jak najlepiej cwiczyc

Oczywiscie masz racje, ale :D - nie stosuje diety w sensie ograniczenia ilosci spozywanych kalorii, raczej znacznie podnioslem jakosc zarcia i regularnosc posilkow, nie zalezy mi na czasie odchudzania i staram sie zbic tkanke tluszczowa przez intensywny trening z nakierunkowaniem na aeroby, a nie poprzez . Nie mam zamiaru zgubic brzucha przez [...]

Domyślam się co do Aerobów . f***master mógłbyś mi dokładniej opisać o Aerobach , i napisać jak najlepiej ćwiczyć z opisami na :klate , plecy , bary , biceps , nogi , tricpes ... Pozdrowienia

A mogłbyś mi przedstawić jak najlepiej ćwiczyć z wykorzystaniem treningu na wszystkie partie ? po 1 ćw na każde powiedzieć

a jak najlepiej ćwiczyć nogi? nie mam żadnego sprzętu do nóg... :(

Siłowo. W regulaminie masz linki do wielu artykułów, które pomoga Ci zrozumiec jak najlepiej ćwiczyć i dlaczego

Jak najlepiej cwiczyc, zeby stracic tluszczyk na nogach ?? Bo nogi mam dosc duze jak na osobe ktore je trenowala moze parenascie razy (65 udo i 42 lydka, glownie miesnie, tluszczu jest dosc malo, ale wyglada srednio estetycznie)

czyi martwy ciąg odpada...... a jak najlepiej ćwiczyć w moim wieku. Chodzi mi o serie jak i ile.... Obecnie ćwiczę hantlami i sztangą.

Ćwiczę 3 dni w tyg pon,śr,piąt Jak najlepiej ćwiczyć naprzemienie z 2 zestawami.

Ćwiczę 3 dni w tyg pon,śr,piąt Jak najlepiej ćwiczyć naprzemienie z 2 zestawami. Zestaw a x zestaw b x zestaw a x x W następnym tygodniu może być : zestaw b x zestaw a x zestaw b I tak na zmianę.

[...] L-Carnitine Tartrate 300mg* Green Tea Extract 200mg* Caffeine 100mg* Guarana Extract (10% Caffeine) 100mg* Tyrosine 10mg* Synephrine (Citrus Aurantium 96%) 10mg* *Daily Value not established byłbym wdzięczny za wyjaśnienie jak go stosować, co jeść, jak najlepiej ćwiczyć, czy biegać itd. Zmieniony przez - psychokamil w dniu 2014-03-10 20:02:26

Gochan co nie dobrze!!! wszedlem na sfd bo kolega powiedział ze tu spoko typy ktore powiedza ci jak najlepiej cwiczyc odzywiac sie i koksowac a wy nic kurde o co chodzi !!! jak narazie idzie niezle troche dłuzo trzeba sie kłuc ale jakos to bedzie!!! napisze po cyklu a moze cos dozucic moze wistrol!? no napiszcie cos madrego a nie głupoty same!!! [...]

a jak najlepiej cwiczyc aby bylo widac efekty ??

Co do suplementacji, sądzę, że mam w tym dobre rozeznanie i wiedzę. Ale z treningiem kompletnie nie umiem sobie poradzić. Jak najlepiej ćwiczyć zwinność ( tzn poprawić się w dynamicznym starcie, podnoszeniu i padaniu, pokonywaniu przeszkód ) ?

a sam nie wiem do końca możne napisz jak najlepiej ćwiczyć z tym nie ma problemu jeśli chodzi o ćwiczenia kupie sprzęt napisz co link do fotki http://a.c3.fotka.pl/039/961/39961958_640.jpg Zmieniony przez - muny w dniu 2010-01-02 16:41:04

W tamtym roku za 14 powt w wąskim uchwycie miałem chyba 4. Moj rekord w szerokim to 12. Mam teraz długą przerwę od siłowni i w szerokim z 5 razy tylko dam rade. To powie mi ktos jak najlepiej ćwiczyc? czy klatke razem z podciąganiem, czy moze oddzielnie. I jak często?

[...] mi tylko w tamte dni które napisałem ( najmniej nauki ) aeroby właśnie robiłem ale trochę krócej więc teraz zacznę je robić tyle co mówisz :) A jeszcze jedno głupie pytanie, głupie ale zapytam ;p . Z tego co widzicie na zdjęciu jak najlepiej ćwiczyć? te treningi na mase rzeźbę czy właśnie taka ogólnorozwojówke ? Dzięki za odpowiedzi wszystkim :)

IRON MAN a jak najlepiej cwiczyc kciuk na iron handzie?

ale jak ćwiczę...dajmy na to hantlami po 10kg to bardziej mi chyba pójdize w rzezbe..bo zrobię więcej serii i powtórzeń...a o to mi w sumie chodzi...czy mam racje??? i jak najlepiej ćwiczyć na rzezbe??--dużo powtórzeń małym ciężarem w małej ilości serii???

Ale jak najlepiej cwiczyc codziennie ?? czy robic jakis odpoczynek

Plan jak plan, z samymi hantlami nic nie wyczarujesz. Prawda, ale lepszy rydz niż nic :D Póki co nie mam możliwości chodzić na siłownię albo dokupić sprzętu więc chce przynajmniej jak najlepiej ćwiczyć tym co posiadam