jak fajnie

[...] 3x8 ściąganie drązka do klatki 3x8 półsztanga w opadzie tułowia 3x8 motorek dolny chwyt 2x8 po zrobieniu samego podciągania i ściągania fachowo juz mialem pompe na łapie jak po swoim treningu na biceps ;p Biceps Ugninanie przedramienia ze sztangą prostą 4x8 Sztangielki w pozycji stojącej 2x8 ławka scotta 2x8 wyciąg bloczkowy na dwie rece [...]

TAk ale czy samo winko wystarczy mozesz w skrocie napisac jak to dziala ?? drugie pytanko mam jaka jest roznica pomiedzy cyklem metki z winkiem a propem z winkiem I fajnie by bylo gdyby koledzy zaraz nie zaczeli sie smiac i pisac zartobliwych komentarzy Po to jest to forum by sie czegos dowiedec I dzieki za zainteresowanie

A co powiem Wam co ja o tym wszystkim mysle..wiec gdy 1 raz zapytalem o doping i opisalem wszytsko jak trzeba nie dostalem zadnej rady zwiazanej z tym dopingiem tylko same slowa dieta i daj sobie z tym spokuj SZANUJE TO fajnie Tylko znam siebie wiem czego chce nie wazne czy jest to dobre czy zle zdrowe czy nie skoro te koksy sa takie zle czemu je [...]

[...] ma o czym za bardzo pisać, dieta jest smaczna i łatwa w przygotowaniu. Nie chodzę głodny, dania różnorodne, fajnie skomponowane. Opis treningu; Na razie sprawdzałem bardziej ciężary, trening dobrze ułożony, nie wiem czy jak na początek trochę nie za intensywny, ale sam wybrałem taka opcje. Zmieniony przez - jose33 w dniu 2013-07-29 21:19:16

a skad ma wiedziec jaka jak nikt mu nie powie? , nie przesadzaj juz zadal normalne pytanie powinienes odpowiedziec jak wiesz jak nie to siedziec cicho do autora: Jablczan mozesz spokojnie wziasc , np. TCM z olimpa w MC Ci bardzo fajnie wyjdzie

[...] w podciąganiu podchwytem wzrosła mi z 3 do 18 a w dipsach z 5 do 35 teraz na pewno jest lepiej, ale dawno nie sprawdzałem. Dobre w metodzie jest ułożenie tych wszystkich poziomów po kolei, na prawdę fajnie kierunkuje rozwój ciała A ćwiczyłem jakby nie patrząc tak jak on napisał :P Tzn. ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-10 17:48:56

W sumie to mi nawet nie chodzi o unifikacje a o jego powrót, jak dla mnie to jego walki sie bardzo fajnie ogląda i myśle ,że powinien oklep spuścić takiemu zwałowi jak np Wałujew

Rower juz przetestowany- jak dla mnie bomba. Swietnie sie na nim jezdzi w terenie, fajnie tez sie skacze, ogolnie nie zaluje ani zlotowki wydanej na ten rower. Co do ramy- 19" jest poprostu idealna.

Całkiem fajnie. Moim zdaniem nogi trochę odstają, ale sylwetka bardzo mi się podoba. Masz jakieś zdjęcia, jak jeszcze "byłeś grubaskiem" ? Tak dla porównania

[...] Serio- dla mnie aktualna waga to optimum. Zero problemów z jej utrzymaniem. Nic nie liczę, jem co chce i ile chce, dbam tylko o podaż białka i waga stoi. Turoniu drogi, dobrą masz wagę i nie słuchaj glindzenia żeś chudzielec. W ogóle się nie przejmuj bo znowu stracisz chęć do życia, motywacje i znikniesz jak ostatnio, a szkoda by było.

[...] swietna jest rozpiska na barki, za***iscie na nie reauguje tak mi sie wydaje. Nogi troche sa przykatowane. I tak sie zastanawiam czy dobrze to robiłem bo cwiczyłem: 1 tyd A--B--A, 2 tyd: B--A--B, 3 tyd: A--B--A itd.. Nie wiem czy dobrze ale wydaje mi sie ze ja na to fajnie reagowałem bo trening A angażował troszke inaczej miesnie jak trening B.

Witam! Naprawdę dziękuje miłego przyjęcia :) Chciałam dodać że mam pod swoja opieką prawie samych zawodników płci męskiej:) i serce się cieszy jak zaczynają bić swoje rekordy siłowe i poprawiają ogólna sprawność :) Ogólnie bardzo fajnie trafiłam na sam początek przygody z ciężarami bo trenował mnie wielokrotny rekordzista Polski i niegdyś brązowy [...]

Dlatego jak już pisałem wcześniej teraz ćwiczę już dla przyjemności bo to lubię, lubię ten stan w czasie i po treningu Chcę aby mięśnie cały czas dostawały bodźce i nie skapcialy a jak się uda chwilowo poprawić formę też fajnie ale bez ciśnienia już za dużo nie zwojuje.Ale z Was smutasy! Życie przed Wami i jeszcze wiele możecie! Nie wiecie czy [...]

[...] w szkole , potem nauka do matury , następnie nauka do egzaminu zawodowego , potem byłem na miesiąć w pracy , przez wakacje byłem na siłowni może z 5 razy ... A żałuje bo jak trzymałem diete i dbałem o siebie to wyglądałem naprawdę fajnie ( według mojej opini) Prawdą jest że nie docenisz czegoś dopóki tego nie stracisz . SizeeR o jaką [...]

Dorzuc jakis trening silowy, 2-3 razy w tyg, miesni troche ci dojdzie to i bedziesz miala wieksze zapotrzebowanie na kalorie, czyli bedziesz mogla nieco wiecej jesc i dalsza redukcja bedzie znacznie efektywniejsza, cialo tez bedzie lepiej wygladac. Fajnie ze jestes aktywna i trzymasz sporo krokow, to super, jak mozesz to nie rezygnuj z tego. Ale [...]

"PS. Zle nei ma ale grubym nazwać Cie można xD " ;[ dobrze ze nie ma az tak zle xD "z własnego doświadczenia - jak biegasz to biegaj kiedy ci odpowiada :)" Ja nawet polubilem bieganie :] Najgorszy byl poczatek teraz mi sie fajnie biega nie mecze sie tak jak na poczatku .

Blanco, ja cwiczyłęm kiedyś splitem od początku przygody z siłką. w 2 miechy nie miałem takich efektów jak teraz po 1 miesiącu FBW ;P Fajnie i przyjemnie się cwiczy. Trening podzielony na dwa zestawy, trzy razy w tygodniu; ABA, BAB Ładnie i prosto opisane. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

normlane ze trzeba bedzie to wypalic ale fajnie bybylo jakby przy okazji z tego pierwszego tez cos zostalo...co nie? jak nie wyjdze to trudno...najwaznijesze to uczyc sie na bledach...

[...] forum ale chcialam na pierwszy raz wrzucic wszystko. szynka z wieczornego omleta nie jest kupna (mama piekla, ja po trochu wyjmuje z zmrazalki;p) co do tunczyka to tak jak juz wczesniej pisalam mieszkam w Norwegii, dopiero zaczynam tu swoja przygode, starm sie ciąc koszta a tuńczyk tutaj jest mega tani, mysllam ze to dobra opcja. To moze [...]

Czyli 8 tyg i potem przerwa na ile? Czy ten preparat ktory pokazalem moze byc? Fajnie opisałeś, jak sądzisz z tą kaloryką? Dałem deficyt kaloryczny 500 kcal, czuje się okej, wcale nie głodny, czasem niestety z braku czasu nie dojem, ale mega rzadko.