jak gif

[...] / 10x12,5kg 2)Allahy 10x15kg / 10x20kg / 10x22,5kg 3)Skłony na ławce rzymskiej 10x2,5kg / 10x5 / 10x7,5 +interwały orbi - 30/30s x 10 (tętno 144) Mimo 3 dni przerwy jakoś dałam radę zrobić prawie wszystko co miało być w tym tygodniu. Tylko nie wiem czemu mi się dziś ubzdurało, że mam robić 10 powtórzeń na brzuch... Mam dowód, że brak [...]

moze byc, to wez ta mieszanke wsyp do pudla i dosyp orzechów by zwiekszyc udzial orzechwo wsród rodzynek ściaganei gumy musisz wolno robic zarówna ściągając jak i puszczając, ciągnąc gume pierw ciagnij łopatkami tak jakbyś chciała nimi sciagac dopiero później reszta rak ciągnie, co to jest unoszenie przeramienia z hantlami i po co takie [...]

[...] pokazują w ogóle mojej sylwetki. A jeśli chodzi o tą "chudzinę" - właśnie dlatego muszę nabrać trochę mięska na górę, co by tą różnicę zatuszować między górą a dołem a do dołu by się przydało, żeby tą galaretkę (ale i tak uważam, że jest nie najgorzej) zamienić w ponętne ... (a jakże) mięseczko . To jak tu je wrzucić? Dzięki z góry :*

Yosis, stevia to ta roślinka, której można używać niejako zamiast słodzika, tak? A czy bez tego taka chałwa nie byłaby słodka? Bo ja nie używam cukru od baardzo wielu lat już, a smak słodzika jest dla mnie tak mdły, że też wcale go nie kupuję. Tam, gdzie mogę, oszczędzam na cukrze . Chyba i bez tego da radę? Jak sądzisz?

Ruda, muszę jedynie obczaić, jak to durne zdjęcie tu wrzucić i będziesz mogła jeść chałwę oczami Zmieniony przez - Unloco w dniu 2011-09-24 19:06:05

Wstawiasz tak samo jak zrzut miskowy

[...] że największym moim wrogiem jest brak planowania posiłków, np. wieczorem poprzedniego dnia. Dlatego od teraz zamierzam to zmienić. Czy możecie mi trochę podpowiedzieć, jak zmienić michę na lepsze? Bo planuję przez najbliższy tydzień eksperymentalnie trzymać się bardzo prostego menu: na rano 3 jajka na twardo, w ciągu dnia jakieś 300g [...]

[...] nie próżnowałam . 5. Nie miałam już siły na brzuch. Jutro odpracuję. 6. Miska czysta bardzo mi sprzyja - w ogóle nie czuję się głodna. Dziś udało się utrzymać wszystko tak, jak to sobie zaplanowałam. Miska na jutro: - płatki owsiane z jogurtem naturalnym i rodzynkami na śniadanie (węgle to lepiej rano dopakować) - 200g kurczaka + kasza gryczana/ [...]

Jak nie miałam kokosowego, to lałam oliwę/masło. Omlecik smaży się krótko, więc nie ma biedy

[...] Jak wczoraj wspomnialam, pare rzeczy bedzie musialo zostac zmodyfikowane na kilka nastepnych dni (mam tu na mysli przede wsztystkimj diete i treningi) Dlaczego?? Otoz jakis czas temu zglosilam swoje uczestnictwo w pewnym konkursie organizowanym przez jeden ze sporowych portali internetowych. Mam dokladnie tydzien na wyslanie im aktualnych [...]

kazde opowiadanie ma swojego bohatera. w jednym przypadku jest zakonczenie katastroficzne jak w gladiatorze a w innym jest szczesliwe zakonczenie wszystko zalezy od aktora

****aaaaa wyobraż sobei superbohatera o wadze 60kg wlaczącego z hordami wrogów bez najmniejszego problemu....pozatym vin diesel jak na 20 lat stażu na silce i SIANO ma prawo wygladac tak bez koksu a jesli juz to pałaszowac same delicje

spamo jest pijanycokolwiek by nie powiedzial....zdziwko sog jesli sie myle,a jak zgaduj zagdula

[...] SAA, choć kilka razy stosowałem. Na swojej drodze spotkałem kilka mądrych osób, które powiedziały mi, których błędów unikać. W tej chwili jestem czysty chyba od 8 lat, nawet jak przestaję ćwiczyć na kilka miesięcy to ręka mi nie spada poniżej 46cm. Wystarczy, że trochę się poruszam i wracam do 50. Najśmieszniejsze i zarazem najsmutniejsze jest [...]

Milczex...a tak dla sportu wyobraź sobie, że nagle zniknęły wszystkie sterydy na Ziemi i juz nigdy, przenigdy w życiu nie zrobisz żadnego cyklu...jak się czujesz z taką świadomością? Uzależnienie ma baaardzo różne podłoża a najczęściej kilka Można być także uzależnionym od celu jakim jest piękna muskulatura i zapominać o tym, że tymczasem pod tą [...]

[...] 35lat nie trenujesz bo nie masz czasu i tak to wyglada widze to po sobie brak checi do treningow regularnych trzymania diety i wydawania kasy na odzywki ale czas najwyzzszy znow wziasc sie za siebie by nie wygladac jak dziad a i arnoldem tez nie bede wazne ze jest odrobina chceci do zrobienia czegos ze soba ale to juz nie to co 10 lat wstecz

[...] wprawka. 3) "Trenując tradycyjne sztuki walki i prowadzać w ten sposób sparingi można uzyskać unikalną umiejetność walki technika i strategią stylu." Mówisz tak, jakby to "strategia stylu" była sama w sobie celem a nie skuteczność. Z całą tą strategią stylu i unikalną techniką w realu możesz zrobić tylko jedno: opieprzyć [...]

[...] ciemność... Poza tym liczyłem na swój start trochę później, obsługa pomostu jednak tak podkręciła tempo (chłopaki odwalili kawał dobrej roboty i natyrali się okropnie), że jak wróciłem z domu na sale, to zawodnicy pomału kończyli już swoją rozgrzewkę. Pamiętam, że jak wchodziłem to kolega XNXX ubrany już w kostium powiedział : "To jednak [...]

Jak nie wielką ilość to myślę że da rade Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-19 11:27:33

[...] akurat od tego zawodnika co do samego tego dlaczego nie startuje: 1. na AMPach nie wystartowalem, bo po zakonczeniu okresu juniora powiedzialem, ze wroce do startow jak zrobie 800kg w TS (ale pozniej okazalo sie, ze nie bedzie to latwe wiec raz sobie wystartowalem ) 2. Co do startow na MP - nie mam zamiaru wspierac PZKFiTS ani zlotowka, [...]