jak jesc

[...] skutecznościa dlatego poczytaj na ten temat masz 2 art. herbatka usiąśc poczytać wyciągnąć wnioski i pogadamy dalej. w tych art znajdziesz również przyklady planów takich jak ci poleciłem jest ich również mnustwo no forum na koncu choć nie mniej ważne dział dieta tam ci doradza co masz i jak jeść. jeśli nie masz dziennika treningowego możesz [...]

jw. najpierw skup się na dobrym odżywianu__ z wiedzą jak jeść zrób redukcje, bo bez wiedzy o odzżywianiu w cyklach ktore rozpisałeś podlapiesz jeszcze więcej tłuszczu niż teraz masz

Napisz jeszcze jak do tego brac mono ?? na czczo i po treningy rowniez?? i jak jesc amino anabolic olimpu??

tutaj poradnik stworzony specjalnie na takie okazje, dotyczący tego jak układać dietę: http://potreningu.pl/artykuly/404/jak-jesc-by-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej-czesc-i-ilosc-i-proporcje (pod tekstem masz odnosniki do innych artów)

Wzialem 2 x po 100mg ale przerwalem bop mnie zamulilo po arimidexie wiec stwierdzilem ze nie ma sensu jak jesc nie moge. Za 3-4 ty startuje dalej ale domowilem sobie jeszcze Poleci z suysta pakistan i winem rwr.

udaj się najpierw do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone, żeby wiedzieć co i jak jeść żarcie jest najważniejsze, później odżywki od czasu do czasu może być jednak nie jako stały element diety Zmieniony przez - whime w dniu 2011-12-15 19:23:46

Bez diety mało wskórasz Odżywkę kupujesz jak już wiesz jak jeść i wtedy odżywkę stosujesz jako uzupełnienie diety.

[...] treningu. Jeśli robisz serie do omdlenia mięśnia, bardzo intensywnie, z krótkimi przerwami między seriami to zdecydowanie przyda się glukoza już podczas treningu, podobnie jak woda. Natomiast przy treningu relaksacyjnym, że tak powiem, zgadzam się, że można stopniowo uzupełnić i płyny i węgle. Z moich obserwacji wynika, iż znaczna część osób [...]

ale w dni nie treningowe jak jesc w porach kiedy normalnie mam treningi?

thx za pomoc, daje sog'a jak mi jeszcze napiszecie co ile/po posiłku/przed treningiem co i jak jeść te wszystkie tabsy łącznie z metką, zincas forte i essentiale forte. i jeszcze pytanko bo wyczytałem że przy łączeniu zincas'a nie powinno się stosować diety mlecznej, a ja w swojej mam litr mleka na dzień więc co o tym sądzicie? : )

najlepsze sa carte dor o smaku ciasteczkowym jak najbardziej zgadzam sie z tym ze jak jesc lody to porzadnie bez pod******lki! liczyc kalorie w lodach to tak jakby w lozku liczyc kalorie podczas bzykanka zeby uniknac katabolizmu

dermatolodzy to niestety LAICY w kwestii alergii. Twoim problemem jest wątroba, oraz nerki. zrób sobie teraz cykl regeneracyjny i zmień diete na rozdzielną: Co można łączyć? Najkrócej: białka z tłuszczami, a tłuszcze z węglowodanami. Oto prawidłowe połączenia pokarmów. Mięso — zielone warzywa Chleb, ziemniaki — zielone warzywa [...]

http://potreningu.pl/artykuly/403/jak-jesc-by-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej-czesc-ii-jakosc- http://potreningu.pl/artykuly/406/budowanie-masy-miesniowej-jakich-preparatow-unikac

[...] JAJECZNICA 2.(Pytanie dla znawców)Ile średnio waży jajko? / RÓŻNIE ALE NIE BEDZIESZ KAŻDEGO JAJA WAŻYŁ PRZYJMIJ 60g i BEDZIE OK 3.Jakie jest najtańsze źródło węglowodanów. / jak wyzej 4.Wszyscy polecają 2g białka na 1kg swojej masy. A co jeżeli bym wcinał 0.5g-1g białka na kg masy? Czy to by zachamowało rozwój mięśni? / JEŻELI BĘDZIESZ TRENOWAŁ [...]

no oczywiscie wszystko bedzie miało zwiazek bo inaczej to niepoerozumienie bedzie.. mysle ze kasy wygospodaruje cos 150-200 zl, mysle ze to powinno mi starczyc, a i jeszcze mam takei pytanie jak ta kretke łaczyc z carbo.. najpierw kredka i po 30 min carbo czy oba naraz brac? i jeszcze jak jesc białko poza wcinaniem go nan noc bo nie mam pojecia

[...] - i dodam jeszcze że na 90% nockach nie ma szans by cokolwiek zjesc oprocz cieplej kawy albo banana czy jabłka. po prostu brak czasu i mozliwosci. najwazniejsze to to ze jak wracam po 12 km do domciu na rowerze ( jade pod same górki) zoladek z glodu pozera mi nerki prawie ;) Panowie znacie sie na odzywianiu mocniej ode mnie wiec moze [...]

przepraszam za pisanie postow jeden pod drugim ale nie widze opcji edycja a co z jedzeniem jak mam nocke?? 12 posilkow?:> ja w przerwie pracy w nocy zjem tylko jogurt z owocami jak jesc na nocce??czy rano jak bede sie kladl spac bede mogl duzo zjesc z racji tego ze pracowalem w nocy ??czy nie mozna??

[...] zaczął od 50kg na klatę przez pół roku doszedł do 105kg... na plecy bierze wszystko co jest w atlasie i mu mało xD 1.Przede wszystkim wejdź w dział odżywiania ... poczytaj jak jeść "zdrowo" 2.Ustal jakiś plan treningowi, ja na twoim miejscu zrobił bym tak(poniedziałek:siłka, wtorek:bieganie, środa:siłka:, czwartek:bieganie, [...]

[...] A na koncu masz to , zapewne znajdziesz cos dla siebie : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Pelno artykulow tutaj jak budowac mase , itp. Powinno Ci to na poczatek pomoc Po co mam sie produkowac jesli sam mozesz poczytac co i jak jesc aby przybrac na wadze Przynajmniej sam sie [...]

qazar no wlasnie ten parowany kurak to smakuje pewnie jak gotowany a nawet i gozej wiec dzieki....wiec dalej nie wiem jak jesc kuraka ...czemu nie moge smazyc ?? a piec w piekarniku moge ?? nie mam funkcji griluj ...