jak fajnie

Witam Tak jak w temacie, będzie krótko, czy osoba ze skrzywionymi plecami, skrzywienie 25 stopni, w odcinku ledzwiowym, w piersiowym 15 stopni i lekka kifoza ma szanse na rozwój masy mięśniowej i liczyć na fajną sylwetke? Cwicze juz rok efekty sa fajnie, w sensie takie w miare ale wiecie jednakdowiedzialem sie ze plecy to klucz do sukcesu, czy jak [...]

Witam wszystkich, jako iż jestem nowym użytkownikiem od razu postanawiam napisać w czym mam problem i co chce osiągnąć. Więc tak : Mam za niedługo 18 lat, ważę 63 kg - ale często waga skacze ( myślę, że przez złe odżywianie ), wzrost 181 cm, a wiec w tym momencie zaczynają się schody. Zdaje sobie sprawę z tego że jestem chudy i owszem nie [...]

[...] czego mogę się odnieść- tak już po prostu mam. Jak robiłem rampę wg swojego widzimisię to raz było zayebiscie, a raz totalnie chvjowo. A najczęściej kończyło się na tym że jak było zayebiscie/chyjowo to nie była to zasługa rozgrzewki tylko dyspozycji w danym dniu. W dni chvjowe kończyło się na tym, że albo nie dogrzewałem układu nerwowego, [...]

[...] ołówka, wiertarki, czterech podkładek i czterech kołków rozporowych. Po kołki musiałem wybrać się do sklepu, z resztą nie było problemu. Łączny czas pracy montażowych, to jakieś 30 minut. Wszystko prosto i jasno. ESTETYKA Drążek po przykręceniu do ściany wygląda ładnie. Bardzo fajnie wygląda czerwona naklejka na czarnym lakierze. Szpecą go [...]

Czesc Wszystkim-otoz za jakis miesiac chcialbym zaczac swoj kolejny cykl ktory skladal by sie z mety deci i sustanonu. Moj poprzedni cykl wygladal mniej wiecej tak: deca: 1tydz 400 2-7 tydz. po 200mg, test. prolongatum 1-8 po 200mg co 5 dni i meta 1-5 tydz. po 25mg dziennie- poszlo mi nawet fajnie, zrobilem duzo sily-ale zaobserwowalem cos [...]

[...] gdyz jestem prawie pewny, ze przy 3000 kcal i 75 kg i takiej aktywnosci fizycznej jestem na minusie. Dodam, ze mam 4-5 treningow w tygodniu i tutaj rodzi sie problem, czy jak cwicze np od pon do piatku, a weekendy odpoczywam to czy w weekend dostarczac mniej kcal ? gdyz boje sie, ze jak nagle przez 2 dni nic nie bede robil a pulap kaloryczny [...]

[...] okres nie robiłem masy redukcji, na spokojnie ćwiczyłem z bardzo lekko dodatnim bilansem - około 3100 kcal. Teraz pójdzie zwyżka 3800 i być może pociągniemy dalej - zobaczę jak zareaguje organizm. Tutaj link do starego tematu: http://www.sfd.pl/Cykl_kilka_pyta%C5%84%2E-t1119073.html. Wszytko co potrzeba już mam. 3 flakony nexium enanthate 3 [...]

W 1994 roku, 30-letni Andy Hug stał się inspiracją dla europejskich fighterów, po tym jak stał się jedną z największych gwiazd ówczesnej K-1, wciąż jeszcze raczkującej organizacji. Od czasu jego śmierci na białaczkę siedem lat temu, w Szwajcarii nie pojawił się nikt, kto mógłby przejąć pałeczkę po Hugu. W wieku lat 30, pięciokrotny mistrz świata [...]

[...] patykiem postanowiłem coś z tym zrobic. Tak to sie zaczeło. W 3 gimnazjum juz cos tam wiedziałem, znalazłem to forum, czytałem podwieszone tematy i moje treningi juz jako tako wyglądały. 3 miesiące od wrzesnia 2011 roku ćwiczyłem FBW, potem 2 miesiące przerwy, i po nowym roku, czyli na początku 2012 roku zrobiłem siłownie u siebie w [...]

temat założyłem , ponieważ szukam w search i nie natknalem sie do tej pory, na podobne 'problemy' a mianowicie, moja znajoma zakupiła tighta - jak wiekszosc wie, bardzo dobry i chwalony spalacz Jednak dzis mi oznajmia, iz po jego zażyciu , nie czuje zadnego pobudzenia, co wiecej jest senna/ospała, zwiekszyla wiec dawke do 2 kaps + kawa co [...]

[...] zwiodłem się w 100%.Ale zostało to zrekompensowane małym upominkiem :P Kontakt świetny szczególnie z panią Anią same superlatywy można o niej pisać ;) Wielkim plusem jest jakość zapakowania sprzętu spędziłem sporo czasu zeby wszystko poodwijać. To przechodzimy do sprzęciku: Ławka regulowana ze stojakami (szeroka) MS-L004 (sorka za wygląd [...]

Witam Myślę że lepszego momentu nie będzie i nie ma co dłużej czekać z napisaniem tego postu , i rozpoczęciem nowego rozdziału w Moim smutnym jak pisda życiu Mam 20 lat , od zawsze byłem 'większy' od innych , wiadomo na początku Mi to nie przeszkadzało , prowadziłem aktywny tryb życia grałem w piłkę spędzałem całe dnie na dworzu ogólnie bawiłem [...]

[...] 2krotne zerwanie wiązadeł krzyżowych, obijanie się , jedzenie dużych ilości słodyczy, brak aktywności i o, grubasek się ze mnie zrobił, mam za dużo tkanki tłuszczowej, jakieś mięśnie jeszcze pozostały , głownie plecy i ręce. Chciałabym obniżyć bf% i nie boję się ćwiczęń na siłowni, sportowa sylwetka to moje marzenie, a nie wieszak na [...]

[...] Vatu" dzień przed wprowadzeniem "Gorącej oferty" - w której były jeszcze odrobinę tańsze (koło 30 zł licząc wysyłkę pobraniową). Pozostał "lekki niesmak" - a na dodatek jak widzę ceny tych poręczy nie są na stabilnym poziomie (179zł kosztowały dzień po zakończeniu "Gorącej oferty" jeszcze - teraz już 219zł) Ale do rzeczy - doszły do mnie w [...]

[...] teraz wzialbym moze wlasnie te EPI to chyba w miare delikatny towar. Mialem za soba cykl mety 30mg dziennie solo super efekt bo sie przylozylem cisnienie tez spoko natomiast jak zaaplikowalem mete w dawkach 30mg dziennie + propka to w 4 tygodniu mialem takie wybuchy cisnienia ze zawroty glowy powodowaly ze musialem lezec przez 1h. odstawilem mete [...]

[...] , bo jestem raczej chudy. No wiec, skupmy sie na jajkach... Wszystko fajnie, ale jest jeden szkopul... Co do cholery zrobic z zoltkami?! (chyba nie zjesc). Pierwsza mysl jaka przyszla wam do glowy to pewnie: WYRZUCIC!, "PIERDYKNAC DO KIBLA!", albo cos w tym rodz.. Ale w rzeczywistosci tak latwo nie jest (przynajmniej dla mnie). Po pierwsze: [...]

[...] przemyslane, ale boje sie tego, ze po tych dwuch miesiacach ciezkiego masowania znowu mi opona i beda ciezkie lzy i poty by wrocic do tego co mam teraz. poza tym nie wiem, jak to bedzie wiosna i latem z alkoholem, wiec teretycznie by zwiekszyc swoje rozmiary, teraz by byl najlepszy czas. od was oczekuje tego, byscie przeanalizowali to co [...]

[...] pozbyć brzucha i rozwinać górę, ale chcę to zrobić "mądrze". Staż - 8 tygodni Aktywność fizyczna - na razie siłownia 3 x w tygodniu, rano interwały i od 2 tygodni ABS - taki jak tu: http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU Zacząłem ćwiczyć 3 lata temu - trwało to 5-6 miesięcy (MUSIAŁEM przestać), a wyglądałem wtedy tak: Czyli zrobiłem sobie [...]

[...] że trzeba powoli zebrać się za dokładanie masy ;) Aktualnie robie reverse diet, dodaje powoli węgle. Z diety staram się wyeliminować wszelkie produkty antyodżywcze takie jak gluten, nabiał, kwas fitynowy itp. Zresztą sami zobaczycie, może ktoś wyciągnie z tego jakieś wnioski i sam spróbuje zmienić trochę swój tradycyjny styl żywienia. [...]

[...] i na wadze jest 95kg :) Wiek: 27 Wzrost: 180 Waga: 95kg Dostępny sprzęt: Ławka Sztanga 180cm Sztanga Łamana Sztangielki Gumy Treningowe Wyciąg górny/dolny Modliitewnik Stojak do wyciskania (ale brak możliwości podciągania na nim itd, ot stojak do wyciskania/przysiadów). Brak jakichkolwiek suplementów. Dieta: Niskowęglowodanowa, około 50g węgli [...]