? [...]

[...] naprawdę wielka tutaj zasługa trenera. Mozna go nazwać cudotwórcą:D wiemy że duzo jeszcze pracy przed nami aby uzyskać lepsze efekty, wysoki poziom ale musicie przyznać że jak na 1,5 roku ćwiczeń jest nieźle:D proszę o opinie. I mam nadzieję że nie otrzymam bana od moderatorów gdyż moje odświeżenie tematu ma sens:D pozdrawiam wszystkich na [...]

Witaj, w tematach podwieszonych tego działu i działu odżywianie masz wiele cennych informacji na temat tego jak należy zabrać się za bilansowanie diety redukcyjnej. Prawda jest taka, ze przechodząc z aktualnego sposobu odżywiania, na dietę zbilansowaną nie tylko, że nie musisz przytyć - ale możesz dalej chudnąć. Jeśli wiesz jak wyliczyć [...]

[...] roznych cwiczen na klatke - zadna klatka tego nie wytrzyma. Ponadtwo polowa sie dubluje - strata energii niepotrzebna - spalanie miesnie - stu procentowe - zero przyrostów - jak w banku TRICEPS: Wyciąg górny 2 serie 10 ,8 pow Francuskie ze sztangą leżąc 10 ,8 pow Francuskie jednorącz sztangielką 10 , 10 Francuskie obórącz sztangielką 10 , 10 [...]

[...] rano. Jest to dla mnie zastrzyk energii, endorfinki – moi sprzymierzeńcy, żeby następnego dnia mi się chciało za to wszystko zabrać :) Poza tym logistycznie, jak ćwiczę rano, to nie ma wymówek i że po południu/wieczorem muszę to, tamto... nie ma, nie ma :) ;) Odżywianie: posiłki staram się aby były zbilansowane i spożywane o tych [...]

Ciekawe jakie sa Twoje nayki zywieniowe? Co do suplementow ja bym dodal odzywke bialkowa, w koncu to bialko buduje miesnie, chroni je przed rozpadem podczas deficytu kalorii. Dieta ogolnie powinna zawierac sporo bialka przy odpowiedniej i dobrej podazy weglowodanow i tluszczy. Podam swoj przyklad spalania, na masie w Polsce wazylem ok 105 kg i po [...]

Hej, ostatnio robiłem sobie badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do [...]

Hej, ostatnio robiłem sobie badania na hormony i przed udaniem się do lekarza, chciałbym zasięgnąć waszej porady, żeby wiedzieć jak poprowadzić rozmowę. Mam 22 lata a do testów skłoniły mnie słabe wyniki na siłowni mimo długiego staży ( z krótkimi przerwami prawie 6 lat, na płaskiej 70 kg ze sztangą x 15, maksów nie robie więc nie wiem ile ). do [...]

Prop ok libido dosc mocno w gore, strzal bezbolesny olej dosc gesty (takie mialem wrazenie bo ciezko szlo) Jak z dzialaniem sila pomoa itd nie wiem kilka amp na malego testa polecialo. Nie bawem wbije kilkadziesiat amp propa wiec bede mogl cos wiecej napisac.

[...] najsilniejszym człowiekiem świata Mariuszem Pudzianowskim, a pięściarzem wagi ciężkiej Marcinem Najmanem okazuje się kolejnym wielkim hitem tego roku w Polsce! Po tym jak bilety na galę Adamek vs. Gołota sprzedały się praktycznie w ciągu dwóch dni, walka organizowana przez Federację KSW może się okazać jeszcze większym hitem! Mimo, że do [...]

[...] musze po prostu to napisać, mimo że to nie dotyczy odchudzania: nie ma tak dużego biustu, który by Ci uniemożliwiał bieganie, skakanie, czy cokolwiek innego. Jeśli, tak jak napisałaś, źle to wygląda lub jest Ci niewygodnie, to winny jest źle dobrany stanik. Zajrzyj tutaj: http://forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=32203, poczytaj jak się [...]

[...] nie uwzglednial zadnych odzywek bo sie u mnie nie przelewa i np chodzi tez o to zeby nie bylo dzien w dzien np: Piers kurczaka, bo moj rodzic plci zenskiej sie denerwuje jak ciagle mowie zeby kupowal piersi z kurczaka - (moze maly cytacik) "Dzien w dzien musisz jesc najlepsze mieso? Czy ty wiesz ile mnie to kosztuje? Czy ty myslisz ze ja [...]

To git fasola!Pomogles mi bardzo!Wczesniej miałem troche inne spojrzenie na trening.Odezwe sie za jakies 1,5 miesiaca jak skoncze ten trening i zobaczymy jakie dały rezultaty TWOJE wskazówki (w sumie to od nowa ułożyłeś mi plan).A mozesz napisac mi Twój plan dla porównania z tym jak cwiczyłem wczesniej.Dzieki! Pozdrawiam

Co moge na ten temat napisac. Jest to odmiana klasycznego full body tyle tylko ze w nieco innej kolejnosci i na nieco innych cwiczeniach. Przypuszczam ze bedzie rownie skuteczna jak klasyczna wersja. Napewno zestaw warty przetestowania. pozdrawiam