jak gif

Prosze bardzo; lepszej pomocy - jak zrob to sam- nie znajdziesz. a tutaj masz wszystko co niezbedne http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-27 20:34:51

[...] na serce, bo organizm jeszcze śpi, a tu nagle szok, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest bieganie porą wieczorną, może to mit... Śmigaj z biegiem i skakanką, dokup sobie jeszcze Carbo, może się przydać, ewentualnie banan również zawiera węglowodany szybko przyswajalne, po biegach będzie jak znalazł. Pozdrawiam, niech masa będzie z Toba !! ];>

[...] inny "pomocy z planem , nagradzam sogaczami każdą wypowiedz" ale został on już zmieniony. Krzych79 napisałeś ze z tych wymysłów najlepsze jego rozwiązanie 5 treningów pod rząd widzę masz pojecie. dawido381 zrób taki rozkład jak polecił Ballomus albo ja i bedzie dobrze pozdrówki Zmieniony przez - bykuhaha w dniu 2011-01-23 13:00:59

po ośmiu miesiącach treningu 120x1 przy 72-73 kg, od marca w ogóle nie robię wyciskań sztangą, ani maksów sztangielkami więc nie wiem, jak by to wyglądało teraz

ale piszę prawdę, tak jak dopiero od 2 miechów zacząłem robić przysiady ze sztangą i od kilku treningów MC to nadal kończe z 100kg w ostatniej serii siadów i ciągów więc nie jest tak różowo

Przy cyklu kreatynowym kawa jest niewskazana. neeee pisalem juz o tym jakies 2 lata temu poki ni emusisz wykonywac ruchow super szybkich a'la sprinter jedno drugiemu nie szkodzi Ale znowu kofeina, jest zalecana przy spalaniu tłuszczu. Jak pogodzić jedno z drugim poprostu pogodzic :D tzn przestawic sobie w mozgu i usunac jeden mit (no prawie mit [...]

daruj sobie krete ... zapisz sie na siłownie ułóz diete pocwicz z pol roku i weź wtedy jak zacznie cie powoli zastoj łapać

Bez obaw, jestem odporny na skutki stresu jak stonka na pestycydy..

czli jak bede wykonywac po 30-40 ruchów to da lepszy efekt tak?

Dobra,dobra podaje wam sogów... Nie grubasek(jeśli,to o mnie chodziło),ale ubity skurviel byk jak George Foreman i Mike Tyson-95 kg mięśni... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-07-24 00:09:53

prawda wapń utrudnia wchłanianie cynku przez organizm a jak wiadomo zma zawiera własnie m.in. cynk Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-07 15:55:47

mozesz zaczac od V cyklu jak sie pojawi GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

j/w mało i krotko ale srodki naprawdne ciekawe hmm parabolan z miła checia bym przyjał w swoj organizm cosik takiego jak maja se nie zrobic krzywdy to antka tam nie powinno byc heh ja bym nie wytrzymał cyklu z nim :D watroba siada Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-01-30 17:58:01

A to jak chcesz. Możesz połączyć, a mozesz oddzielnie. Ja bym połączył. XS - konkretny stack, przejrzyj dział z testami.

Co do diety to dokładnie ten post jest dobrą wskazówką. A alko - ja w ogóle uważam, że jak chcesz się przyłożyć to odstaw zupełnie. Chyba, że masz na myśli jeden "wyskok" i to w małej ilości, to ok

jak juz masz tego gainera to go zjedz na ile dni starczy ci gainera?

ja tez strasznie za slodkim przepadam ale od kad cwicze to staram sie jak najmniej lub wogole

Zawsze mozesz sobie zapodac jakies slodkie bialeczko jak masz ochote na slodycze

ja jak mam jeść słodycze to tylko w sobote lub w niedziele bo mama zawsze piecze jakieś ciasto to te 2 kawałki jem tygodniowo i nic się nie dzieje Pozdro...

jak masz głód "cukru" to pomyśl o suszonych owocach: figach, rodzynkach, śliwkach, morelach etc.... no i daktylach - zjesz z 10 i jesteś zasłodzony na cały dzień Będzie to o wiele zdrowsze niż cukierki, batoniki itd. Ideałem by było gdybyś te suszone kupował w sklepie ze zdrową żywnością - są droższe, ale nie są siarkowane, są suszone na [...]