jak gif

Pierwszy raz nie wiem co napisac... Jest mi niezmiernie milo... Rik ciesze sie ze moglem Ci pomoc a jeszcze bardziej jak juz powyzej wspomnial Micen ze sa tacy ktorym wspomaganie przynosi rezultaty a nie tylko same skutki uboczne To ze rosniesz to przede wszystkim Twoja zasluga ze przestrzegasz diety,suplementacji,regenarcji itd. Pozdrawiam [...]

Jak wszyscy to i ja. Ja też bym znalazł pare osób, ktore zasłużyły na podziękowanie. Lecz nie chce mi się pisać

a co cykl trzeba zwiekszac dawke bo organizm nie zareaguje jak za pierwszym razem Nie zareaguje bo 1raz to 1raz,a Ty przemysl co napisales i wyobraz sobie dokad Cie to zaprowadzi jak bedziesz co cykl ladowal coraz wieksze dawki...

nie bazuj na jogurcie jak zzródle białka

Ok a co powiece na to : 1.Dzień KLATA+TRICEK - Klatka na prosto (10.8.8.6) - Klatka skos (10.8.8.6) - Klatka na wąsko (10.8.6) - Rozpiętki (2 serie) - Wyciskanie francuskie w leżeniu (3 serie) - Wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie (4 serie) - Pompki na trica (2 serie) 2.Dzień PLECY+BICEPS - Podciąganie na drążku - Wiosłowanie (4 serie) - [...]

[...] pewno bedzie to masa tluszczowa i sila jedynie by dojsc do lodowki Jakie są twoje cele treningowe ?? jesli masz problemy z dietą to załataj ją bialkiem/gainerem ten produkt jakis taki "wielofunkcyjny" sie wydaje na pierwszy rzut oka ale z doswiadczenia wiem ze raczej nie są warte swej ceny , jak masz opcje to wymien to w tym sklepie na [...]

Przed cyklem przygotowania.Trzeba pytac ketmo Jeszcze troche i jak zayebie cykla to popekam Wszystko musi byc dopiete na ostatni guzik.

[...] Poza tym, nadal zbyt mało danych podajesz. Rozpisz konkretnie 1 dzien swojej diety (godziny, rodzaj posiłku, ilość) uzupełniony suplementami... i umieść to w dziale "Odżywianie" A bananem z jogurtem możesz urozmaicać sobie śniadanko w postaci np. jakiegoś koktajlu. proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

Możzesz rozgryzać jak najbardziej Hosse

skafi a jak ja wyjeżdżam na ulice to myslisz że o czym ja myśle?że mnie s****iałe syfy niedorwały.dzisiaj sie też wybieram także sie zobaczy

ej no jak psujesz chodnik to rzeczywiście też bym zadzwonił

damixx a jak by musiala wygladac moja dieta zebym stosowal te odzywki tak ja ty mowisz???? moja dieta wyglada tak: 1 posilek: 0.75l mleka z platkiami lub bez do mleka dodaje jeszcze kakao z witaminami 2posilek: 2 duze bulki z szynka i zoltym serem 3posilek: jakas zupka :) 4posilek: jakis chlebek z czyms:P 5posilek: np jajeczninca (ale bywa roznie) [...]

moze poprostu obie czarnorynkowa i z apteki sa słabe i daltego nie kopią tak jak trzeba a tak apropo to susta zawwsze była lepsza od omki niby wiekszosc uwaza e to to samo ale maja inny 1 estr ktory i w omie i w suscie jest wiekszoscia stezenia w sucie jest to decanian a omie isopropinicum ale nie pamietam na 100%

no fakt......susta ma dekanian....oma ma heksanian....jak fajnie ze mnie w szkole nauczyli z google korzystac

Nom jak wino...

jak sie napali to i tak zje, najlepiej wystaw na allegro w komplecie z testosterolem i wpc za 8 zeta jako mega bombe - raj dla sezonowcow pośpiesz sie nim minie termin i pojdzie sie rypac bylo nie bylo troche hajsu

po odpowiedziach wnioskuję, że to nie taka rewela jak mi koleś zachwalał

podstawa to zwiekszyc jak masz zastój bo to oczywiste a tak poza tym to: Sniadanie 7:00 -owsianka -jakis jogurt dodaj warzywa, jogurt zbedny, jakies zródło białka i tłuszczy W szkole: -2 bulki pszenne z wedlina lub serem -jakis tymbark albo cuś w tym stylu warzywa, orzechy\pestki dyni, bulki zamien na chleb razowy Obiad 14:30 -torebka ryzu [...]

Crazy_Rock nie dałeś mi czasu na edycje Ma rację w takich ćwiczeniach jak wspięcia, pompki nie zakładaj odrazu powtórzeń bo może być tak że nic nie poczujesz.

2 plany nie są skomplikowane jak dla mnie żeby robić je na zmiane Mam drążek i 2 hantle z wymiennym obciążeniem po 2,5 2 1,5 1 i 0,5 kg. W sumie jest 30kg. Ćwiczyłem przez 1,5 miesiąca splitem