jak gif

nie pomaga- rozwija miesnie proste brzucha - czesc dolna ZAWODNY - koles przygotowywal sie do zawodoow- wypacal wode, aby skora przlegala lepiej do miesni - odwadanial sie jak to kulturysci przed zawodami

[...] telewizje id lodówki i spowrotem na łużko i tak z 5-7 razy a tak bez jaj popytaj sie trenera może ci coś doradzi i w dziłach o żywieniu.Odżywiaj sie zdrowo ułuż sobie jakiś plan żywieńiowy oblicz kalorie.A ci sie trafiło z tą wagą i wzrostem bo ja mam 176cm i 75 kg wagi a za3 miechy bende miał 14 lat rośnij zdrowo niemartw sie zanam tych [...]

Zgoda, drążek niekoniecznie musi być pierwszym ćwiczeniem, jednakże jak już napisałem jeżeli będzie któryś z kolei - to prawdopodobnie nie starczy już na niego siły. Co do pleców - to skoro mamy unikalną możliwość ćwiczenia ich w 2 płaszczyznach - to uważam za bezsens rezygnowanie z jednej z nich Wiosłowania właśnie dlatego nazywają się [...]

Ja mam gainera 1 o smaku truskawkowym.. wiadro jest na wykończeniu, i przyznam że jak na poczatku mi smakowało, tak z czasem ta truskawa juz bokiem zaczyna mi wychodzić

[...] przeczytajcie to czerwonym napisane- "posiadamy do niego pelne prawa mojatkowe"- to nie moze byc pomylka, celowo przekrecone, kolesiowi sie wydaje ze go to jakos zabezpiecza. Na prawie autorksim sie za bardzo nie znam- ale jak ktokolwiek mialby przeciw nim wystepowac to autorzy podrecznika- czyli chyba US ARMY Wiec to raczej [...]

Nie wiem czemu, ale zawsze jak Ciebie czytam Bahamut to Twoje wypowiedzi (m.in. temat samosąd) kończą się wizją śmierci/więzienia/złych programów

wiesz co?Moim skromnym zdaniem nie ma to w sumie żadnego wpływu na to jak będziesz rzucał...Chyba że napompujesz je tak że będizesz miał w obwodze z 80cm to w tedy ręki nie zegniesz ale takto to spokojnie możesz ćwiczyc

Gdyby było łatwo to bym sam wymyślił Budowę mam mezo i jestem na redu jak coś... Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-10-20 21:57:19

no tak jak wychodzi z tej rozpiski liczy się właśnie bardziej to, że niektóre partie bardziej "odetchną" sobie

[...] (mamut) ponad 150g + 3 plastry sera Orzechy ziemne tylko nie wiem ile + odżywka białkowa 35g Ja też nie wiem. Musisz to policzyć. 4. Posiłek 15:00 Ryż 100g Kasza 100g to jak placki z frytkami. . Zjedz ryż. kaszę wywal, lub na odwrót. Zjedz mięso/rybę/tuńczyka z puszki. Warzywa! 16-18 TRENING 5. Posiłek 19:00 Chleb młodości (mamut) ponad 150g [...]

"Zejśc do bocznej, wbic brodę w żebra, jak nie pomoże iść do 6/9 i dalej, aż puści uchwyt. Tradycyjnie nie działa na bardzo silnych/upartych :) " wydaje mi sie ze Royce Gracie mialby inne metody niz te wskazowki

Nie wiem czy dobrze zrozumiałem o co Ci chodzi, ale jeśli o to, że zostałeś złapany z Twojego dosiadu w giltyne, to mnie kiedyś ktoś pokazał taką fajną technikę: Jak podpięto Ci już gilotynę, to przekładasz swoją rękę po głową przeciwnika, jednocześnie naciskając barkiem na jego tętnicę szyjną wstajc na nogach i naciskając na szyję całym ciężarem [...]

[...] eca na przemian z clenem to w zupelnosci wystarczy, szczegolnie jesli zdecydujesz sie na diete ketogenicza. Over, wszystko fajnie tylko nie powielaj mitow, tluszcz w diecie nie ma nic wspolnego z wplywem na otluszczenie sylwetki. Nie ma nic gorszego jak dieta niskotluszczowa jednoczesnie bogata w weglowodany. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

tam gdzie złapiesz, jak wyciągniesz przed siebie łapy ale to będzie za wąsko, jeżeli zależy nam na tym, żeby łokcie rozchodziły się na boki a nie wzdłuż tułowia, to wyłamie nadgarstki.

powiem tyle , to jest malutka cząstka bardzo pięknego i skutecznego treningu typu westside barbell Lou Simons'a , to co napisałeś to nic więcej jak zwykła progresja , jeśli naprawde zależy ci na sile to poszukaj w archiwum czegoś o treningu simonsa i uzupełnij to co napisałeś uzupełnij a napewno wypowiem się o nim w samych superlatywach narqua

Pytałem, bo tak jak myślałem masz mocny supel przed treningowy, w połączeniu z Tightem może być za mocno. HMB sprzedaj, dokup BCAA, bo puszka to za mało. Spalacz daj przed śniadaniem 1-2 kapsy, na południ możesz dokupić coś słabszego, np Scorcha. Tight + Scorch niegdyś bardzo popularne kombo. pzdr/

A to luzik,bo kiedyś właśnie był post o tych gródkach.Myślałem już, że masz twarde nie do rozwalenia .Jak by tak było to do dup* odżywka.

czyli te grudki normalnie wypijam i mam w dupie. ty jak jadłeś cella ile dawałes miarek na porcje?

radze kup tą wage albo pójdź do kogoś kto ma wage,weź łyżkę z domu i będziesz wiedział ile wsypywać,nie zrób takiego błedu jak ja,że miałem za małe dawkowanie i cykl w plecy

no to wez tak jak napisalem tylko ze wstaw sobie zamiast Cp TCM i****