jak gif

wiec: 1 - hmb nie "odchudza" 2 - podstawa przy redukcji jak i przy masie jest dieta! nie da sie tego ominac przeskoczyc itp i to ze ona jest/byla nieprawidlowa jest powodem braku efektow w redukowaniu 3 - Żeby też spalić nadmierny tluszcz ale i zamienić go na mięśnie to nei mozliwe tluszczu nie da sie zmienic w miesnie mozna jedynie [...]

yi-lajt mówi "deca dla lamusów" coś w tym musi być... Jak dla Ciebie taki cykl jest stanowczo za mocny, patrząc na Twój profil nie jesteś jeszcze na niego przygotowany. Kiedy skonczyłes ostani cykl ? oraz zrób aktualizacj profilu. Pozdro.

Tutaj wklejałam kilka ćwiczeń na kręgosłup: http://www.sfd.pl/temat218129_strona1/ Przede wszystkim polecam jeszcze takie ćwiczenie jak foczka, itp. Btw, mnie też czasami boli kręgosłup przy tych ćwiczeniach, więc to do pewnego stopnia widać normalne Ale może spróbuj trochę mniej się przeginać na początek, też żeby się plecy przyzwyczaiły do [...]

Zaraz sie pewnie zjawi DD, to ci powie co i jak.

FCB a jak

Pompki na poręczach-jak wyżej-szkoda marnowac tak dobre ćwiczenie na rozgrzewkę. Zamień to za ławke płaską-niekoniecznie teraz, ale w przyszłości... Czwartek Barki - Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10<8<6 - Wyciskanie sztangi zza głowy 10<8<6 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 8=8=8 Trochę słabo ułożone te barki...Wstaw jedno [...]

Z uk nie opłacalne...drogo strasznie tam widziałem. Na ebayu jest aukcja i tam, już z kw do polski 200 zł wychodzi, więc tanio. Ale będę gadał z odpowiednimi osobami, co sprowadzają suple. Ps. dzieki (sog jak wejdzie)

Jak trzymasz porządną diete cały czas to zjedzenie kilku chipsów czy tam jednej czekoladki Cie nie zabije. Na początku tez tak miałem. Unikałem takich imprez bo nie mogłem normalnie jeść. teraz nawet na impreze zabieram shaker z gainerem. Tylko to tłumaczenie dlaczego jesz tony żarcia męczy... coś za coś

ja w takich sytuacjach wpierdniczam pestki slonecznika lub w ostatecznosci orzeszki jakies. Prawie jak chipsy

Na początek myslę ze nawet 15 minut wystarczy, ja obecnie robię 15 i mi wystarcza. Pozniej w miarę kondycji możesz dać spokojnie 30 minut jak polubisz aero po treningu. Aero mozesz wykonywać w kazdej formie jaka tylko rozpędzi Ci tętno mnej więcej pomiędzy 60 - 75% tętna maksmalnego. Przy wchodzeniu na ten taboret przez 15 minut to bym [...]

To zaczynaj jak najwięcej Zapraszam tutaj, temat zostanie dzis lub jutro poszerzony: http://www.sfd.pl/RAZEM_20_godzin_AEROB%C3%93W__wsp%C3%B3lnie_do_dzie%C5%82a_!-t596313.html

Taboret może być za wysoki . Skombinuj sobie coś w stylu stepera, na allegro masz z regulacją wys np.10cm 15cm 20cm.(można zrobić samemu) Włączasz muze, łapiesz rytm i wskakujesz.Masz gwarancje efektywnego treningu. Jak zaczynasz treningi to w czasie biegania czy pajacyków wątpie żebyś zmieścił się w granicach tego pulsu .

tekst super ,,Chcem aby dostarczył mi jakieś 5,6kg i powstała jakaś ładna rzeźba mięśni." , Nie ma to jak ubawić się z rana, przede wszystkim jakie są twoje pewdyspozycje do łapania tłuszczu, bo ja łapiesz tłuszczyk to zapomnij o ładnej rzeźbie! Po drugie to gainer Ci nie da 5,6kg mięśni, przede wszystkim dieta, a gainer jest tylko jej [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#8 btylko zamiast lezec na maszynie stoisz i krezek mocuesz na pasku od spodni (robisz dodat. dziurkę) i ugianasz JEDNA NOGA .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Bierz co chcesz twoje zdrowie Tylko jak zrobisz sobie cykl z anapolonem to ciekawy jestem co wezmiesz na nastepny cykl zrob sobie lepiej jakies dwa porzadne cykle ktore cie woda nie zaleja

dużo czasu poświęcasz , ja 2 kanpki i jabłko jem w 5 min , ale jeśli chodzi o konkretne posiłki to około 15-20 min jak mi się nigdzie nie śpieszy.

u mnie to wygląda różnie....jak jestem w szkole to czasem na lekcji jajka się wsuwa i to wtedy jeść ich 15min nie da rady

ja to strasznie szybko jem, musze to zmienic ale ostatnio nie bylo jak bo braki czasu

Mi się podoba fajny brzuch klatka łapki SOG jak wejdzie

mam chyba de javu http://www.sfd.pl/2x_Sci%2Dfit_BCAA_Infusion_480_ml_w_promocyjnej_cenie-t272501.html nie no teraz to cena jest COOL jak myślicie opłaca się czy lepiej kupić jakiś proch ?