jak jesc

Ja mam 183 cm wzrostu i waże 84kg. Jeszcze jakieś półtora tygodnia temu ważyłem 87kg i według mnie najlepszym sposobem na spalenie tłuszczu jest: Biegać ok.4 razy w tygodniu najlepiej wieczorem i co najważniejsze to nie jeśc kolacji.... codziennie jak kładziesz sie spac i leżysz w łóżku musisz czuć sie głodny, wtedy gwarantuje że stracisz szybko [...]

Z reguły uważa sie że nie powinno sie jeść ostrych rzeczy, czekolady, cytrusów, jak napisał kolega wyżej. W małych ilościach jednak nie powinny wywoływać zmian skórnych. Jeśli masz z tym problem zgłoś się do dobrego dermatologa.

Możesz jeść przed i po.Zarówno posiłek przed treningowy jak i potreningowy powinien być wysoko węglowodanowy. Nie zalewaj bulionem, bo to zbędny tłuszcz, lepiej wodą.No i chyba dodajesz do tego jakieś białko, np w postaci mięsa ?

A ja ci powiem, ze własnie jesc jak oszalały, sadzac po wadze i opisie jestes ektomorfikiem przez co bardzo ciezko ci przytyc, musisz pochłaniac wiecej kalorii niz przecietny człowiek do tego dobrze by bylo wlaczyc trening silowy, zeby przybylo ci tez miesa, a nie tylko tluszczu

a jak myslisz... ukladal by diete dla zwierząt ? skoro masz jesc 6 to jedz 6 ;] , w tym ostatnim to chodzi o to aby powstrzymac katabolizm nocny ... ja bym raczej jadł ;P do tego aeroby i jedziesz... chociaz ja preferuje CKD i z niej teraz korzystam.

Moje parametry są już ok. Fsh 4,8 Lh 9.11 Testosteron 701 Estradiol 43 Ocenisz parametry jak przestaniesz jeść comid.

Po ważeniu będę miał ok. 1 godz. co mam w tym czasie jeść i pić aby jak najszybciej odzyskać siły

Potrafie rozróżnić niskobiałkowe posiłki od wysoko białkowych. "Zacznij jeść jak należy a nie, że chcesz do posiłków sypać białko." Chodzi ci o diete czy o regularne posiłki w godzinach.

Jeść i ćwiczyć. Jakiej odpowiedzi się spodziewałeś? Użyj wyszukiwarki, bo takich postów jak twoje było miliard

Ja już do szkoły nic nie zabiorę %-) jak sie dobry placek owsiany zrobi to się okaże ze nie ma co jeść bo koleżanki go zjedzą %-)

Jeśli chodzi o normalne kapsułki to można je jeść. Po co by mieli kapsułki dawać w dodatkowe plastikowe opakowanie? Oczywiście nie mówię o pudełku. Możesz wkleić zdjęcie jak jeszcze masz jakiś problem. Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-03-22 15:58:40

Nie będzie to miało specjalnego znaczenia. Sugeruję jeść takie źródło węglowodanów, na jakie masz w obecnej chwili ochotę, a nie jakie jest wymieniane np. z uwagi na mniej błonnika. Może to mieć znaczenie przed treningiem i ewentualnie dyskomfort w jego trakcie, ale po treningu nie będzie już specjalnego znaczenia. Masz ochotę zjeść ryż, to jedz. [...]

Musisz jesc duzo parówek a z tego wywaru co Ci zostanie rób herbatę.a tak naprawde nit Ci nie da odpiwedzi bo na te pytanie nie istnieje ].Zeby spalić tluszcz musisz być na diecie z ujemnym bilansem kcl.Ale na redukcji odrazu Ci mówie ze nie będziesz rósł jak dzik.

mutant to żarcie w proszku, marnej jakości bcaa to aminokwasy oba można jeść zarówno na redukcji, jak i masie

Mam takie samo podejście do bcaa jak end. I nie wiem czy mutant za 199 zł to pormocja. Ja tam nie widze sensu jeść prawie samego cukru.

HMB uchroni cie od katabolzimu, dostarczy beztluszczowej masy miesniowej oraz spali tkanke tluszczowa. Z HMB to jest tak iz czym wiecej tym lepiej ale ze wzgledu na cene owej substacji ograniczamy sie do 3g na dobe. Im dluzej tym lepsze efekty! Cyber ma HMB Ultimate Nutrition po 99 za puszke. Jest w niej 120 kapsulek po 750mg w jednej, co starczy [...]

Jak mało kasy masz no to po trenningu lub przed snem duzy cieply budyń wszamaj to bedzie szło tylko patrz zeby mleko było nie za tłuste ale spoko jest kumpel jadł to mu sżło a i nie jest zły mozna jesc i sie usmiechac ze dobre polecam dr etkera :D

Jak wyżej możesz nie musisz jeść od razu po treningu jeśli z jakiś względów nie możesz, lepiej jednak gdyby ten posiłek był do godziny po treningu ponieważ wtedy jest w naszym organizmie największe okno anaboliczne.

przy obecnej wadze i wzroscie zacznij jesc a nie łap się za kreatyne, co do pytania to może być, jak większość mono dostępnego na rynku

Nie będzie to dobrze zbilansowany posiłek. Jak chcesz w szkole jeść kanapki, to zrób je z samodzielnie przygotowanym mięsem, warzywami, z dodatkiem tłuszczu, np. masłem, lub też jako źródła białko i tłuszczu możesz użyć np.mozzarelli czy filetu z tłustej ryby, wszystko zależy od makro i kompozycji diety.