adzik zrobię wszystko,żeby nie było regresu Krzysiek zgrzeszyłam,ale nie załuję,bo wiem,że jest do wzięcia Piotruś nie gniewaj się za tydzień to wynagrodzę, a co do rumuna masz rację,ale przyczyny opisałam w mailu To fakt trening mnie zmasakrował,ale nie żałuję i wierzę,że za tydzień pójdzie tak jak chociażby pierwsze powtórzenie tylko x2
ogólnie co do supli to dla mnie to wszystko takie dziwne,bo jakieś 1,5-2lata temu Kasia... nie chcemy tego do siebie dopuszczać, ale niestety LATKA LECĄ i kobieca fizjonomia też robi swoje dla mnie np. jeszcze 1-2 lata temu zbicie 5kg nie stanowiło żadnego problemu - teraz od jakiegoś czasu męczę się i opornie leci, a jak zaczyna, to hormony [...]
Krzysiek nie lubię zganiać na inne rzeczy,ale miało to wpływ niestety,co mi po rekordzie jak nie poszło na 2razy i nie tak miała wyglądać seria...cały czas interesowała mnie seria,a nie 1powtórzenie i rekord,bo na sprawdzian będzie czas za tydzień to wtedy mogę się cieszyć z jedyneczek Trzeba mierzyć wysoko Ale i tak od kilku tygodni to moja [...]
Sebuś a Tobie co znowu chodzi po główce? To co zawsze Kasiu widzę,że z tyłka na łydki się przerzuciłeś jakto przerzuciłeś, ja zawsze zwracam uwage na wszystko od stóp zaczynając na tyłeczku kończąc a swoją drogą to przez to,co teraz napisałeś to na pewno w nowym planie zobaczę łydki bo nie chcę cytować reakcji Piotrka na to jak chciałam [...]
Na razie formy nie ma ale jak na okres wakacyjny nie jest źle A Katarzyny jak nie było tak nie ma....chyba zamknęła się w ciemnym pokoju i medytuje....żeby poniedziałkowy sprawdzian z ciągów poszedł jej dobrze
Owna - Politechnika nie martw się, ja czujny jestem tylko w trakcie sesji Swoją droga wiem, że 42,5kg to wydaje się mało ale to jest prawie +50% do wyniku i z tej strony patrząc to jest bardzo dużo Oczywiście powalczymy. Jak będą sprzyjające warunki i wszystko się pomyślnie ułoży to do końca roku Katarzyna powinna ze 120 RAW nam ładnie pociągnąć [...]
jak na sezonowca to nawet jakoś Tobie idzie ale jak ma się za senseja Maszter Sasydż to nie ma sie co dziwić Zdrówka Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-09-10 17:56:32
dzięki Ania kurde normalnie szykuję się jakbym co najmniej na jakieś mistrzostwa jechała ogólnie w dobrym nastroju niestety nie jestem dzisiaj tak sobie oglądam moje filmiki z ciągów z ostatnich 2miesięcy i uwielbiam zwłaszcza jeden w sumie chyba najlepszy trening ciągów w ciągu ostatnich kilku miesięcy...zawsze jak go oglądam to banan na mojej [...]
Chłopaki rewelacji jak dla mnie nie było no i mało lasek w sumie Krzysiek no nieciekawie robi się na trawie MC nie polecam Daję kilka Filmów Tutaj laski...pierwsz spaliła 3podejścia pod 70kg a na rozgrzewce spokojnie wycisnęła,ważyła chyba 71kg Druga co wygrała ostatnie podejście 110kg,waga ok 100kg http://www.youtube.com/watch?v=a-OfF5YxNZc [...]
[...] na wyciskanie praktycznie zero nóg w tych ciągach nie było ale o co chodzi? P.S jeszcze wczoraj się dowiedziałam,że powinnam pod kątem fitness sylwetkowego patrzeć ...nie ma to jak być ocenioną od stóp po samą głowę zatrzymawszy się głównie na udach,gdzie dowiedziałam się,ze dwójki mam fajne Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-09-12 12:41:35
[...] składem,a cena praktycznie ta sama co Kaizen czy Premium Nutrition,zastanawia mnie jeszcze właśnie Dymatize w sumie mniejsza pucha ale mniej prochu się sypie nie ma to jak być kobietą i to zdecydowanie Ważne,że betkę wiem jaką wybrać W ogóle chciałam zdradzić wam mój sen...śniło mi się,że byłam w ciąży,a co z tym związane załamka,bo [...]
Łukasz nie nabijaj się z mojego reverse hypers...to był mój pierwszy raz Balduran szlifuję szlifuję,ale jakoś efektu nie widać...no cóż przysiadów nie mam we krwi i wiem,że nie będę dużo siadać...jednak nie tracę nadziei,że do wieku przedemerytarnego siądę stówkę No i dzięki w końcu ktoś odpowiedział na moje pytanie odnośnie koszulki.Fajnie [...]
[...] ten film Technika w siadach uległa znacznej poprawie, nawet przy ostatnich cięższych powtórzeniach dobrze w góre idziesz, tak trzymać fronty dobrze, Ty stajesz troche wężej jak przy tylnych tak? Żeby rozstaw nóg przy przednich i tylnych inny był. hyperki fajne stabilnie dosyć na tej piłce leżysz. A tak swoją drogą (no dobra, to pierwsze co mi [...]
Łukasz bo ja lubię robić klatę i bica zwłaszcza uginanie jednorącz gryfem reverse fajny fajny,ale i tak chyba mam lepsze ćwiczenie na tyłek,które z resztą robię Sebuś lubię te spodnie tak fajnie opinają nóżki i w ogóle twierdzę,że nóżki mam ok w sumie wyrobiły mi się od podstawówki,bo wtedy miałam proste jak kołki
[...] superserie) czas 50min + orbitrek 30min Uwagi: Normalnie coraz krótsze mam te treningi Jeśli chodzi o ławkę to zaczynam troszkę odczuwać szerszy chwyt...jednak węższe trzymanie sztangi (tak jak trzymałam) było o wiele łatwiejsze,ale tak trzymają leszcze,a ja w końcu jestem pseudo trójboistką Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-21 23:08:39
[...] na prostych,ale myślę że zmiana ćwiczenia była dobra,a najwyżej wrócę potem do rumuna Dziękuję za wskazówki Tak na marginesie to ćwiczenie sobie sama zmieniłam z resztą jak co niektóre dodatki,które wprowadziłam (głównie łapki i barki,żeby je ruszyć) Fajny pomysł z tą ścianą na pewno wypróbuję,żeby faktycznie zobaczyć i wyczuć Takie uwagi [...]
nie wiem nie słyszałam tylko po minie widziałam ale jeszcze tak zayebistego upadku nie widziałam albo mało jeszcze widziałam a ten to... dupa musiała go zaboleć ale lepiej jak przestanę oglądać te siady,bo...całe życie będę siadała z 50tka na plecach Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-11 15:25:53
[...] a Ty niestety chyba musisz lekko przymknąć lodówkę ****************************************************************** nie no...na dzień dobry filmik i w 20min...ta laska wciągnęła sobie 237,5kg tak jak ja 50kg http://www.youtube.com/watch?v=6GVoedd_1G0&feature=channel idę pograć w szachy Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-18 09:50:05
[...] wszelkie znaki szcególne co by mnie nikt nie rozpoznał hehe Nawet nie sadziłam że jest z nimi tyle zabawy Cien_lasu żebyś wiedział że pijaczka Te odstępstwa od diety to nie z własnej woli Powiedzmy nie miałam siły jeść A następnym razem jak ktoś mnie zaprosi na picie to na nic innego się nie zgadzam tylko na odżywkę białkową hehe
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
