[...] Gdybym sam sobie dietę rozpisywał to juz w ogóle byłyby łączenia Wiktor No dokładnie Doris Też trzeba powiedzieć że masło było bez soli, ale do ziemniaków pasuje osolone jak robię na słodko to nie solę a daje słodzik np. Muza musi być ja bez muzyki nie trenuje, no chyba ze muszę a ogolnie na filmie leciały Złote przeboje : stare polskie [...]
Makrosy makrosami ale jak ktos ma wolniejszy metebolizm, sklonnosc do insulinooporonosci, itp to wcale u niego tak latwo to nie idzie jakby sie w teorii wydawalo :-P wiadomo ze wzszedzie sa wyjatki , ale zawsze metabolizm , tolerancja na wegle , lepszy wychwyt glukozy przez komorki poprzez aktywnosc fizyczna. wiele osob zanim zaczynalo cwiczyc [...]
no wiesz gdyby gluten był, to bym nie mógł na masie jeść 2 razy dziennie nawet chleba :D nie mam celiakii, ani NCSC ale tak, jeszcze pokombinuję z mąkami jak mówisz :P Niedługo się z Tadkiem widzę, to go pomęczę też :) Teraz wymienię tą kurę i zobaczymy
Ponoć zawsze lepiej zjeść prawdziwy posiłek niż odżywke, wiec bede starał się jesc w to miejsce tak jak mowisz, ryz lub makaron + białko (czy kurczak nie obiecuje, bo ostatnio mam juz troche dość)... Ewentualnie w jakąś np. niedzielę, jak już nie dam rady wszamać kolejnej miski makaronu, to walne sobie carbo. Ciekawe jak ta odzywka smakuje, ale [...]
[...] na temat mikstury, która skutecznie zwalcza Candidę: Mikstura na Kandidę i inną grzybicę wewnętrzną Chciałbym podzielić się z Państwem moim odkryciem, w każdym razie jak dla mnie mającym duże znaczenie i udostępnić je wszystkim zainteresowanym. Teraz już wiem po objawach jakie miałem, że na grzybicę choruję od wczesnej młodości. Wszystko [...]
jak mozna tak mało jeść ? :-D tyle co ty jesz w ciagu dnia to ja jem na obiad :-D ale tak na serio, troche mało posiłków mi sie wydaje jak na śniadanie to jajecznica z 3 jajek to zdecydowanie za mało, nie wiem jakie masz fundusze ale nie bede ci kazał jesc wołowiny non stop itd , jak lubisz smażone jajka to zrób jajecznice chociaz z 6 jajek [...]
[...] z Anglią . Wieczorem jeszcze napisze czy coś się poprawiło . PRZEBIEG DNIA Dalej było już tylko gorzej , cały czas temperatura , ból głowy ,mdłości i wgl . Musiałem jeść jak najlżej . A więc jako III posiłek zjadłem ,a raczej wypiłem zupke instant bez makaronu ,sama woda z przyprawami tak jakby . Do tego pół bułki pszennej (białą śmierć %-)) [...]
NO wlasnie jak mieso raz na tydzien co jesc?:D tylko warzywa i owoce ?:D o raczej nie przejdzie ;D a moze zamiast jesc pic tylko odzywki ;D? Ludzie jedza mieso i zyja ... 90 % cwiczacych zjada pewnie coanjamniej 0.5 kg miecha dziennie ...
[...] 35kg x 10 | 35kg x 10 7.Wspięcia na łydki stojąc : 104kg x 15 | 104kg x 15 | 104kg x 15 Trening fajny i przyjemny. Trochę brakowało już mocy w OHP po wyciskaniu, ale jakoś poszło. Ciężary idą cały czas do przodu mimo że, w treningu FBW A i B nie są one aż tak istotne, niż w dniach stricte siłowych. Najbardziej byłem zaskoczony, że [...]
toc masz dziennik posilkow i masz tam wartosci btw mozesz czasami zmienic, udko ma tluszcze tez, na redukcje najlepsza piers jak masz szkole to chyba na lekcji niebedziesz jadl tylko na przerwie, juz nikt ci z zegarkiem w reku tego niuewyliczy, masz przeciez glowe na karku zeby myslec, mysle ze to zaden problem DLA CHCACEGO NIC TRUDNEGO wiec w [...]
[...] wyciskanie żołnierskie sztangi siedząc, czy tam z klatki, w każdym bądź razie na pewno wiecie o co chodzi :) 3x10-12 wznosy hantli w bok+2xpodciąganie sztangi do brody, tak jak pisałem zrobiłem sobie taką serie łączoną, bo z intensywnością było słabo :) 3x8 linka do czoła+tył barku hantlą w opadzie tułowia, chyba też wiecie o co chodzi 3x10-12 [...]
Napiszesz coś o swojej diecie? Jestem ciekawy jak to wygląda u Ciebie. Łapa w końcu od samego treningu nie urośnie. Lepiej nie pytaj, dieta z dupy na max %-) W pracy twaróg, później odsączony tuńczyk w oleju, a po treningu jakaś rybka z warzywami albo 2 udka pieczone. Węgle głównie z pepsi - ze 2 litry dziennie %-) Powiem, szczerze, że ja [...]
[...] sobie poradzil. Jesteś przeziębiony, do teraz mnie trzyma ale zaraz wezmę polopiryne zeby już ćwiczyć normalnie jutro. Co do planu to musze go lekko zmienić, przynajmniej na jakiś czas dopuki nie dokupie sprzętu. Do każdego ćwiczenie (prawie) dołoże po 1 ćwiczeniu i będe je robil osobno np. wyciskanie płasko a dopiero potem rozpiętki itp. a nie [...]
myslalam ze chodzi tobie o jakies tam diety cud i 1000kcal ;) nigdzie mi sie nie spieszy tylko mnie troche to przeraza co mi proponujesz -kurczaka to ja tylko bio kupuje , zadnego innego nie jem, to samo z jajkami, czy takiego moge zostawic? -masla i smalcu to u mnie w lodowce od bardzo bardzo bardzo dawno nie bylo, hihi wiec wybiore sie na [...]
[...] wyciskanie waskie na plaskiej 20/20/20 2. prostowanie ramion na lawce 8/8/8 Ciezary ciankie ale sily nie mam,jestem dalej slaba ale nie bylo tak zle,czulam wszystkie miesnie jak pracowaly i 15 powtorzen dalo o sobie znac. Obli tylko nie zapomnij o mnie ,sproboje dokonczyc we czwartek ostatni obwod co mi zostal do zrobienia,ale tylko jak bede sie [...]
jak juz go wprowadzisz mozesz jeśc normlanie Ale jak go długo nie mialas to poczekaj dwie doby zanim zjesz następną porcje by zobaczyć czy nie ma jakiejś niepożądanej reakcji. Dobrze, ze te uda i biodra ci juz nie chudna i brzuch wolno wciaz spada jejku jakie ty masz teraz chude nogi, kurcze coś trzeba z tym zrobić, przyciśniesz silowo nogi jak [...]
[...] (na wysokość kolan) -50x thrusters 4 kg -25x MC 20 kg To jest MIAZGA!!:)) nie zrobiłam niedzielnego treningu ponieważ, po tych wyczynach dupa mnie tak napierdziela, że jak idę po schodach w górę to się czuję jakby one jechały jednocześnie w dół %-) wczoraj nie byłam w stanie siedzieć na niczym twardym :-D Brzuszki poszły w miarę gładko. [...]
Wybacz, o! Wielka Wyrocznio! Dobra, lekarz powiedział, że tragedii nie ma, tzn super dobrze też nie jest, ale bywało gorzej. Zwiększył mi dawkę leku na padaczkę i dodał jakiś kwas foliowy do diety. Pytałam też o trening, powiedział, żebym nie odpuszczała siłowni :-) po prostu mam ćwiczyć tak, jak sama czuję (jak mi się robi ciemno przed oczami, to [...]
Dziewczyny mają rację...Nie odstawiaj węgli...!! Pisał dzis u Satji w DT o okresie w moim zyciu, kiedy rzucałam się na wszystko co miałam pod ręką...płakałam jak waga pokazała kilka gram więcej albo jak spojrzałam w lustro...musisz walczyć z chęcią na słodkie...ale jeśli odstawisz ww to za jakiś czas znowu wróci to samo i będzie to błędne [...]
Popuri - Albo wóz albo przewóz
