jak gif

Rybas nie jestem do końca pewien,ale wydaje mi się że odrobinę je poprawiłem.Moim zdaniem prezentują się lepiej,przez ostatnie 12 tyg.robiłem praktycznie wyłącznie izolowane ćwiczenia i kładłem szczególny nacisk na czuciu pracy mięśni przy każdym powtórzeniu.Jak to będzie wyglądało finalnie za 12 tyg.to się okaże

No i zapowiada się rewelacyjnie jak widzę będę Dawido trzymał mocno kciuki abyś zrobił życiową formę a także 21.05-23.05 Na pewno Bedzie się świetnie prezentował na scenie jeszcze raz trzymam kciuki za ciebie i życzę ci szczerze zajecie miejsca na najwyższym stopniu podium lub w ostateczności na pudel będę śledził i mam nadzieje ze będziesz [...]

tez bede obserwowal jak tylko sie da powodzenia!

Z drugiej strony, TREC to solidna firma z doswiadczeniem, nie wiem po co mialbys sciemniac, skoro ich produkty sa faktycznie dobrej jakosci. BTW, mam pytanko. Zauwazylem sposrod Twoich supli CLA/6 kapsów dziennie. Osobiscie jestem bardzo sceptycznie nastawiony do tego i tu moje pytanie, jak je oceniasz? Myslisz ze CLA ma faktyczny wplyw na [...]

Witam jak mówisz ze pierwszy raz CLA i ze nie masz ustalonej dawki a jedynie bedziesz uzywal wiecej niz zaleca producent to proponuje zapoznac sie z badaniami - krótkie i rzeczowe http://www.sfd.pl/CLA_-_wp%C5%82yw_na_kompozycje_cia%C5%82a.-t298614.html

Filmik nie wchodzi. Izolat moze i dobry, ale stosunkowo drogi, IMO jak juz izolaty to tylko na wyzszym poziomie wtajemniczenia. Na amatorskim poziomie nie ma to wiekszego sensu pzdr/

Ja niedługo mam nogi A trening też w miare intensywny. Po ostatnim zakwasy po 3 dniach minęły. A u CIebie jak długo sie trzymają?

Brawo Giszman! Oby tak dalej a tak w ogolę z jaką wagą startowałeś jak zaczynałeś ćwiczyć?

Giszman, co do treningu barków: jak robisz unoszenia hantli bokiem? jesteś pochylony czy wyprostowany? i jakie tempo? - a jeszcze co do tego dżemu - nie lepiej mrożone truskawki? Pozdrawiam, ciekawy dziennik

Niedziela mineła w miarę spokojnie,jak na niedziele przystalo Miałem w planach poranne aeroby,ale postanowiłem dać mięśniom nieco więcej snu i regeneracji.Sesje cardio na rowerku stacjonarnym zrobiłem wieczorem w domu. smokealot dzieki.Mrożone truskawki może byłyby i lepsze ale nie mam czasu na zabawę z truskawkami,dżem jest o wiele [...]

mi foty pokazuje na forum moze nie macie sterownikow javy zaistalovanej jak tam dawidzie waga ,mozesz dasz jakies nowe foty?trzymam kciuki

HadesSquad aktualnie nie mam żadnej foty,ale jak cofniesz się kilka stron wcześniej to dość dobrze widać nogi na kilku zdjęciach. Ogólnie jestem zadowolony z czwórek bo robię cały czas progres na nich,to samo tyczy się łydek.Natomiast dwójki mogłyby być dużo lepsze. Wysu szperałem trochę w necie,ale znalazłem tylko garść informacji.Mianowicie z [...]

[...] obciążenie,choć nadal czuje bark to jestem w stanie konkretnie przećwiczyć tą partie.Ta kontuzja ma małego plusa,przykładam się do techniki i czucia każdego powtórzenia jak nigdy wcześniej 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(szyna) 1s-55kgx15p 2s-75kgx10p 3s-90kgx7p 4s-90kgx5p+55kgx5p W ostatniej serii zrobiłem serie ze zmniejszanym [...]

Giszman (albo kto inny, kto będzie wiedział) - możecie opisać, jak się robi tego "żurawia"? Bo chyba nie spotkałem się z takim ćwiczeniem jeszcze (chyba, że pod inną nazwą), a na mojej nowej siłce maszyna do ćwiczenia dwugłowych jest ch... słaba znaczy

Przez ostatnie dni mam trochę więcej na głowie i przez to mniej wolnego czasu.Dietę,trening i suple trzymam jak się należy ale żeby usiąść do kompa to już mam problem. Wczorajszy trenig: Plecy/Brzuch 1.Podciąganie się na drążku nachwytem 1s-12p 2s-10p-5kg obciążenia 3s-7p-10kg obciążenia 4s-4p-20kg obciążenia+3p bez. 2.Ściąganie górnego drążka [...]

[...] skończył mi się NaNox9-Muscletecha.Mogę powiedzieć,że byłem z tego suplementu na prawdę zadowolony,największą jego zaletą było szybkość działania,dosłownie tak jak piszę producent wystarczyło kilka minut żebym zauważył na ciele większą waskularyzację. W miejsce NaNox'a postanowiłem wypróbować nowy produkt Treca serii (X)PACK [...]

Pewnie już supli całą fabryke pochłonąłeś Na biceps jak widze dość małe ciężary, pewnie skupiasz się na bardzo powolnym ruchu i czuciu mięśni? Pozdr.

A jak samopoczucie? W przysiadach ze sztangą na karku to są twoje maxy na taką ilość powtórzeń czy zostawiasz sobie kilka powtórzeń zapasu. Rozumiem że prawie każde powtórzenie jest powolne i ruch dopracowany do perfekcji? Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-13 18:59:22

witam jak ci sie robil martwy z hantlami?

Siema - fotkami jakimiś zarzucisz rozumiem za małe 2 tygodnie jak tam to sie zmienia wszystko i kształtuje?? Co do ćwiczenia : 3.Ściąganie "trójkąta" siedząc-wyciąg poziomy To nie powinno być przyciąganie trójkata na wyciagu poziomym siedząc ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-16 12:51:03