jak gif

na brzuch robie abs II a drazka nie mam jak zamontowac

czytalem co to to SD czyli wiem ze po skonczeniu odpoczac co do ciezarow to jutro ide zobaczyc swoj max dla 15 powtorzen bo po miesiacu przerwy nie mialem sily zrobic wczoraj klatki ciezarem ktorym robilme ostatnio dzieki za odp jak bede mial jeszcze jakies watpliowsci to bede jeszcze pisal :D

mowisz o treningu na siłe narazie nie łap sie za takie treningi. Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas Kto pyta nie bladzi http://www.sfd.pl/temat238684/ "Sekrety masy" [...]

Mój błąd, zapomniałem się spytać o staż. Zgadzam się z Pro_massem. Metoda dla bardziej zaawansowanych osób. Początkującym nie polecam, z tych samych względów co Pro_mass no i szkoda wykorzystywać tak mocny bodziec na początku treningów. Tak jak pisał Pro_mass, lepiej poczekać, na "trudniejsze chwile"

stasiu jak wyciskal 50 kg tozrobil taki mostek ze prawie spadl z ławeczki:D i adas w ostatniej chwili go zlapal

kto to jest ciacho? w sumie mało widoczny jesteś jak dla mnie ciacho394 . !!!ZDROWIA!!!

hehe Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

kulturysta niekoniecznie startuje na zawdodach, tak jak wlascicej VW garbusa na zlotach garbusoow nie musi bywac (hehe)

bongos102 masz problem z przytyciem wiesz dlaczego ? bo nie jjesz wiecej niz potrzebujesz, nie jestes na diecie masowej, i branie koksu nic ci nie da :) a jesli nawet cos tam da to po cyklu wszystko spadnie a zostana tylko efekty uboczne zrobisz jak zechcesz pozdro

Prawda ze zalewa no ale kto patrzy zima na stopien zalania Im mniejsze "zalanie" tym łatwiej podczas redukcji IMO nie trudno zrobić "masę" i uświnić się na 100kg, ale z mięśniem dużo wspólnego nie będzie miało. Smalec, fakt licyz się ogólny bilans kaloryczny z całego dnia, a co do ziemniaków to już jak kto woli

Pysik, no offense, ale.. te suple jak na dzien dzisiejszy dzialaja czy nie ?

schudles 10kg ja ci dam za***ista rade ,mianowicie ,dzial trening ,pozniej odzywianie - zobaczysz jak bedzie ci ladnei szlo ,czytaj duzo w tych dzialach i czytaj dzial suplementacja ,gdy na diecie jzu nie bedzie tak szlo ,gdy efekty przestana byc zadowalajace wtedy zadajesz pytanie w dziale suplementacja co dalej masz zrobic ,wtedy przyjdzie [...]

Dodtakowym plusem kazieny jest to ze fajnie wypelnia brzuszek :) serwatka szybko przelatuje i jak sie nie uda zasnac oj to burczy !!! Dobrym roziwazaniem bedzie tez mix kazeiny, sertaki , pszenicy - dobrym bo tanszym

no włąśnie - z czego robią te cholerna kapsułki ? jak bym kawałki plastiku łykał Ja glutamine i kretke wole w proszku - z tych samych powodów - nie odbija sie plastikiem .

no jak narazie sezonowcy chwala sobie

gorzej jak jakiegos zakazenia dostaniesz

ilna zgadza się nie wiem jakie ma to skutki dla organizmu ale pamiętam że dwa lata temu kumpel pryszedł na budowe po imprezie w ciągu dwóch godziny puściło go. Patryk jak ćwicze to nie pije proste Są tylko dwie okazjie kiedy nie patrze na nic i chleje ile wejdzie jedną z nich jest sylwester ale w tym roku bedzie wyjatek i raczej zero używek

policz jak dlugi cykl chfcesz zrobic i pomnoz

wysyp sezonowcow , ***** staż 6 miesiacy i juz bomba co jak co ale .... a chvj wstrzymam sie od głosu .

odradzam ci takiego połączenia zamiast deki to strzel propa jak już się uparłeś na koxy