[...] wypic 150 wodki na lepszy humor, taka odskocznia od wszystkiego, ja po prostu chce jesc tak by nie glodowac, ale zdrowo pelno wartosciowe posilki, chodzi mi o to bardziej ze jak nigdy nie tylem, a teraz przez 9 miechow bez silki jadlem fast foody i 3kg przytylem moze 4, w pasie 5cm jak nic poszlo do gory, to czy przy takim trybie jak teraz [...]
[...] typu: Oj ktoś tu ma 7 godzin w szkole i brak czasu na diete :( Ludzie pracują po 10 godzin i znajdują czas na gotowanie i siłownie. Wybierz piorytet. I przestań się burzyć jak dziecko, które nie otrzymało zadowalającej odpowiedzi, tylko prawdzią. polacy i ich ocenianie ludzi bez jakiejkolwiek wiedzy na temat danego człowieka... typowe... moja [...]
moja opinia jest taka: tak jak TheHunter napisał, białko niczym nie różni się od takiego kurczaka, więc jeżeli na prawdę nie masz czasu jeść więcej to kup sobie gainera (tematów co do jego wyboru jest masa), największym minusem gainera w porównaniu do szamania więcej jedzenia jest cena gainera w porównaniu do kurczaka, tyle. Także najprościej [...]
Zacznij jesc wiecej miesa, najlepiej steki. Kiedys sie bawilem w diete bialkowo i przytylem 0.7 kg w miesiac. Jak zaczolem pracowac na budowie i jesc steki z grila to przytylem 1.5 kg na miesiac, spuchlem jak pobity. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Espert90 w dniu 2013-05-28 22:12:20 Zmieniony przez - Espert90 w dniu 2013-05-28 22:13:44
[...] żarcie, karmę możesz jeść razem z nią z michy :), VET mówił, że to przypadłość z "dzieciństwa", pewnie walczyla o podobne żarcie za szczeniaka z innymi %-) A ogólnie jak przychodzą do mnie ludzie z dzieciakami, to te mają frajde bo pies pozwala na wszystko, grzebją jej w nosie, gębie, palce w oko ... I fajnie reaguje na niepełnosprawnych, [...]
Gosia - kluczowe jest tutaj chyba to,ze je byle jak (czyli znajac takie mlode dziewczatka pewnie prawie nic nie je) stad jej slabosc. I trzeba raczej tutaj podpowiedziec co jesc jak na nic nie ma czasu bo bez tego zadna suplementacja i tak nie pomoze (bedzie miala czas lyknac tabletke to i czas na przelkniecie czegos tresiwszego sie znajdzie)
W ostatnim bankowo wafle out.wlatuja owoce lub Sorbet! Lody jak dasz 100g to dadzą Ci ile ? 5g fatu? No niestety trezba kupić te z niską ilością fatu a są co mają ok 3% ale jak będą miały 5 czy 7 też spox.Nie Będziesz jadł litr a 100-150g. Ale im mniej fatu - tym więcej lodów będziesz mógł zjeść. WięC jak znajdziesz powiedzmy na to takie co [...]
Fakt, sporo tej marchewki ostatnio, ale wydaje mi się że kolor dłoni był taki sam przed tym jak zaczęłam jeść więcje marchwii. 19.05.2012 sobota DNT 3 pierwsze posiłki zaplanowane, 3 kolejne na weselu: kurczak pieczony, dzik %-), surówki i sałatki, trochę majonezu, trochę zeminaków, łyżeczka lodów i ciasta, 3 kieliszki białego wytrawnego wina. [...]
[...] była brzydka i zatłoczona mimo, że byliśmy o 7 rano i to była podobo "pusta". Wysiedzieliśmy 30 min. Na Monkey Beach zostałam zaatakowana przez małpę. :( Całe PP wygląda jak Mielno w lipcu. Po nieprzespanej nocy uciekliśmy stamtąd, mimo opłaconego drugiego noclegu. Dalej już był ostatni przystanek - Phuket. Dwie nocki spaliśmy w Bang Tao - [...]
Trzymaj się jednego rozkładu i patrz co się dzieje. To, że szefowa powie ci dokładnie jak masz jeść, też nie znaczy, że na pewno zadziała, bo to metoda prób i błędów, a nikt nie wie jak twój organizm zareaguje. I nie schodź coraz niżej, zacznij chociażby od tych 1900kcal bo jesteś wysoka.
Powiedź mi dlaczego nie mogę glutenu i nabiału i taki mały tłuszcz? na takim niskim kiepsko sie czuje. Szkoda, że wcześniej nie napisałaś, bo zrobiłam zakupy i kupiłam nabiał, mieszkam sama i nie będę tego wyrzucała. Ok jak to wyjem to przejdę tak jak zalecasz. Bez glutenutzn. czego nie moge jeszcze?? I jaką ilość białka jeść?
kloper: "Troche to bez sensu brac do szkoly ryz i piers jak sie ma 30 cm w lapie. Jakbym byl bysior to rozumiem ale tak wyglądałbym po prostu smiesznie." wrecz przeciwnie! co komu do tego co jesz? a jesli chcesz miec te przyslowiowe "45cm w lapach" to musisz jesc! ja tez to rozumiem, ze musze jesc, ale brakowalo mi jakiegos [...]
[...] na dana aktywność myślę że koło 2300 - 2500 kcal Aktywność przez 3 tygodnie: 3 razy jogging NO i po półmetku jestem gdzie byłem na początku 8-) Raport krótki acz jakże treściwy. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem. Wjeżdżam teraz w redukcje jak to chopaki mówią na piździe. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Brzuch bokiem to po jedzeniu [...]
[...] na bcaa, zaraz dostane bana od Solarosa za to ale co tam :-) jednak niektorzy dopuszczaja a wrecz nakazuja zjesc posilek b+t a wszystkie ww po treningu i teraz takie pytanie jak polaczyc CC i IF kiedy godziny treningu sa w granicach 17-19.30, w dni LC nie ma problemu bo nei ma treningu i 150 ww moge jesc kiedy chce w dni MC gdzie beda aeroby a [...]
Dieta Plan Drugi dzien diety to juz najwyzszy czas napisac jak sobie ułozyłem plan. Ustanowiłem ze bede robił redukcje 75 dni jak narazie. Zobaczymy czy wystarczy czy nie kiedy minie 75 dni :) Trening 5 razy w tygodniu bede trenował na siłowni. Wyglad planu -> Gora (siła) Około 3-5 serii kazda partie. 4-8 powtorzen Doł (siła) Około 15-20 [...]
warzywa i owce nie koncza się na jabłku, w zwykłym mięsie też masz witaminy z grupy b, jak porównasz wątróbke do szpinaku,jarmużu to już tak kolorowo nie ma, jedyne czym może się watróbka pochwalic to niską cena za witamin i minerałów więc bedzie dobra dla ludzi z małym budżetem ale jak ktoś wydaje 50zł na jedzenie dziennie to imo są inne [...]
nie musisz tyle omeg3 w kapsulkach jesc, jak masz siemie lniane, dwie lyzeczki mielonego to wystarczajaca dzienna porcja omega3, a jak jadasz ryby to juz masz dobre tluszcze w zupelnosci. na noc moze byc tluszcz, byleby sie bilans zgadzal. Uwazam, ze te dwie kromki razowca to treoche duzo jak na raz wegli. No chyba, ze bardzo cieniutkie A jaki ci [...]
[...] i 45cm w obwodach.oczywiscie glupim sposobem,bo dieta proteinowa,na ktorej jestem od 3 stycznia.Teraz chcialabym z niej wyjsc,i nie miec efektu jo-jo,ale za bardzo nie wiem jak to zrobic.pomimo ze Dukan napisal ze trzeba dziennie dodac 2 kromki chleba ,jeden owoc.I do tego dwa posilki skrobiowe i 2 uczty,to jakos sie boje.Pomimo iz naprawde [...]
Skalar, to o tych trzech godzinach to już przesąd wśród kobiet, tak jak i to, że aby schudnąć lepiej nie jeść kolacji. A najlepiej to nie jeść nic po 18.00. Moje wszystkie koleżanki tak uważaj, a nawet rodzice. Tylko nie ja, po tym jak wreszcie zaczęłam czytać. Po treningu należy zjeść jakieś węglowodany w celu uzupełnienia glikogenu we krwi. Ja [...]
Amstaff witaj. Zaglądam bo dziewczyny pisały, że walczysz mocno. Czytam jak starasz się ogarnąć michę i jeżeli mogę to taka podpowiedź z mojej strony - też jako początkującej walczącej. Łatwiej jest, jak się planuje żarcie z wyprzedzeniem - nawet dużym, nawet na cały tydzień. Wtedy po pierwsze możesz zrobić duże zakupy - wypada opcja, że zaskoczy [...]
Cut Fat !!!
