jak gif

Też mam takiego "bolca" i nie mam pojęcia po co to. Czasami jak ktoś sie pyta po co to mówie, że pewnie w coś walnąłem .

Jasne Mass XXL DT 2x70g (do II śniadania i po treningu razem z białkiem i kreatyną) DN 2x50g (do II śniadania i do jakiegoś późniejszego pisiłku, ew. między którymiś posiłkami, ale to jeśli się nie zatłuszczasz łatwo) NitroProGen DT 40g (bezpośrednio po treningu z Massem XXL i kreatyną, mieszaj z wodą) DN 30-40g (do [...]

ale wtedy mi wskoczy bialko roslinne a mam 72%-28% wiec tez lipa... bo bym musial wtedy kuraka dodac (jakbym ry wrzucil) a to mi podwyzszy bialko Czyli raczej nie ma jak podbic WW bez bialka roslinnego?? Zmieniony przez - merixol w dniu 2009-01-04 15:22:09

skłaniam się ku owocom a po 40 min możesz zjeśc spokojnie posiłek nawet jak nie dysponujesz białkiem jednak co natura to natura

znow ty boli caly czas nawet jak nie cwicze i zrobie jakis ruch reka to nap.......a myslalem zeby kupic sobie artrex ale nigdy nic nie bralem na stawy i nie wiem co jest dobre

jak chcesz rozruchu, to zrób stretching, krążenia etc.

No mam 13 lat 172 cm wzrostu, ważę 51 kg, mogę jeść i jeść ale nie tyje, hmm.. co jeszcze mam napisać? nie biegam zbyt szybko i z kondycją też nie najlepiej jak na razie

aska18 jak bedziesz miala z 35cm w bicu to bedzie tez widac, ale po co ci to

http://www.sfd.pl/temat132957/ tu masz wszytsko rozpisane co i jak Liczba przeczytanych artykółów 2 Zmieniony przez - Damian_85 w dniu 2005-10-14 08:37:28

przy tym stazu weż sie za pozadną diete , jak wyzej napisano na kreatyne jest za wczesnie. jakies bialko lub gainerek do uzupelnienia diety wystarczy

Kraulem przez godzine? Nie sadze ze wytrzymasz 5 min - porzadnym kraulem... - pozdrawiam - jak chcesz sie regenerowac to nie plywaj jednym stylem - tylko zmieniaj bolnym tempem... Chociaz chyba bardziej niz basen regeneruje sauna, a potem zimny prysznic - pozdrawiam..

autor nie napisal czy chodzi mu o trening masowy ale jesli tak, to jak wyzej... Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-09 13:55:21

to jak ziper polecam gainbolic

Dokładnie tak jak napisał yamek

a ciekawi mnie ile razy teraz sie podciagasz ? bo ja jak chcialem zwiekszyc ilosc powtorzen to mialem dwa wiecej na dwa tygodnie z tym ze ja zaczynalem od 8 a skonczylem na 16 a szeroko nachwytem ledwo ledwo robie 10 Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-08-23 16:36:12

jak to wszystko po 3 cyklych to tragedia ja do 44 na kreatynie doszedlem. Imo takie cos nie ma sensu. Jesli juz naprawde ktos chce zaczac koksowac to powinien dojsc najpierw do jakiegos poziomu bez niczego a zaczynac koksowac majac 33 w bicepsie i wyciskajac 60 na lawie to glupota. Pozdrawiam

Kolo zamahowe od zuka ma taka srednice jak oryginalne obciazenie, z tym, ze jest wezsze, no i tansze

biernas ja sie ku.rwa nie o diete pytam tylko o polaczenie mietka z tribulusem kumasz te roznice wogole wiem ze dieta to podstawa i ze mietki to syf tez bo jak by nie niszczyly watroby i nie wywolywaly innych skutkow uboczbych to by sie nazywaly suplementy a nie sterydy

A może oba? Tydzień dzieci ma siedmioro... Generalnie aeroby lepiej służą spalaniu tłuszczu, natomiast Ty nie do końca określiłaś, o co właściwie chodzi - rzeźbę nóg, czy odtłuszczanie. Jak odtłuszczanie, to dieta + aeroby i nie da się wtedy wyizolować wyłącznie mięśni ud. Jeśli rzeźba, to inne ćwiczenia , a stretching to IMO na rozgrzewkę i [...]

mozliwe ze w styczniu zrobie 2x Xp e. choc jeszcze nie wiem duzo czasu jest moze wyjsc cos lepszego i tez zalezy jak z kasa bedzie akurat ale to po swietach to raczej dam rade Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-11-10 10:22:39