jak nabrac

1.sporo ruchu, praktycznie codziennie jakis trening, moze byc ciezko z regeneracja w tym przypadku co wiaze sie z gorszymi osiagami, powinienes ułozyc tak treningi zeby znalezc czas na regeneracje 2.kreatyne mozesz brac to zaden mocniejszy supel jak to ujałes, mozesz dorzucic białko jezeli go brakuje w diecie, poza tym cos z tego, bcaa/eaa około [...]

Witam ! chciałbym zapytać o branie odżywek jak to zrobic w jakich godzinach itd aby najlepiej to wykorzystac ! POsiadam mutant pass z pvl ok 6 kg białko ostrowia 2 kg ( tu jeszcze dokupie jak sie bedzie konczyc ) vitalmax creatine 500 g Mono i xpand kreatyne puszke + 3/4 xpanda energized Moj dzien wygląd następująco ! ok 6:10 [...]

Jest tu ktoś kto mógłby mi pomuc ? musze nabrać dużo masy !!! wiecie co robić aby zwiękrzyć ilość pompek do ok 80 na serie ? bo teraz robie 20 na seriie musze to wiedzieć jak trenować ?

Siemanko Michail ja mam 16 lat waze 70 kg cwicze tak z 2 lata z przerwami jak zaczynalem wyciskalem 55 kg teraz narazie doszedlem do 70 kg wyciskam teraz 70 kg chcial bym nabrac trche masy miesniowej jakie odzywki mi proponujesz ????? Kreatyna czy cos ????

[...] i Guangzhou. Pośród nich znajdują się zarówno juz bardzo "kwieciste" metody obrosłe wieloma broniami tradycyjnymi, wieloma formami i zespołami ćwiczeń chi kung, jak również zupełnie proste instynktowne metody "lania w mordę" nie ubrane w kodyfikację stylową, a jedynie zespół zachowań. Oprócz tego nie obca jest mi analiza [...]

[...] takim machaniem łapkami). Cios musi być zadany tak aby ominąc ochronę przeciwnika lub aby ją rozbić. Przeciwnik na tym pokazie nawet nie ma pozycji do walki tylko stoi jak zombie. 3. Dowolne jedno uderzenie wykonane prawidlowo z tych co je ten pan wykonywal nie wymagalo by poprawki - atakowal tętnice, krtań - dowolne średnio silne uderzenie [...]

[...] kyokushio Wysłana - 25 luty 2007 20:52 -------------------------------------------------------------------------------- siema,mam takie pytanie jak w temacie. czy mozna robic mase na odywkach i diecie bez cwiczenia na silowni ?? wiadomo ze to nie bedzie czysta masa miesiowa tylko troche wiecej tluszczu ale wlasnie [...]

[...] rzeczy. http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Tylko witaminy i glutafusion Dzień ok. Waga poszła do przodu, ale postanowiłem że będę robił porównania co 2 tygodnie. Plan jest taki jak u wszystkich - najwięcej masy mięśniowej przy najmniejszym łapaniu tkanki tłuszczowej. Tymczasem trzeba się wyspać żeby nabrać sił na nowy tydzień.

[...] Kobitka ktora mnie uczyla sama tez startuje ale w physique, super wygladala, nie moglam oderwac oczu od jej tylka :) Podobalo mi sie to ze dopytywala mnie o rozne rzeczy jak trening, diete, ile godzin w tygodniu pracuje, jak dlugo sie przygotowuje do zawodow itp. Cwiczylam glownie t-walk zeby nabrac pewnosci siebie no i kazala mi [...]

Szczerze to nie wykluczam, że szanse ma w półśredniej. Zasięg ma taki sam jak Woodley i o 1' mniejszy od Thompsona, więc warunkami nie odstaje. Cerrone poszedł do półśredniej i jakoś daje radę (a ma zasięg minimalnie mniejszy od Conora, choć Cerrone pewnie więcej zbijał do 155 w lekkiej niż Conor). Conor musiałby tylko nieco przymasować, bo będzie [...]

1. Phil Heath - Gifted nabity, pełny i aby go zdetronizować jako panującego Mr O.,trzeba będzie na prawdę pokazać poziom. 2. Kai Greene - Wielki, ale nie tak proporcjonalny jak Phil, brak kaptura, no i lubi melony %-) 3. Dennis Wolf - Ostatnio zwyżkowa forma, twarda sylwetka, a nie tak jak np. Mamdouh zalana Syntholem. Minus - łydki. 4. Dexter [...]

[...] spacerowalem miedyz sklepami az dojzalem sklep z odzywami, mowie , a wejde moze maja sciagacze na lokcie. wpadam, patre na ceny, mutant mass 249zl massacra olimpu 139, jak w necie 65 ale mowie ok. przede mna 4 gosci, a sklep maly wiec musailem poczekac aby spytac pani o owe sciagacze, i wtedy slysze, cytuje: "moze pan to stosowac 2-3 [...]

ale po co CI taki syf czego chcesz nabrać tłuszczy czy mięśni? Jak zależy CI żeby nabrać jakiejkolwiek masy i nie masz w planach jakości to znajdź budę z kebabem za 5zł i jedz dwa dziennie a jak zależy Ci na dobrej masie to rozpisz dietę pozdro.

[...] 4 MIESIĘCNEJ RYWALIZACJI Z KONIEM... http://www.youtube.com/watch?v=tPeY3HCo2uI Wielkie podziękowania dla sponsora testu: - firmy TREC NUTRITION za wszystkie suplementy jakie udostępniła do testu: - BCAA - trzy najważniejsze aminokwasy zażywałem głównie w trakcie jak i po treningu, zdecydowanie lepsza regeneracja - OCENA 10/10 - vitargo - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html ja mam te, ale jak jedna pake to sie nie oplaca kupowac, musialbys sobie cos dodać , nabrac ale nie wiem jak z finansami stoisz

francuz to nieporozumienie w tego typu planach, dla chudego leszcza, ktory robi tylko takie lajtowe cwiczonka i chce byc chudy całe zycie, moze i da rade wplesc w jakis plan, ale dla faceta/chłopaka z jajami, ktory chce naprawde nabrac masy miesniowej, takiej ktora mu sie przyda w normalnym zyciu i nie spadnie po kilku miesiacach, kiedy sie [...]

[...] nabrać. A co ma trener do szybkości to ja nie wiem. Ja nie kozacze czyżbym mówił że jestem najlepszy. A nie chodze do żadnej sekcji bo nie jest mi to potrzebne i nie lubie jak ktoś wytyka mi błędy w tym przypadku trener sam widze co źle robie i sam to poprawiam." jak chcesz sily nabrac to idz na silownie, myslisz, ze za sile ciosu [...]

[...] u rodziców zostały), próbowałam się nauczyć jeździć, ale po pierwsze, mam straszny problem z tym, że są na stałe na nogach i nie można z nich zeskoczyć w razie problemów, jak z deskorolki, a po drugie, dałam się nabrać na to całe pieprzenie o tym, jak to hurr durr tylko nie marketowe, trzeba kupić od razu porządne, które "same jeżdżą". No i [...]

Tyka Przepraszam ale mierzyłem go 20 minut po wstaniu no i po jedzeniu to był 74 Jutro zmierzę puls jak należy zaraz po przebudzeniu. Dziękuje za odpowiedz i przepraszam za powtórzenie postu. ps. Można w sumie jeden skasować ale może nie ten bo temat zacheci do większego, no chodzi mi również o ten tytułowy basen bo siłowni to sobie teraz narazie [...]

Zostałem poproszony przez osobe o nicku noe28 o odpowiedź na pytanie o Therme. Noe28 z powodu jakiś kłopotów technicznych nie może tu pisać, dlatego w jego imieniu umieszczam ten tekst: "Witajcie!!! Chcąc spalić trochę tłuszczyku dziś zacząłem swoją przygodę z thermą. Jednak po zażyciu jednej kapsułki nic nie poczułem. Niektórzy piszą że ten [...]