jak gif

Już wszystko działa... czasem myśle co by było gdyby nie było kopii... jak to co, wtedy bys mial dziennie poniedzialek

to zapraszamy za zmianami na K** bo coś osatnioz tym krucho "jak znajdę trochę wolnego czasu" ten czas dla K** kiedy znajdziesz ?? p.s. a na gg czasami wchodzisz ?? Zmieniony przez - gress w dniu 2006-07-21 23:56:02

..ale czuję jak się poniedziałek zbliża

Płatki owsiane, ew. możesz tak jak ja - maślanka/kefir/jogurt nat. + otręby pszenne (możesz wziąć owsiane, mają więcej ww) + suszone owoce + WPC + dynia/słonecznik/siemię lniane. Wszystko do jednej michy, mieszasz i masz . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-12 16:12:18

dobre jest jak jeszcze przymasujesz to będzie wypasik

ładnie klata i bic dobrze się prezentują ciekawe jak z kratką na brzuchu i nogami jaki masz wzrost? pozdro i łap soga

Ja jak nie moge to wpycham na siłe ze az pełna geba i daje rade Czasem mam takie dni a diete jako taka krótko stsuje.... A co bedzie kiedys to juz wole nie mysleć:P Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-20 22:25:50

Jak platki ni wchodza to mozna zrobic cos z nich innego.Np.popularne placuszki W dziale kuchnia jest przepis.

Tak ogólnie moje rady to: Najpierw rób nogi, później klatke, plecy, barki, bic, tric. 2 serie na duże partie, 1 na małe. Przysiady zamiennie z MC (na jedym to, na drugim tamto) bo obciążają kręgosłup. Dałbym mniej ćwiczeń (ewentualnie dawać zamiennie tak jak przysiad i mc) bo ja w HST mam 6 ćwiczeń i zmęczony jestem i tak

lipa jak caly animal.. imo grupa docelowa animala to chlopcy w wieku 14-18lat

czyli masz sławku takie samo zdanie jak moje

jak by masa nie szla zwieksz ilosc tluszczy

co jak co ale jesli 18 w Twoim nicku oznacza twoj wiek i bierzesz,brales czy masz zamiar wziasc omnadren to popelniasz wielki blad

DarkX gratuluje tego barku ja wcale nie powiedzialem ze na metce zawsze bedzie tak ze sie uleje miesien! Wcale tab byc nie musi! To juz radziłbym ksksiarzowi wziasc jak juz co ta metke niz omke,no sory wydaje mi sie ze w wieku 18lat (ja mam 19 - tylko jestem czysty)to za silny środek! Ale oczywiscie to Twoja decyzja koskiarz,ktora ja szanuje,ale [...]

jak zredukujesz fat madrze, z minimalnymi spadkami miesni, lapa bedzie wizualnie wieksza

daj przepis jak robiles? p.s. jakbys chcail to moglbym Ci sprzedac troche orzechow, taniej niz w sklepie - jesli kupujesz

póki co mam 20 kg zaopatrzyłem się jak coś odezwe się wrzuciłem do malaksera i mieliłem aż do powstania masy doalłem oliwy troche dla połączenia i święto pozdr

i tyle? oliwy dolewac i sprawdzac konsystencje? soli cukry nie dodawac? nie wiem czy taka masa mi nie zamuli blendera, ale sproboje jak skoncze to sante cwiczysz na mosirze ?

podobnie jak ja :P tlyko że ja mam diete i biore gainera i wraz nie moge przytyć

[...] o 7.30 i jade do pracy gdzie docieram kolo 8.20 i dopiero moge zjesc. ok moge zjesc ryz z ryba lub miesem ale problem w tym ze pierwsza przerwe mam o 10.00, czyli 1.30godz po posilku potreningowym a kolejna obiadowa o 12.30 wiec musze zjesc o tej 10.00 bo od 8.30 do obiadu umre z glodu, a nie chce sie tez przejesc. jak to zlozycc zeby gralo??