jak gif

ladnie3.5 roku, ale jak przeczytalem od czego zaczynales to nie jest zle. SOG

nie lepiej poprosic kogos z polski zeby ci wysłal?? jak tak robie i nie ma zadnego problemu igły mam w 3-4 dni od wysyłki albo jak jade do polski to zawsze ze soba zapas zabieram pzdr..

pamiętaj o kolanach nie wiesz nawet jak mogą dokuczyc po treningach na stocznść...

jak na moje oczko z tej ilosci soku drogi kolego nie bedzie nieczego sensownego

Dobra kumam... propa e2d 50mg, a eq moze zostac tak jak jest? prolo i wino do smieci. decadeuko: wole puzzle Nieco ironiczne wypowiedzi, ale i tak dzieki.

fajnie to wszystko wyglada, super ze masz podest i mozesz sobie rzucic sztange itp a jak oceniasz efektywnosc przysiadow bulgarskich? co one glownie wzmacniaja i po co

Junior "teraz robię tak, żeby głębokość pochylenia i kąty w stawach były jak najbardziej zbliżone do mojej techniki skakania - pozwala mi to nie psuć sobie techniki w jumpie ('technika' olimpijska nie jest celem samym w sobie). Przy częstym skakaniu powstają nowe i wzmacniają się istniejące ścieżki łączące pracę mięśni z układem nerwowym - [...]

aha to spoko a jak oceniasz przysiad przedni? jest sens go robic, czujesz po sobie ze jest przydatny czy robisz bo wypada cos zmienic?

dobre pytanie w sumie to robienie "chamskiej" sily dwuglowych, dopiero pozniej treningiem dynamicznym i szybkosciowym przekladamy to na szybkosc...tak jak ze wszystkim chyba?

to super tylko ze 20 powtorzen to juz wytrzymalosc robiles z reszta zakwasy nie sa zadnym wyznacznikiem, jak robilem przysiady na sile nigdy nie mialem zadnych zakwasow

sprinterek apropo czego to bylo? po cholere grzbiety i jak miesnie dwuglowe? na maszynie moze? i co to znaczy miesnie stop? chodzi Ci o piszczelowy? Po cholere grzbiet?? Jezeli myslisz, ze tylko nogi pracuja przy wyskoku to bardzi sie mylisz. Jezeli chodzi o grzbiet, to szczegolnie pracuja jego prostowniki, które prostują uda w biodrach. A jezeli [...]

martwy ciag TRZEBA robic bo jak inaczej zrobisz sile do podrzutu czy rwania? Grzbietami? Przysiady tez sie robi a obciazaja kolana...Co do treningu to mozna laczyc, np rwanie -> martwy ciag. I co z tego ze obciazaja podobne grupy miesniowo ale to inny wysilek, w pierwszym przypadku masz typowa dynamike w drugim chamska sile. To nie [...]

[...] do subiektywnej oceny. No i ja mam tak samo prawo do krytyki Może poprostu napisz z czym się niezgadzasz w tym co napisałem a nie rzucasz hasła w stylu "co, słabe? jak tak, to zrób lepsze". w pracy ktora zawiera troche wiecej tresci niz 2 zdania kazdy znajdzie jakas opinie z ktora sie nie zgodzi jest to subiektywny sport i tez [...]

No patrze, tej substancji nie da sie wykryc do wprowadzonej bo jest produkowana w organizmie, myszki w 2 tyg, skoczyly o 25% masy miesniowej, gdzies bylo o tym na forum juz moze ?? ogladam z boku na TV. jak dorbe ze TV jest blisko

..trening domatora jak najbardziej wystarczy na początek, tym bardziej jesli nie masz silki w okolicy, zajrzyj rowniez do ATLASU cwiczen pzdr

noo uzbieralo sie troche jak sie ma kase to cos zawsze sie kupuje

Fajna siłka jak to wcześniej ktos napisał taka typowa kanciapa

no ja chodzę tam pochylony,niebawem wam pokaże jak teraz tam wygląda i pokaże tez gdzie teraz chodzę na siłownię

była...nawet fajna teraz sami widzicie jak tam jest dziś zapodam fotki na jakiej siłowni teraz ćwiczę

jednorazowe wejście kosztuje 3...coś euro,ja place na miesiąc 30 euro bo za rok dałem dodatkowo 20 jak bym nie dal tych 20 za rok to na miesiąc 40 bym płacił ale tak to 30 euro miesięcznie place