jak gif

no jest kozak.czółem się troche jak bym sie narzarł włada

jeszcze lepiej na mnie działał ester stack jak dla mnie nr 1

ales sie rozpisal nic innego tylko podtrzynmacpoprzednie zdanie, ułóz treninng masowy i wklej to ocenimy, poprawimy, uzdatnimy do uzytku w twoim przypadku aha... napisz jak dlugo trenujesz i ogolnie z nazwy jakimi systemami treningowymi do tej pory ćwiczyleś?

Kvrwa czemu zawsze jak ja coś napiszę to wszyscy zaczynają spamować?

To teraz jak już znacie technike, tu macie obiekt treningowy. http://www.widelec.pl/widelec/1,99760,7303728,Futbolowo_bielizniane_kuszenie_z_Los_Angeles.html?utm_source=sfd&utm_medium=AutopromoZew&utm_content=textlink&utm_campaign=a_laskisportsfd0309

Czyli dwuglowe zawsze pracuja a bicepsy tylko jak dobrze zlapiesz?

ja bym sobie odpuścił a ta kolacja to posiłek przed snem? Bo jak tak no to chyba za duzo wegli.

no tak ale jesli w ostatniej fazie "odkrecisz hantle " ( tak jak sie w arnoldkach robi ) to napina ladnie srodek klatki

a wiec do bloga jak w sam raz

Wbilem juz kilkadziesiat prolo i kilkanascie normy. Dla mnie jak mam w cyklu jeszcze dece i boldka oraz wins i tren to ilosc ml jest na wage zlota

gregor skłaniałbym się przy użyciu na razie jednego środka tak jak napisaleś zrobie frontem a później co 4 dni,i jest gicior. Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-05-01 23:50:35

Jak tak dalej pójdzie to na pierwszej gali wszyscy zawalczą, a na następnej nie będą wiedzieli kogo zestawić

gymiBAN: ip i bd? to doje.bales chlopcze, nie sugeruj sie opiniami z piaskownicy stary... jasne ze swiss jest ok, jak sie shootow nie umie robic to sie potem kuleje

sasiedzi tez widzieli efekty... jak kustykasz przed siebie

Najlepiej nagraj sie na kamere i wrzuc na youtube i link tutaj. Samemu bardzo trudno skontrolowac technike. Wstydu nie ma sie co bac. Lepiej podnosic 50kg i sie na tym uczyc poprawnie niz 160kg jak w jednym z ostatnich postow na forum z beznadziejną techniką ale za to z pasem

Ciupelek w naukowy sposob to Ci nie wytlumacze niestety bo nie jestem naukowcem moge tylko powiedziec z doswiadczenia ze w wieku 16 lat mc lepiej nie robic,jak sam napisal niema nikogo kto by go przypilonowal,by robil dobrze,po co ma doznac jakiejs kontuzji i zniechecic sie do treningu juz w tym wieku co do barkow; mysle ze robienie wiecej niz [...]

asgard88 zma w takim wieku,możesz dokupić glute i bcaa.Bcaa raczej zbędne przy robieniu masy,ale możesz kupić jak chcesz.

nie wiem czy dobrze przeczytalem, ale jak pracujesz w nocy to musisz jesc w nocy - to chyba oczywiste skoro w dzien spisz bierz jedzenie do pracy - kanapki albo w pojemnikach.

[...] jesc? 18.00-przerwa w pracy 22.30-tutaj jest nastepne pytanie?Zjesc tylko posilek czysto bialkowy z"dobrymi olejami"czy tez dorzucic troche wyliczonych WW zeby uzupelnic straty od 18 godz.gdzie bylem w pracy? 3 ZMIANY nie opisuje poniewaz z dam sobie z nia rade.Prosilbym tylko o rozpiske na 2 zmiane tak jak to opisalem.Z gory dzieki

[...] ławce prostej (10-6-4-2) - wyciskanie hantli na ławce skośnej (góra) (12-10-8-6). Większych ciężarów nie ładuj, bo łatwo sobie zwichnąć nadgarstek albo inna krzywdę zrobić jak się nie ma partnera treningowego. - rozpiętki na ławce prostej (12-10-8-6). - wyciskanie w wąskim uchwycie na koniec (6-6-6). Możesz na dobicie dorzucić sobie samo [...]