[...] max 10min co dla mnie jest na wage zlota, oraz latwosc zjedzenia slusznej porcji zacheca... 120g platkow owsianych(ja uzywam takich w proszku, zwykle tez mozna zmielic jako pierwsze w blenderze) 200g twarogu/serka wiejskiego 30g czekoladowego WPC 2 jajka 1 łyzka masla orzechowego minimalna ilosc wody, w zaleznosc jakiej konsystencji mase [...]
[...] napelnij do kreski) Normalnie napelnialbym cala miarke i napisu nawet nie zauwazyl ale kolega mowi ze wazyl na wadze kuchennej i napelnione do kreski wychodzilo w okolicach 1 porcji (ktora ma 9,44g) mniejsza o to ile wazy - jak sypac zeby wystarczylo na 40 dni (80 porcji)? kto jadl ten wie Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2008-05-20 10:38:39
[...] i zawsze chciałem takie mieć Wracając do wyżej wymienionych rękawic, sądze, że są dobre do stójki, ponieważ wcale nie są takie cienkie i raczej dobrze amortyzuja uderzenie jak na rękawice MMA http://www.imagic.pl/files//23050/DSC_0295.JPG Byłyby takie, zamiast tych bardziej wypchanych, okrągłych i wypukłych? Pytałem trenera, mówił, że mogą być. [...]
[...] taki, że nie umiem znaleść żadnego godnego uwagi środka zawierający magnez. Zincas Force w ilośći 2tab/dzień spełnia moje zapotrzebowanie na cynk i jest tani, podobnie jak Filomag B6 - 2tabsy spełniają swoje zadanie. A magnezu z dobrym składem nie umiem znaleść Jakoś mi sie nie uśmiecha jeść 8 tabsów dziennie Asmag'u Nie dośc, że troche [...]
EDIT: Nie wiedzialem w jakim dziale by to umieścić i padlo na ten Zapraszam do dyskusji na temat mojej, diety (co zmienić, ile, kiedy i dlaczego), treningu (liczba serii, dobór ćwiczeń itp.) i suplementacji, których dobór ma zapewnić przyrost kilka kilo dobrego jakościowo mięsa w 6 tygodni. Wszelkie rady i sugestie mile widziane. Dieta bez [...]
[...] nie cwicze teraz bo mailem uraz :-/ jesli chodzi o zaufanie to daje Wam tu linka http://www.sfd.pl/Sprzedam_nectar_SYNTRAX_za_55z%C5%82_%21%21%21%21-t284814.html tak wiec jak widac jestem czsty jak w poscie innym napsialem moja zetelnosc mzoe potwierdzic anabolx z supli moze spzredam jescze resztę stuffu ale sie wacham bo byc moze wroce na [...]
Przez jakieś 1,5 miecha zjadłem mono vitala 500g i mutant mass 6,8kg Wagę zwiększyłem o 3,5kg, w łapie jakiś tam 1cm ruszyło. Miche trzymam cały czas. Jestem zadowolony z moich przyrostów i to bardzo, a to chociażby dlatego że na tym cyklu cały czas chlałem alko Co weekend w balety, a zdarzało się nawet w pracy jakieś 0,5l zrobić, albo i ze 4 [...]
Znalazlem tani sklep internetowy z odzywkami ktory moglby sie uzupelniac w ofercie z T znanym juz wszystkim dodam ze np Glutamine Ultimate'a maja taniej niz DSO w promocji jak ktos chce adres to na maila :) Sonbaty tobie sam wyslalem bedziesz w Twoich kalkulacjach mogl uwzgledniac nowe nizsze ceny :) a zapomnial bym RSport tez przy tym wymieka [...]
W tematach Michaila m.in JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGU nie mogę jakoś się tam odnaleźć Obczaiłem też ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - Grupa I Lecz są tam ćwiczenia obciążające kręgosłup, a takie wolałbym omijać. Proszę, o doradzenie mi w kwestii treningu. Jak ćwiczyć(na co), po ile powtórzeń, w jakich odstępach :)? 1.Ile czasu już trenujesz-czy [...]
[...] mięśnie są małe są twarde i wytrzymałe ale bardzo małe. I tu moje pytanie co mi radzicie ćwiczyć dalej aż spale cały tłuszczyk czy może ćwiczyć brzuch 2-3 razy w tygodniu żeby masa szła?? Może gdy będą większe będzie je lepiej widać. Mój kumpel ma sporo tłuszczu a jak zepnie brzuch to mu widać lepiej niż mi :-/ Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi
Przez zime zbiera sie troche sadełka i tak sobie myslałem jak to zrzucic nie tracac zbytnio na masie Nasz organizm wykorzystuje najpierw weglowodany, białka a pozniej tłuszcze . I tak sie zastawiajac, myslałem czy dało by sie zrzucic troche sadła z brzucha gdybym cwiczył go gdybym byl głodny. Wtedy organizm nie ma czego spalac wiec powoli by [...]
[...] napoi -brokulow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: przeciwskazanie na therm slim. Kiedyś zażywałam i nabawiłam się nerwicy lękowej oraz moje serce pracowało jak szalone. W czasie wolnej jazdy rowerem moje tętno wynosiło 180 Stan zdrowia: Stan zdrowia dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej: Rower basen silownia tabata [...]
[...] mała przymiarka do HIITu. Dzisiaj dla testu zrobiłem HIIT na rowerku stacjonarnym. Wyglądało to tak:30s sprint-30s normalne tempo. I tak przez 15minut. Zlałem, się jak świnia i jestem zadowolony Czy mogę to zostawi w tej postaci? Bo czytałem że mniej sprintu więcej wolnego, ale mi pasuje 50/50 więc chcę się spytać, czy można tak [...]
heloł ewrybady dziś zacząłem swój cyklik jak napisałem w starym dobrym stylu, tak jak to pare lat temu na sfd bylo w modzie i ludzie na takich cyklach rośli, czyli nie za duze dawki a jak najlepszy efekt cykl ma wyglądac tak: meta 1 15mg ed, 2-4 20mg ed omka 1-3 250mg e4d, 4-9 250mg e5d deka 1-8 200mg e6d noi takie pytanko czy według was cykl [...]
[...] w arcie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Pamiętam że u mnie i kumpla się ilość kcal zgadzała jak i BM TEA NEAT TEF się zgadzały. link do pliku : http://wyslijto.pl/plik/zhgw60260j Myślę że obsługa jest dośc intuicyjna ale na wszelki wypadek napisze: Z danych [...]
To jak panowie co robicie w sylwestra ja myślę że w taki dzień zrobię ręce bo jak bedę pił to bede czuł jak z łapy spada albo klatę bo to wyjątkowy dzień a z większych planów to albo na ochronę lecę albo na salkę albo gdzieś domówkę Piszccie co wy robicie ? Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2007-11-30 17:54:46
[...] cm wzrostu, 87 kg wagi, 83 w pasie, mysle nad tym by dobić do 92-93kg (wiecej nie chcę bo nielubie być "małoruchliwy", kiedyś miałem 95kg ale za to pas 97cm i czułem sie jak żółw:)) z dobra siłą, bez wielkich zmian w obwodzie pasaWiem ze mozna łyknąc 100 metki lub 3 paczuszki omki+ dietka, ale nie w tym rzecz. Chciałbym być w miarę "suchy" [...]
Witam stoje przed wyborem karate kyokushin a taekwondo itf ktory styl bylby lepszy na ulice?nie mowie ze chce byc jakims ulicznym fighterem ale uwazam ze jak juz trenowac sztuki walki to warto by pomyslec o tym by sie przydalo podczas niebezpiecznych sytuacji.Teraz tak,fajnie by bylo chodzic na taekwondo gdyz jest ono darmowe prowadzone w szkole [...]
To nie jest zdjęcie mojego atlasu. Tak jak w temacie. Do sprzedania mam atlas york model megamax 3001. Pozbywam się go na życzenie jednej osoby z powodu braku miejsca. Jedyne czym się różni od tego ze zdjęcia to siedzisko (inny rysunek) oraz inny kształt rączek w tylnej części(zamiast okrągłych gąbek są takie płaskie). Brakuje też instrukcji , [...]
[...] 6,5 mężczyźni 1. Josef Wenzl (Niemcy) 3.07,4 2. Bjoern Lind (Szwecja) strata 0,3 3. Kristian Dahl (Norwegia) 0,4 4. Petter Northug (Norwegia) 1,2 5. Marcus Hellner (Szwecja) 2,1 6. Nikołaj Moriłow (Rosja) 7,3 Tak jak na alpejskich trasach tu też bez sensacji się nie obyło
Hmm.... Suplementy coraz taniej
