jak jesc

[...] jest problem, ekspert z Olimpu dalej jest zdania żeby zażywać 16 tabsow w DNT. to będzie mój pierwszy cykl z użyciem czegokolwiek, wiec nie mam obycia i pytam na forum, chce dawek aby działały a nie jeść jak najwięcej i marnować kreatynę, bo to tez kosztuje. w przypadku jabłczanu stosuje się go więcej, bynajmniej opinia publiczna tak o tym mówi.

tlumacza Ci ze dieta najwazniejsza zarcie i jeszcze raz zarcie! a on caly czas swoje mysli ze bialko w proszku podziala jak koks i jak bedzie bral to nie musi jesc niekupuj zadnego bialka kup piers z kurczaka i ryz poczytaj troche o odzywianiu bo nie masz pojecia o niczym widze

ok to zrobie 5 tyg może 6 zależy ile krety bede miał. postanowiłem prócz normalnego odżywiania jeść SP80 rano i na wieczór. i carbo po treningu. a jak z tym stormem i shockiem? kiedy je brać przed treningiem?

[...] oczywiście, jeżeli chodzi o cole to była "zero", 0,5 litra chyba du..y odrazu nie rozwali :) Dziekuje za cenne uwagi, o to mi chodzi, możecie jechac ze mna jak z dziką świnią DZIEŃ TRENINGOWY 09.02.2011r. DIETA: 9;00 1.noga z kurczaka, ryż brazowy 100g, marchewka gotowana 11;00 -przed treningiem 40 min; Hemo Rage 1 porcja [...]

Postanowiłem, że zabiorę się za dietę, ale po 1 koszta. A po 2 nigdy nie udało mi się dobić odpowiedniej ilości białka. Co zrobić, żeby dieta była tania ? Nie mam możliwości jedzenia tuńczyków i kurczaków... Co wziąć pod uwagę by była jak najbardziej efektywna. I jakie inne produkty mogę jeść, żeby wyszło te 120 g białka dziennie ?

Dieta staram sie jeść b duzo mięsa i posiłki 5x dziennie. Dieta noe bedzie problemem. Bardziej chciałbym sie dowiedzieć jak zrobić swój cykl. Posiadam 20 amp test i 10 deca

Witam mam pytanie.. Kupiłem BCAA MEGA CAPS Olimpu i zastanawiem sie jak to najlepiej przyjmować. Czy rozkręcac kapsułki i to jeść:) czy od razu połykać. Rozkręcone szybciej sie chyba wchłaniają? Co o tym sądzicie jak jest lepiej to brać? Po za tym czy te kapsułki mają dobrą wchłanialność? Zmieniony przez - headstrong w dniu 2009-01-09 19:34:18

[...] do dlaczego niektórzy zalecają jesc BCAA przy diecie redukcyjnej?PONIEWAZ NA DIECIE REDUKCYJNEJ NIE DOSTARCZAMY ODPOWIEDNIO DUZO SKLADNIKOW I MAMY DEFICYT KALORII (Domyslam sie ze chodzi o niedobór kalorii, ale jak to sie dzieje, że BCAA wtedy pomaga? W jaki sposób?) OSLANIAJA MIESNIE PODCZAS WYSILKU I ZOSTAJA ZUZYTE DO CELOW ENERGETYCZNYCH

[...] siłowni. Było to 15 ćwiczeń z niedużym obciążeniem. Po zrobieniu wszystkich 15 druga seria. Na koniec 20min areobów. Ten trening miałem od trenera, wiec nie powinien być jakiś zły. Boks 2 razy w tygodniu, a siłownia zależy jak będę dawał rade 2-3 razy. Co do diety, to nigdy nie lubiłem trzymać sie sztywno jakiś posiłków. Poszperam i [...]

[...] - dobrą masz argumentację, nie ma co po 1 skąd po 2 edytuj posty po 3 - reszta od biedy ujdzie, można by się czepić, że mało białka w śniadaniu i mleko, że w 3 posiłku ryż, potem chleb, ale jak pisałem największe zastrzeżenia do posiłku drugiego, nie każdy musi jeść jak zawodowiec. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-08 14:14:17

Co do tego że masz jeśc bez przekąsek to jak chcesz ale ja jadłem wszystko i dużoooo, i oczywiście obowiązkowo śniadanie, kolacja, obiad ale między nimi oczywiście sporo dojadałem hihi

no no dlatego tego niewezme. Tylko niewwiem jak mam ta diete ulozyc dodaje te wszystkie b/w/t ale bialka mi wychodzi 0,7kg wegla 0,5 a tluszczu 0,4 hehe. Tez niemoge jesc dziennie piersi tunczykow itd bo kasa niesram a to ma najwiecej potrzebnych dla organizmu skladnikow:/ Dieta z platkow owsianych i bialego sera i jaj to nie uloze a tylko na to [...]

zacznij jesc zapisz sie na siłke i za jakis czas bedziesz mógł nosic co bedziesz chciał ;) a tymczasem ... nie wiem jak masz chodzic ;P tak jak Ci wygodnie <yes> ... a poza tym to chyba nie tu pytamy sie o takie rzeczy ... odwiedz Insomnie ...pzdr

[...] w tych godzinach jestem w szkole i jem tylko kanapki czytaj art 'co jesc w szkole' i zrob porządne kanapki 15.00 ryż 100g, pierś z kurczaka /łudko z kurczaka/schabowy itp., sałatka warzywna oliwa 18.00 posiłek potreningowy - 200g bananów, jak masz bialko też mozesz wypic 20.00 ziemniaki, mięso 22.00 100g twarogu, oliwa/olej lniany, warzywa

[...] qazara dotyczacy "10 przykazan zywieniowych". Sadzac po tym, ze jestes zalezny w jedeniu od rodzicow to jestes mlody wiec dieta nie wchodzi w rachube (oczywiscie jakies CKD czy inne VLCARB'y). daj rodzicom post qazara do poczytania i mysle, ze przekonasz ich do "diety" EDIT: jezeli jestes w stanie to wyeliminuj chleb, a [...]

że to pierwszy cykl ja bym dał testo solo, żeby zobaczyć jak organizm reaguje na saa, w pierwszym cyklu test i tak jest wystarczający, dd bym zostawił na później bo jeść nie woła, a dla mnie bardziej liczy się zdrowie, więcej środków nie oznacza lepszych przyrostów na początku, a może oznaczać większe problemy, ewentualnie wino na koniec, albo [...]

Zaczniesz jesc masa ruszy Jak zlapie zastoj wtedy pomyslisz o saa

[...] budować masę musisz przekroczyć swoje zapotrzebowanie o około 200-300 kcal. Sprawdzałeś swoją dietę na tle witamin i minerałów? brakuje owoców/warzyw, staraj się je jeść jak najczęściej. Niska ilość zdrowych tłuszczy, nie tylko oliwa z oliwek może pełnić rolę uzupełnienia, masz do wyboru spory wachlarz produktów ( awokado, orzechy, nasiona, [...]

czyli ogolnie moze jesc tak jak we wskazaniach czyli 4 piguły dziennie....bo i tak mu nic nie da... ok dzieki a jak bym miał jakies 2,3,4 opakowania to w jaki sposob mozna to brac? bo myslalem sobie by zaczac od 1 piguły w 1 tygu 2 w 2, 3 w 3, a pozniej sobie zejsc? dobrze mysle czy zle? ...urka burka szef podworka...

j/w a jak masz jeść tak samo jak jesz z ,mlekiem