to sa stare piwnice po szkole taki dupne pomieszcenia, wchodzi sie w dół na siłke w lato jest fajnie chłodno ale nie az tak a w zime jak grzeje jest ciepło a sprzet nie jest az taki stary jest wszytko czego potrzebuje hehe w porówaniu z zeszłą siłką to niebo a ziemia!wkleje foty tamtej gdzie cwiczyłem
Nandro to juz historia. Teraz leci sam enan do konca tygodnia i chce wskoczyc na propa + wino. Dobra panowie, wypadaloby jakos to rozpisac. Myślę, żeby propa ciągnąć ok. 2 miesiace? 100mg E2D? A wino jak dawkowac i przez jaki okres czasu brac (wino w tabsach)? Ewentualnie jaki inny srodek moglbym zastosowac czy zostac przy tym? Odrazu fajnie by [...]
[...] 12kg kettlem :) Jednak taką wagą - bicka, pleców, klaty nie dopakujesz.. Nie wiem dlaczego Cokta napisał: O plecy to się nie ma co martwić, klatę tak samo itd. Fajnie jakbyś to Cokta wyjaśnił. Powiedzmy, że mam jednego kettla - lekkiego, albo średniego, albo ciężkiego - jak mam nim przećwiczyć całe ciało? Nazbierałem spory zestaw kettli [...]
[...] różnica. Te na paraletkach są nieco trudniejsze ale i bardziej skuteczniejsze bo możesz zrobić nieco większy zakres ruchu w tych pompkach a to się przekłada za zaangażowanie mięśni. Ale jak by nie patrzeć po zdjęciu to brakuje Ci "góry" klatki więc warto by było dodać do treningu pompki z nogami na podwyższeniu, one też przetrenują ten rejon.
Tu nie chodzi o schematy, sam jechalem solo deke, fajnie bylo, co z tego jak libido tak czy siak spadnie, nie musi dojsc do DD, spadek pozytywnego nastawienia, psychika sie generalnie lamie ... jesli porobiles sie kiedys deka do takiego stanu to wiesz o czym mowie. Moze zatrzymac sie spermatogeneza etc. Jak nandrolon solo to tylko z provironem lub [...]
[...] jeden np :w tym wieku wystarczy tylko niejesc fastfoodow chipsow i slodyczy dietke sobie odpusc A drugi np Bez diety zaden plan nie da duzych efektow .Ludzie czuje sie jak na karuzeli raz w jedna strone raz w druga sam juz niewiem co mam robic . Dietka u mnie jest mierna tzn jem pokarmy wysokobialkowe low carb a rozne slodycze sobie [...]
tak miałem racje.. a więc koksik jesteś w wieku 15 lat.. hmm tera fajnie wygladasz ale poczekaj 18'stki jak panny beda Cie wysmiewac ze ptaszek nie chce Ci bryknąć
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: Panowie , jako , że masa fajnie idzie do góry i troche kg przyszło ( ponad 4 kg) chciałbym wejść na t3+clen . Jestem jakoś w 5-6 tyg cyklu ( solo prop ) zostało mi jeszcze jakeis 5 tyg [...]
Fajnie to wygląda ale tylko na reklamach w gazetach, a jak przychodzi do konkretów to już gorzej. Ale jest to chorobą wielu firm. p.s. ale jestem cierpliwy i wciąż czekam - nie wiem jak długo. Pozdrawiam spr
Problem w tym ze moze nie dojsc do siebie :) A na duszenie nawet nie potrzeba kilkunastu sekund, jak sie dobrze zalozy to dziala w momencie (blokuje sie tetnice szyjne i krew nie doplywa ) Kiedys zalozylem gosciowi duszenie i zadzialalo prawie od razu po "spieciu", nawet sie nie zorientowalem .Trzymam go tak i nagle patrze(po jakichs 10 [...]
robie 8 tygodniowy cykl bo wakacje niedługo i omke po 2-3 strzały na tydzień może być ???? spieszy mi sie na wakacje bo nad zalew bede jezdził i chce fajnie wyglądać .... co wy mysliscie ze frajerem jestem ja bez koksow mam takie osiagi i wymiary jak wy po paru latach koksowania bumtralala chlapie fala lans nad zalewem
[...] wiec musi byc tez czas na regeneracje. ten plan to wkleiłeś sobie odpusc bo on nie jest dla ciebie, ty musisz pracowac nad podstawami, chodziło mi o takie cwiczenia jak przysiad martwy wyciskanie. ale penwie nie robiles takich http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html przeczytaj dokłądnie wypowiedz drsguata (bardzo fajnie wyjasnia ta [...]
dzieki, jest tam pare ciekawych rzeczy , ale oszednosci sa niewielkie. Podobno w stanach sa jakies wielkie opakowania, a moze ktos zamawial juz u polskich producentow jakies wieksze ilosci. Fajnie jak by olimp wprowadzil opakowania po 360 kaps lub wiecej
Rotacja fajnie działa jeśli chodzi o wrażliwość insulinową. Poza tym przy dużej liczbie kalorii i węglowodanów w DT, w dni bez treningu bebechy mi trochę odpoczywaly od zjadania dużych ilości węgli. Białko sobie trzymaj na tych 200 gramach. Kalorii masz już niemało jak na 66kg gościa więc czemu chcesz kombinować z rozkładem makro?
[...] 1 seria -- 120 kg x 15....2seria..... 140 kg x 10..... 3 seria 150 kg x 10 Potem pocwiczylem na maszenie jeszcze lydki i brzucha na lawce skosnej :P i probowalem troche cwiczen ejszcze na atlasach bo dopiero sie polappuje tam co i jak bo dziwne sa te nowe maszyny i jest bardzo duzo kombinacji ale ogolem jest Luuzzzzk :) Pozdro @LL :) hmm...
Zadziornik: "widac jaki masz juz mozg przepalony od tych koksow" od SAA nie przepala się mózg Łapka mi nie wygląda na 36cm... Po drugie: wynik twojego ojca nie budzi we mnie podziwu... "wiesz co... mam teraz 36 na zdjeciu bylo 38,5....zobacz date fotki... A co do mojego Ojca to jestem zniefo Dumny i chcialbym byc takim [...]
Ja tam biore zwykly beta karoten i jest fajnie. Ale beta karoten trzeba brac ok 3m-ce aby widac efekty bylo. Sadze, że ten Solarin to strata kasy, a dzialanie takie same jak beta karotenu. Od niedawna biore takze Vitapil, ponoc lepiej na solarium sie opala. Marcia
miejsce gdzie ćwiczę
