Danio135, kavva staram się jak mogę, ale ręce zawsze miałam silne, potrafiłam się podciagac (dawno nie sprawdzalam wiec nie wiem jak teraz ), gorzej z nogami, niestety, słabe jakies i mało odporna jestem na ból przy ćwiczeniach na nogi Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-03 20:38:27
[...] proporcjach. Ziemniaki nikogo nie zabily i rowniez je jedzac moglabys sie odchudzic Co do treningow jezli masz ok 6-8 tygodni pod rzad, mozesz zrobic sobie przerwe, jak nie, to nie trzeba. Tak samo zresza jak nie sa to bardzo ciezkie treningi, to tez nie trzeba robic przerwy. I tak nie wiesz kiedy zaczniecie, a bac sie nie musisz nie [...]
Ja cały ten tydzień sie powstrzymywałem, bo sytuacja podobna jak u Ciebie, od poniedziałku z cyklem jade ..........................ale co będzie jak się zasmakuje po dłuższej przerwie toooo---------->
[...] siemię lniane, woda, trochę mleka Trzeci posiłek Filet z piersi upieczony we folii w piekarniku, warzywka z patelni (bez tłuszczu) + oliwa, siemię Czwarty posiłek Taki sam jak wyżej + omega-3 Piąty posiłek - przedtreningowy WPC+ryż paraboliczny+truskawki+szklanka shake'a (zostało mi od śniadania) Trening siłowy Szósty posiłek - potreningowy [...]
[...] to najlepsze połączenie, ogolnie nie widzę innego, które spełniłoby wszystkie założenia regeneracji. prostowniki troszkę odpoczną i staną się słabsze, więc dodałbym je w b1 na sam koniec jako unoszenie tułowia z opadu jeszcze. Bo 2 serie to troszke mało ale jak kto lubi. pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-02 14:22:00
nieświadomie stosowałem takie odżywianie jak musiałem bardzo wcześnie wstawać, żeby dojechać do roboty przyzwyczaiłem się, że siedzę w ketozie przez 12h (odżywiam się głównie tłustym mięsem, jajkami, warzywami i orzechami) ssie w brzuchu czasami, ale nie ma żadnej presji, że w 5 minut muszę zjeść 500g karkówki i miskę warzyw popijam sobie kawke, [...]
Myślałem czy by po prostu nie wsadzić dnia nóg w sobotę drugiego Nie wiem jak długo trzymają kwasy ale nóg ani się nie boję katabolizmu(bo duże) ani się nie boję że urosną(a co im szkodzi?) i mógłbym je wrzucić jeszcze raz. Ale ten na T-nation wygląda też dobrze Ten z FBW pomieszanym z ciężkimi liftami w obiegówce. Wolę coś takiego niż durnowate [...]
[...] pod innym katem i to im ulatwia przebicie. Jesli musisz sie golic zwykla maszynka, to pamietaj, zeby zawsze robic to z wlosem, tzn w tym kierunku, w ktory wloski "sie klada". Poza tym zawsze przed goleniem dokladnie umyj twarz, tak jak pisalam wyzej, a po zdezynfekuj maszynke, zeby zminimalizowac ilosc bakterii obecnych przy goleniu.
jest taki specyfik, który wygląda jak lakier do paznokci (bezbarwyny), nakłada sie to na paznokieć (dziwnem, nie?? ) i jak sie dotknie ustami to aż czuje sie śniadanie w przełyku - taki syf
ja się nie śmiałem ..ale też nie przesadzam chyba z pielęgnacja, raz w mieisącu pedicure , peling 2 lub 3 razy w tygodniu ... od czasu do czasu jak moja dziewczyna ma wene pracy to mnie smaruje jakimiś maseczkami i każe mi czekać az mi sie skóra zrobi 3 razy mniejsza ... dobry kremik do twarzy i dobre perfumy i jestem gotów by sprostać [...]
[...] mi manicure ..i chocbyłem na niezłej bombce to się przyglądnąłem i zaraz Ci powiem co masz zrobić ... najpeirw trzeba mieś takie cosik do zmiękczania skorek... wyglada jak lakier do paznokci... smarujesz nim skórki tam gdzie kończy się pazur i chyba samego pazura tez możesz machnąc... następnie takim patryczkiem odpychasz te skórki nadając [...]
Dobra zrobiony Całkiem mi to " chyba " wyszło jak na pierwszy raz i to w dodatku robiony przez faceta Jedynie muszę przestać obgryzać paluchy, bo troche to przytko wygląda hrrrr
[...] niż chude. Rozumie się samo przez sie Nie jest to jednak żadna tam przeszkoda. Znam chłopaka, który prawie o głowę niższy ode mnie i o 30 kg cięższy macha szpagaty jak ta lala Trening nie powinien być codziennie. jeśli jest się dobrze rozciągniętym, to jest mniejszo ryzyki kontuzji podczas gry w kosza, tak? Tak. jeśli jest się za [...]
Hie...popatrzyłem na Ciebie i pomyślałęm, ale chudzina Ale wiesz co ? Chciałbym być taką chudziną jak Ty i mozolnie budować masę, ciesząc się dobrym jedzeniem, jego sytością, a nie tak jak ja spasłem się jak wieprzyk i teraz na większość jedzenia mogę sobie popatrzeć, że o browarze nie wspomnę . 10 lat temu przy wzroście 178cm ważyłem 65kg. [...]
Wyobrażam sobie, jak to jest z chorym psem, bo tez mam owczarka. One chyba z natury są nadpobudliwe i trochę ciapowate, zupełnie jak wieczne szczeniaki. I zarazem mój też ma drugie oblicze- masakryczna agresja w stosunku do obcych. Parę razy miałam sytuację,że źle się czuł (pomijając fakt, że jest strasznym histerykiem i symulantem) i za każdym [...]
O raju dieta jak "wzorzec standardowy" Staram się jak mogę Ann masło trochę bez smaku i nie podchodzi mi tam aromat waniliowy, bo już jest za słodkie albo mi się masło przejadło Kupiłam suszoną papaję, ale nawet nie wiem jaki miała smak przez ten cukier poszło do kosza, bo smakowało jak misie żelkowe.
Zouza kiedyś się odbijemy Ann ale jestem leszcz Kinga mi ładowanie baterii przypadnie jak przestanę mieć na głowie mgr i problemy z nią Marta ok terco ja jak wpadnę w rytm cyklu, to najczęściej totalnie się wyłączam, ale teraz nie mogę co chwilę coś wpada "extra" i moja doba pęka w szwach ***07.04.2011*** - jeżyki 3x20: [...]
[...] 15 pow x 25 kg 11. Odwodziciele j.w. 15 pow x 32 kg oraz 15 pow x 25 kg 12. Wspiecia na palce siedząc zamiast tego zrobiłam PRZYSIADY NA SUWNICY SKOŚNEJ bo jakiś jeleń mi powiedział, że to pewnie o to chodzi 15 pow x 25 kg 13. Brzuch na maszynie 15 pow x 27 kg Niestety brakło mi czasu, żeby pobiegać, następnym razem wstane [...]
Slamings, własnie na takiego trenera trafiłem, który myślę, że dobrze nas przygotował jeśli chodzi o psychikę Gdyby nie on to pewnie w ogóle bym uciekła z maty jak Gołota a tak to tylko nie mogłem nóg podnieść przez pierwszą połowę walki W kazdym bądź razie jak się jedzie z taką ekipą jak nasza, to stres odchodzi już od pierwszego spotkania ich w [...]
Jestem troche zaniepokojony,bo zjadlem dzisiaj 2 kapsy ECA + 3 x guggulbolic i czuje jakby powiekszenie tarczycy w gardle,tak jakby sciskanie i jak przelykam sline,to takie uczucie jakbym mial powiekszone migdaly (tylko ze nizej).Co to ma byc ? Mialo to byc bezpieczne.Jeszcze jakiegos wola dostane od tego,albo gruczolaka.Jak bedzie sie to [...]
lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)
