jak gif

Czytaj to co jest w tym linku ktory podalem tam masz opisane jak to obliczyc!!!! A ostrovia jest ok

j/w Stack/no-booster+pojedyncza forma kreatyny. Po co doplacac, jak wyjdzie na to samo? p.s Tak w ogole, z tego wyzej, wzialbym samego storma i na nim zrobil cykl. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-04 16:27:53

Robisz 17 serii na bica to jakies nieporozumienie (na klate robie 12, plecy 14-15) Ogolnie to jest blad, zwykle nie przekracza sie 10 serii na bica jesli juz robic 2 razy to raz lekko raz ciezej typu 6(8) serii we w poniedzialek 4 serie piatek(mozna kombinowac) Poza tym przy Twoim stażu to wogole 2 razy odpada, napompowales lapy i nie licz na za [...]

w sumie możesz dać jak masz

Powtórzę się ale co tam, naprawdę dobre rozpiski ma Cage Rage, kurde jak się będą rozwijać, to może się zrobić z tego dobra Europejska Organizacja

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

ok , wielkie dzieki. niby teraz juz jestem bogatszy o ta wiedze, ale sprawiloto ze mam jednak dylemat "jak?". jakos trzeba bedzie sobie z tym poradzic.

czyli ja robie tak *DNI TRENINGOWE*: rano 5g kreatyny + 40-50g glukozy ; przed treningiem 5g kreatyny + 40-50g glukozy; w poł godziny po treningu białko; *DNI NIE TRENINGOWE*: rano 5g kreatyny + 40-50g glukozy; w czasie dnia jeszcze białko; Jak cos zle robie to prosze o natychmiastowa poprawe tego rozpisu. P.S. Sogow nie dam bo nie mam [...]

najserdeczniejsze zyczenia dla Forumowiczow jak to mowia: niech moc lub masa bedzie z Wami poza tym czystych szkiel od okularow by odrozniac prawde od falszu i odpowiednio interpretowac odcienie szarosci - bo czerni i bieli przeciez nie ma

jak dudek

[...] deca i sust z pakistanu sprzedaja tylko niektore wyspecjalizowane apteki w bangkoku, phuket i pattayi. Scheringa (provi, testoviron) i br mozna dostac w kazdej aptece...jaki z tego moral? A jezeli to nie apteka to fajnie ze ktos potrafi wyprodukowac taki under ktory przechodzi jak woda przez najciensze igly, nic nie boli, ma idealne stezenie [...]

bo nazwa BR to sie przyjela jak np scan

Jak najabrdziej

"choć nie wiem jak chcesz rozciągać klatkę poreczami" no na poręczach z tym że łokcie nie przy tułowiu tylko na boki, to nie rozciąga klaty? poza tym rozumiem wszystko może byc? a tak sie jeszcze zastanawiam, ile czasu zajmie mniej wiecej powrót do formy z przed przerwy? choć w sumie ciężko to formą nazwać bo słabe to wyniki byly [...]

[...] dt-10g, dnt-5g. długość 8 tyg. bedzie to drugi cykl, pierwszy byl w marcu zeszłego roku. tu chyba wszystko ok? od końca przerwy jechałem tym planem co wyżej, będzie jakieś 5 tygodni, ostatnio z treningami bywało różnie bo sesja była. skończyłem na takich ciężarach: WL 86x5,5,5 poszło w miare, bez wiekszych kłopotów siad 66x8,8,8,8 tutaj [...]

[...] musze na trójki wchodzić!? no czemu to tak? myślałem że może sie przetrenowała klata, ale dalej miałem wyciskanie hantli, wąskie i poręcze i dokładałem ciężaru i było lepiej jak w zeszłym tyg. kiedyś też miałem podobnie tak że 104kg szło na 2 razy a na raz tylko 106 kg. Sene czemu to tak? prosze o odp. nie wiem te moje posty ci tak umykają czy [...]

a ciekawe poco on Ci majtki sciaga.... moze to jest taka gra wstępna pozdrawiam Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

uwazaj bo jak gliny cie zobacza na ulicy to masz prze******. <<BEZ METY NIE MA SYLWETY>>

JAK ZOBACZYŁEM TĄ PIERWSZĄ FOTKETO SOBIE POMYŚLAŁEM ŻE NORMALNIE "STRACH SIE BAĆ" "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

jak już masz to bierz razem DT: rano 1g hmb i 4 kapsy mono, przed treningiem 1g hmb, po treningu 1g hmb i 4kapsy mono, przed snem 1g hmb DNT: 3x dziennie 1g hmb, rano 4 kapsy mono btw: nie da się jednocześnie robić masy i się wyrzeźbić