jak gif

dajcie jakies namiary na pw jak mozecie na tego multi-food'a pozdro

Bizon skonczyles Wal tak jak koledzy mowia metke albo propa 1-8 100 e0d

[...] ma tu trochę do rzeczy,ale to też nie problem,bo w wyniku systematycznego treningu się podniesie - aby Ci pomóc, musimy poznać odpowiedź na to,co Ci się podoba i czego oczekujesz od sztuki walki. - jak chcesz iść na bjj, to w Bydgoszczy mamy dwie sekcje: Espadon na Łuczniczce i Rio Grappling Club na Jaworowej, osobiście polecam tę drugą sekcję

Jak w naszym mieście trudno ominąć starcia,to chyba po prsotu sam ich szukasz,nie wciskaj takich kitów A co Ci się podoba? Kopnięcia, uderzenia, chwytanie, walka w parterze? Bo chociaż to musisz określić,żebyśmy mogli Tobie pomóc. I zapamiętaj,że nie ma SW dobrej pod ulicę.

eee i tak za duzo na plecy jest zbyt duzo (liczac ze dojdzie na prostownik + jeszcze szrugsy radziłes ... JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] Sobota -Regeneracja(45min Rowerek) Niedziela -Regeneracja(1H Worek) Hmm...no oczywiscie nie bede sie spieral..zapewne masz wiecej doswiadczenia..wiec sproboje tak jak mowisz ;)...nie ma co szalec..wszystko przyjdize w swoim czasie... Jesli chodzi o serie...i l.powtorzen Biceps 12x10(10kg) Klatka 15-10-8-8(40kg) Triceps 7x10(7kg) Barki [...]

dobra łapa cykl z dupy jak ta silownia 2h dziennie ale 4x w tygodniu? dziwna sprawa dzięki za pozdrowienia

E-lite czytalem kilka twoich wypowiedzi i byly calkiem rozsadne,wiec jezeli masz jakies zdanie na ten temat to powiedz.Chodzi mi o dobrej jakosci miesnie,nie chce spuchnac i wygladac jak ksiezyc w pelni

j/w a regeneracje robiłeś ?? i przerwe między cyklami kreatyny ?? bo napisałeś tak jak byś ją brał cały czas ????? Pozdrawiam !!

To teraz mi tylko powiedz jak. Bez obrazy dla administratora, ale to forum ma co najmniej dziwny interfejs

[...] ma 18, więc kupuje. I co, tak z dnia na dzień człowiek staje się dorosły ? Wg mnie dorosłość i pełnoletność to dwie różne sprawy Znam wielu, którzy są "pełnoletni", a z odpowiedzialnością i dorosłością nie mają nic wspólnego i jak patrze na ich zachowanie, to nasuwa mi się tylko Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-08 16:37:06

co za typ edit: wczesniej w profilu miales biceps 35, teraz masz 40. po co chlopie ci sterydy ? jak tak elegancko rosniesz bez Zmieniony przez - karp007 w dniu 2011-03-30 22:59:00

A jak dieta? Proporcjie mnie interesują

A to dzisiaj wielki dzień kiedy Fod kończy 12 lat? To najlepszego bo ładniejszych życzeniów nie znam. Ale co my tu możemy pisać jak on baluje od kilku dni pewno nawet nie zagląda.

100 lat życia !! i żeby Fight24 tak jak to już kiedyś tam napisałem, rozrosło się na miarę SHERDOGA

No właśnie jak próbowałem tłoczek odciągnąć jedną ręką to jedynie śmigło mi wychodziło.

takie kombinowanie konczy sie tym ze wbita igla rusza sie w dupalu i tnie mieso jak odlamek z miny przeciwpiechotnej, ja swoja dupe szanuje i bije w udo

ja to zawsze pier^^liłem i nie odciągałem tłoczka jak leciały shoty w dupe i żyje

[...] i w doł. Skos lubi więcej powtórzen a te 6 powt może nie poruszyć odpowiednio. Ale to moje zdanie 2. Wyciskanie plasko 12,10,8,6 - uważaj na technike, by łokcie nie latały jak latawce i spinaj mocno klatke, pamiętaj o sciągniętych łopatkach i nie mostkowaniu 3. Wezszym uchwytem plasko 3x10 4. Rozpietki plasko 3x10 (rozciaganie) Z twoim stażem [...]