jak napisać

mam prosbe dajcie mi jakies linki na cwiczenia np z ekspanderem i hantlem malym!! jakis cwiczenie na klate i brzuch,bicepsem nie pogardze!! p.s. mam zamiar zakupic w najblizszym czasie laweczke tylko bez sztangi:/;/najwyzej od sasiada pozycze!! dacie mi jakis trening na klate i brzuch?? zapomnialem co mialem jeszce napisac jak se przypomne to [...]

tak jak w temacie czyli ile wyciskacie maksymalnie na barki?Mozecie też napisac jak to sie przekłada na wyciskanie na klatke

[...] BTW 175/90/300. Jako, że narazie nie mam możliwości zapisać się na siłownię, zaczynam od treningu siłowego dla poczatkujacych w domu. Mam możliwość kupienia ławeczki i sztangi. Trening siłowy robię co drugi dzień. Teraz moje pytanie: czy na poczatek przy mom wzroście i wadze ustalenie diety na masę w takich proporcjach jak obliczyłem ma sens?

[...] spadla mi masa ale sila zostala napisze cos o sobei nie wiem dokaldnie co ma podac ciwcze 2 lata biceps 38 kaltka 99 uda 60 lykda 38 stosowalem jzu wile planow . barlem odzywki ale to sporadycznie w malych ilosciach , co do diety to w miare ja utrzymuje hm co jeszce nie wiem jak bym ktos mi pomogl moge napisac co jeszce z gory dziekuje :)

Mam mete tajlandzka i nie wiem czy jest dobra. Mozecie mi napisac jak braliscie kiedys taka jak wyglada ?? czy ma przedzialek ?? itd

Siema moze ktos mi napisac jak walic mieta bo mam 100 piks i chcialbym zapytac kogos kompetentnego jak walic waze z 65 kg ile piks dokladnie dziennie i w jakim czasie dzieki z gory

elo mam takie pytanie. od 3 tyg mam dziwną przypadłość ... Przez pierwszych 10 minut treningu jak zaczynam machac to boli mnie głowa( a własciwe to jakby żyły mnie bolały i ból taki pulsujący prawa strona tylko)po 10 minutach ból słabnie lub zanika. Dodam ze nie mam tak na kazdym treningu ale często, Mam 16 lat,, cwicze rok, wziołem raz kreatyne, [...]

witam, moze ktos napisac jak nalezy sie odblokowac po 20 strzalach testo propianatu? kiedy nalezy te kuracje rozpoczac i jak dlugo nalezy jej sie trzymac.

Witam, jak bardzo roznia sie te 2 rodzaje serow?? Moglby ktos napisac ile bialka znajduje sie w 100g twarogu i 100 g zoltego sera?

Zamieszcze tu pare fotek z moich szczenięcych lat Na pierwszej Ja kiedy miałem rok po chrzczie Może ktos napisać jak zmniejszyć fote w Acd See ??? SFD JIU-JITSU TEAM LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT

[...] dobrego planu cwiczen w domu. Aktualnie nie moge na silke chodzic a w domciu mam do dyspozycji sztange, hantelek, drazek, ekspander no i oczywiscie 35kg zelastwa ktore jak narazie mysle ze wystarczy. Dieta w miare mozliwosci jest jednak martwi mnie to ze przez cale wakacje poswiecone na calkiem dobra diete i niemal codzienny wycisk poszly [...]

[...] gdyż trenowałem sport wyczynowy i tylko by mi to przeszkodziło w młodszych latach. Teraz bardzo tego potrzebuje. Chodzi mi o prosbe czy ktos moglby mi napisac poradzic jakas diete ? Do tego byc moze odzywki jakies...tutaj polecaja ludzie znajacy sie na rzemiosle CM 3 plus cos ale nie pamietam co... Do domu zakupuje ławeczke i modlitewnik i [...]

[...] w wieku 14-16 lat z polski by ich szkolic u siebie gdyz potem gdy maja 18 lat maja zle nawyki ktore im sie nie podobaja :( Ja sam mam 14 lat i chce ich sie przestrzec by nie zamknac sobie drogi do gry w wyzszych ligach. Wielu z was napewno lepiej zna sie na pilce noznej wiec prosze o pomoc by napisac jakie to sa i jak je zwalczyc :)

Siema może mi ktoś napisać jak dawkować kreatynę z gainerem ? dietę mam staż również :) jak ktos by mogł to prosze o napisanie dawkowania :) kiedy brac gainera i kiedy kreatyna czy ile przed treningiem ile po i wgl .. prosze :)

Witam Jako ze daaawno nie kupowalem zadnego stacku a koniec cyklu sie zbliza i jak byscie mogli napisac stacki wedlug was najlepszee pisze tutaj a nie w odzywkach z wiadomej przyczyny jestesmy baardzien odporni od niepodziórawionych na pewno jako baza bedzie szedl orotan z MAn myslalem na dorianem moze ?? bo massacra x pand to chyba nie [...]

witam mam ogromna prosbe czy moze mi ktos napisac jak dawkowac bcaa.duzo czytalem na ten temat ale nie znalazlem konkretnej odpowiedzi.przed,po czy w trakcie treningu,a moze na noc.PROSZE o pomoc.dziekowa.a tak wogole to jestem tu nowy na sfd.wiek 33 waga 88 wzrost 180 staz 6 miesiecy.korzystajac z okazji chcialbym tez zapytac czy takie [...]

Czesc, kupiłem takie suplementow jak: Scitec bigbang, BSN nitrix, amino 5500 z olimpu, i CM3 z treca, czy możecie mi napisac jak to dawkowac?, trenuje 4x w tygodniu, mój staz, to ok 3 lat, proszę o pomoc, pozdro.

Elko mam do opylenia prawie nowy t-shirt dostałem na gwiazdkę a tu za mały więc opylam go link do aukcji !!!! rozmiar M niska cena jak na tę markę można przed czasem tylko napisać proszę wiadomość gg 5337250 !!!! http://www.allegro.pl/item851408832_stylowy_t_shirt_b3_mass_cropp_prosto_clinic.html ZAPRASZAM WSZYSTKICH !!!! DO KUPNA !!!!!! OPŁACA [...]

[...] problem polega na tym, żee ogólnie jestem kobietą drobnej figury i trudno mi przytyć chociaż naprawdę sporo jem, i nigdy nie miałam kompleksów na temat swojej wagi/figury jak większość kobiet... Mam 18 lat, i chciałabym trochę powiększyć moje mięśnie, tzn wysportować sylwetkę (szczególnie siłe w rękach). W warunkach domowych posiadam jedynie [...]

witam wszystkich mam zamiar zrobic sobie cykl z 150 tabl. mety i winka w strzalach mam prosbe moglby mi ktos napisac jak brac winko jakie dawki i jak dlugo z gory dzieki pozdrawiam