jak jesc

no dobrze rozumiem ale ja juz próbowałem jesc ryz w pracy z jakims sosem to nie moglem go zjesc bo byl zimny zawsze jak mam przygotowany ryz wczesniej to pozniej go zalewam wrzątkiem i jest cieply a z tym zimnym to nie tak latwo go zjesc...

zalezy co znacyz bardzo duzo, z niczym nie mozna przesadzac ze zdaniem wyżej sie nie zgodze ze moznesz jesc tyle ile chcesz, jak byś jadł np 30 dziennie to by nie było spoko

1/ sniadanie - 2 kromki chleba żytniego (1 z niskodzłodzonym dżemem, 2 z polędwicą)lub/ DZEM NIET, RAZ, ZE NIE WIERZE W NISKOSLODZONE RZECZY, A DWA NA PEWNO MA INNE CUKRY I SWINSTEWKA SLODZACE - 2 kromki chleba zytniego z 40 g pasty serka twarogowego i pomidora lub /SER CHUDY 2/ II Sniadanie - 100 g jogurtu owocowego 1,5% tł. z 2 łyzkami [...]

o wiele lepiej jest lać więcej paliwa do naszego samochodu i wtedy nasz metabolizm będzi jak formula 1 zasuwa , spala więcej kcal , niż lać mało paliwa i wtedy nasz metabolizm zwalnia , naprawde nie bójcie się jeść

Nie martw sie ja tez tak mam.. Kilka dni trzymam diety jak po***any by pozniej jesc malo i byleco;p

[...] w wieku 12 lat powinieneś już zacząć trening na wyskok (to żart, bo boje się, że weźmiesz na poważnie) rośniesz jeszcze i wiadome, że będziesz miał więcej niż te 160 cm jak myślisz o tym na poważnie to zapisz się do jakiegoś klubu, a jeżeli tylko dla rozrywki to nic nie kombinuj no i proponuję zacząć jeść Zmieniony przez - wikt w dniu [...]

A mogę jeść wszystko, w dowolnych ilościach, pomimo wieku, w dalszym ciągu przemianę mam kosmiczną. Ok, może teraz trochę więcej / szybciej na brzuchu odłożę, ale to miejsce szczególnie ulubione przez organizm, na magazyn. Wszystkie tego rodzaju produkty traktuje jako uzupełnienie. Pytanie czy próbowaliście, i jak na was działało ?

Witam,wszystkich! Jestem tu nowy i mam pytanie? Cwicze od 2lat,no i stanelo. Zdecydowalem sie kupic setke metki polskiej,ktora od wczoraj jem,razem z oslonka. Chlopaki pomocy jak to jesc najlepiej i w jakich porach???? Za szczera odpowiedz bylbym wdzieczny Pozdro!!!!!

Zacząć jeść jak należy i trening ukierunkować również pod ten cel.

Tylko kurczak i "święta" oliwa z oliwek i nic więcej :) Imbir jako dodatek jak lubisz ale możesz jeść i 5 kg bez wliczania do bilansu :)

Nie wiem czy to dobrze ale moją dietą jest.. jeść wszystko ;p Jem dużo owoców, warzyw, mięsa i od czasu do czasu coś niezdrowego jak chipsy lub pizza. A czy poprzez rozciąganie można się "wyciągnąć" w górę ?

stary!tylko??!!!1 cm?!!!TO JEST AŻ!!jakbym co miesiąc dostawał na łapie 1cm to miałbym już...prawie metr:)))na początku efekty są największe-bo mięsnie nie są przyzwyczajone do treningu i najlepiej reagują na wszelkiego rodzaju bodźce(trening). trenuj,trenuj.co do diety to na razie nie musisz az tak rygorystycznie wszystkiego wyliczac...na to [...]

Lafay opisuje co jeść i jak, w zależności od przynależności do jednej z trzech kategorii wagowych. Także dział Odżywianie zaprasza: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html

Owszem, przybrałem po mecie, ale po odstawieniu waga szypko poszła w dół. Niestety, ale przez te 4 lata przybrałem ok 8 kg (nielicząc oczywiście cyklu na mecie, ale tu waga jak pisałem szybko spadła)... Fakt, jakoś specjalnej diety nie miałem, ale swego czasu się w to bawiłem - praktycznie brak efektów... Taki typ budowy i normalnie niewiele dam [...]

ok a jak jem obiad potem przepijam gainerem i moge potem mietka zjesc czy mietek + mleko = 0 w tm tygodniu mam jesc po 3 wiec 1 rano a potem 2 odrazu przed treningiem czy 1 przed a 2 przed spaniem ?? Zmieniony przez - ronaldo12 w dniu 2005-02-13 20:29:46

wezme chyba zforce dymatize albo zma domowe + olimp tribulus krete zaczne jesc dam znac co i jak

tym bardziej, ze zazwyczaj osoby zaawansowane, dziela plan treningowy po to, aby pomiedzy sesjami odpoczywac i odpowiendio jesc, a nie na inne aktywnosci jak chocby szkola, tutaj koncepcja moze sie po prostu nie sprawdzic

no fakt już spadłem :( problem w tym że nie mam FATU :P trzymam dietę i staram sie jak najwięcej jeść w robocie :) dzięki za porady!

Jesc więcej to może nie spadniesz ;] jak byś miał fat to byś miał redukcje :D

Zacznij od pokazania jej tego artykulu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98697 . Masz tam opisane dlaczego wazne jest regularne jedzenie pewnowartosciowych posilkow i jak bardzo wazne jest sniadanie. Na slodycze moze pomoc stosowanie diety MM lub korzystanie z czesci jej zalozen. Mi udalo sie skonczyc z cukrem i slodyczami z dnia na dzien. [...]