jak gif

Dzieki, wiec jestem spokojny. Teraz to caly dzien cos lykam, jak nie kreatyne to hmb, albo bialko, non stop wcinam cos

mam jeszcze jedno pytanie czy po krea-stack'ach masa zostaje czy schodzi jak po mono?

A to pytanie o glute i kretke wzieło się stąd że wczoraj dla zabawy wszedłem na ostatnią strone SFD żeby zobaczyć jak stare mamy tematy i na tej 640 stronie wpladł mi w oko taki własnie artykuł "glutamina a kreatyna" i tam ktoś się wyraża że są to środki antagonistyczne i opóźniają swoje działanie. To temat z 2001 wiec pewnie już [...]

Powieccie poco sie pije tyle wody na cyklu z mono bo to jest troche kopotliwe.Co chwila trzeba latac potem do klopa .Jak sie bierze jablo tez trzeba jej tyle pic?

ale ja nie mam carbo :/ , a kasy tez juz nie ma ale gdzies czytałem ze tego gainera mozna na upartego stosowac jako carbo bo zawartosc tłuszczy i białka jets bardzo mała , a nie moge robic tak jak napisałem ?? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-06-06 22:36:47

Jak temat o kreatynie to zapytam cos. Wie ktos moze dlaczego Biotech zmienil nazwe z CREA ALKALINE na CREA ALKATECH?? No bo normalnie ja tu sobie kupilem i fajnie jest ogladam sobie pudeleczko taki zadowolony, patrze a tu**** ALKATECH no i mysle co jest Wie ktos??

zależy jakie masz kapsułki - 1500mg lub 2500mg jak masz 1500mg w jednej kapsułce to bierz 3 kapsy na dzień, a jeśli masz 2500mg to bierz 2 kapsy na dzień

A jak rozpoznasz ze temu kto Ci odpowie mozna zaufac?

można, ba - trzeba łykać codziennie, ale dawki jak w DT dawaj 3-4 razy w tygodniu Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-07-11 17:30:41

czy kretke & glukoze mozna rozrabiac RAZEM i w samej WODZIE? - bo soku brak jak rownież funduszy

@Flash608 dextro lub carbo jak najbardziej, po treningu mozesz dac wieksza dawke dextro. Na noc lepsze byloby jakies dobre bialko. Dorzuc ZMA i bedzie ok

Czy można wysypać kreatyne z kapsułek KreAlkalynu (Olimpa 2500) i rozpuscic ja w wodzie/soku i wypic zamiast połykać te wielkie jak czopki kapsy ?

soltys, dokladnie tak, jak myślisz 5 g na czczo, 5 g po treningu Damix, chyba mozna miec tu bolda, a w innym dziale moda ale na pewno nie wiem

najlepiej bedzie jak z lyzeczki wezmiesz odrazu de geby polkniesz i zapijesz carbo

[...] to dzienna jej dawka, wiec na moje oko nie nalezy tyle, ani nawet polowy, przyjmowac na raz, bo za mocno atakuje sie w trzustke. Ja wole carbo bo rownomierniej dostarcza ostateczną glukozę do krwi, bardziej rozklada proces w czasie, rownomierniej zwieksza zapotrzebowanie na insuline. Jesli sie myle to chetnie przeczytam jak ktos mnie poprawi.

[...] stymuluje insulinę poprzez produkty swojego rozpadu. Tauryna natomiast, prawdopodobnie wpływa na receptory, punkty uchwytu, zlokalizowane w błonie komórek trzustkowych. Tak, jak nadmiar glukozy niszczy komórki trzustkowe i z czasem prowadzi do ich niewydolności (cukrzycy), tak dawki tauryny ochraniają, regenerują i usprawniają komórki trzustkowe. [...]

Dzisiaj znalazłem na forum sfd (ale za cholere nie mogę po raz drugi znaleźć), że nie ma potrzeby picia po treningu 5g mono a dopiero potem po ok. 30 min gainera. Że można 5g mono 50g białka i 50g węgli zarzucić razem. To jak to w końcu jest ? Co post to nowe opinie

Witam, mam pewne watpliwosci poniewaz kolo w sklepie z odzywkami powiedzial mi zebym mieszal kreatyne w wodzie i dodal cukier, a tu wyczytale zeby tak nie robic!!wiec jak z tym jest?? druga watpliwosc jest odnosnie brania kretki po treningu...mam w proszku i czy moge wymieszac to z woda i cukrem lub sokiem przed pojsciem na silownie i wypic zaraz [...]

Apo: Posiłek przed tr - 1 godz przed tr carbo z oliwą 30 minut przed tr trening gainer/białko 20 minut po treningu posiłek po tr 40-50 minut po treningu Wsumie nawet możecie skasowac mojego posta bo jak sobie rozpisałem to to widze że odrazu po treningu porcja kreatyny będzie najlepsza

Nie, żeby kretka się lepiej wchłonęła, to samo się tyczy glutaminy Ale ja bym jakieś wyjaśnienie prosił, jak to działa